Что вас беспокоит?
Бессонница
Добрый день! На протяжении 2-3 недель у меня очень плохой сон, больше поверхностный. Бывают ночи когда вообще невозможно уснуть, на утро разбитое состояние и головная боль.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Были ли какие то стрессы накануне?
Ксения Андреевна, да были. Ребёнок болел простудными заболеваниями и я практически не спала. Вообще эмоционально очень устала, ещё и отсутствие сна вообще выматывает.
Здравствуйте, Надежда!
Обязательное соблюдение гигиены сна, влажности и Т в помещении.
Исключить экраны за час до сна
Желательна прогулка вечером.
Магниевые соли перед сном- отлично помогают.
Очень рекомендую практиковать шавасану из йоги, прям в кровати (при правильном выполнении можно уснуть).
Сдать анализы: ттг, т4св, ферритин, вит.Д, общий анализ крови.
Начать прием т. мелаксен за 40 мин до сна.
Важно исключить психоэмоциональный фактор!
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Эльвина Куртаметовна, т.мелаксен сколько можно по времени принимать и есть ли зависимость?
нет, можно длительно.
Если был стресс, то лучше и магне в6 форте 1р/д подключить.
Больше отдыхать старайтесь
Эльвина Куртаметовна, а водить машину можно? Я так понимаю его только перед сном пить? Снижает ли он действие КОК?
не снтщит.
Можете.
Да, его за 30-40 мин
Эльвина Куртаметовна, магний б6 в таблетках?
да
Эльвина Куртаметовна, я как то давала ребёнку в ампулах, жидкий, он не эффективней?
Принятый ответ
эффективен, если есть такой, принимайте
Здравствуйте.
Более вероятная причина - дисбаланс симпатической и парасимпатической нервной системы; вероятна - недогружена симпатическая нервная система; необходимы регулярные аэробный физические нагрузки - бег, плаванье, лыжи, велосипед или др); фенибут 250 мг по 1 таб 2 раза в день в течение 1 месяца.
Сергей Николаевич, фенибуд без назначения невролога не продают в аптеке.
Фенибут продается по рецепту; рецепт может выписать врач любой специальности; некоторые онлайн аптеки отпускают данный препарат без рецепта.
Сергей Николаевич, вызывает ли этот препарат привыкание? Отзывы разные об этом препарате. Можно ли водить машину после приема, я на работу ездию на машине.
Если выполнять установленные врачом дозы и курсы приема, то привыкания - не вызывает.
При приеме фенибута - нельзя водить машину.
Сергей Николаевич, значит мне не подходит этот препарат, без машины мне на работу не добраться.
В описанной ситуации перед сном можно рассосать 1 таблетку глицина 100 мг.
Чаще всего нарушение сна связано с психоэмоциональным перенапряжением
В таких случаях рекомендуется прием препаратов магния курсом на 1 месяц
При неэффективности рекомендуется дополнительно обследоваться на дефицитные состояния и консультация невролога :
Общий анализ крови
Ферритин
Витамин Д
Биохимический анализ крови
Витамины В 9 и В 12
Ксения Андреевна, какие препараты магния посоветуете?
Магнелис В 6 или Магнерот
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 20203 ответа
- 4 Октября 202117 ответов
- 15 Декабря 20216 ответов
- 7 Апреля 20224 ответа