Консультация сомнолога /

Бессонница — вопрос №310710

367 просмотров

Здравствуйте. После рождения сына я до сих пор не могу нормально спать по ночам,хотя ребенку уже почти 8 лет. Нет, ребенок меня не беспокоит,спит нормально. Зато я,ложась в 9-10 вечера,в час ночи просыпаюсь и до утра ворочаюсь с боку на бок. А днем,разумеется,у меня поспать нет возможности,а даже если таковая представляется, лежу с закрытыми глазами,но уснуть все равно не могу. Что делать? Обращаться к психиатру, чтобы в нашем маленьком городке все считали меня шизофреничкой,или травиться всеми подряд снотворными?

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте, Анастасия. Если проблемы со сном длятся более 3 месяцев, то они лечатся когнитивно-поведенческой терапией за 8 недель, что позволяет организму вспомнить как самостоятельно быстро засыпать и сделать сон более качественным. Сейчас эта терапия доступна и онлайн. Общие принципы состоят в ежедневном контроле режима сна и бодрствования, ограничении времени нахождения в кровати, контроле стимулов, освоении релаксационных техник и работе с вашими мыслями.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Страх болезней
16 июня 2021
mariwka.1998@mail.ru, Москва
Вопрос закрыт
Пробуждение и плач
6 декабря 2022
Кира
Вопрос закрыт
Заболела красноухая черепаха
3 июня 2024
Наталья
Вопрос закрыт
Ребенок кричит по среди ночи
4 ноября 2024
Юлия, Алексеевка
Вопрос закрыт
11 лет проблема со сном
11 апреля
Яна, Казань
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
740 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Маргарита Валерьевна Пикк
7 отзывов
Сомнолог, Психолог
👩‍🎓КЛИНИЧЕСКИЙ СОМНОЛОГ.
Опыт работы: 14 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
92 отзыва
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 8 лет
Никита Сергеевич Герлинг
19 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Всё отлично! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мне всё понравилсоь ! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ...
— Павел, г. Самара
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Лучше нет отличный врач Доволен внесены корректировки в лечебный процесс Посоветую больным диабетом
— Владимир, г. Москва
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Полный ответ, спасибо большое. 100 % Ответ полностью ответил на мой вопрос Да, рекомендую!
— Дарья