Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прошу сoвет.Мне назначили 2 упражнения для укрепления мышц спины. Боли мучают, ночью плохо сплю. Скажите, могут ли помочь физиопроцедуры и упражнения, или только операция? И если операция, то насколько она может улучшить ситцацию? Заранее спасибо.
Хорошо, если вам так удобнее
Седалищный нерв (защемление)
11 ответовДобрый день! Очень нужна консультация и помощь в вопросе. Девушка, 26 лет, аскетичного телосложения, рост 175. Активный образ жизни без вредных привычек и лишнего веса. Пришла на тренировку в спортзал. Ранее не занималась никогда. Занятие проходило с тренером, который оставил...
Ну были проблемы, естественно. Остеохондроз например. Который у нас всех после 20-ти лет есть и никакой клиники не дает. А если этим рывком Вы себе грыжу межпозвоночную заработали? Необходимо дообследование. Сделайте МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, оно расставит все точки над "и".
Какие упражнения можно делать при не полном вдохе! Понервничала и появилось это состояние Недавно проходила дисспансеризацию-После ковидный бронхит на ФЛГ - перенесла его в лёгкой форме в августе прошлого года! Может какие упражнения поделать ? Посоветуйте пожалуйста!
Здравствуйте. Хорошо помогает дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Если сложно, делите упражнения на 2 части 2-4 р в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паховая грыжа.
1 ответЗдравствуй, меня зовут Дмитрий,мне 34 года.Хирург сказал что пока не вылезет оперировать нельзя.Так ли это?И ещё хотел бы узнать,можно ли делать упражнения на пресс и приседания?И можно ли заниматься фитнэсом и тяжёлые упражнения?
Если у вас диагностировали паховую грыжу, то ее надо оперировать, а не ждать пока ущемиться. Физическими упражнениями заниматься нельзя с грыжей
Полное предлежание
1 ответЗдравствуйте, Подскажите, мне на первом скрининге написали полное предлежание. Я знаю, что нужно делать упражнения специальные для беременных, но врач не говорил какие. А при полном предлежании боюсь сделать хуже. Какие лучше делать упражнения в данном случае?
Здравствуйте! Положение плаценты нужно оценивать в динамике! Очень часто она поднимается выше к 3 триместру. Сейчас соблюдайте рекомендации врача, физический покой, если будут какие-то жалобы, обязательно сообщить гинекологу.
Как восполнить дефицит вит D и B9
8 ответовЗдравствуйте, мне 26 лет, вчера здал анализ на витамины д и б9 причина: выполнение волос(уже года полтора редкие волосы на макушке), иногда слабо себя чувствую( утомляюсь быстрее других). Витами д показало 13.7-- вопрос: сколько принимать МЕ в сутки и сколько времени. Витамин...
Здравствуйте. У вас дефицит витамина д. Необходим приём витамина Д по 7000 ме в сутки 8 недель с последующим переходом на поддерживающую дозировку 1000ме в сутки. В первые 2 месяца приёма желательно сочетать приём витамина Д с омегой 3 по 2000мг в сутки для лучшего усвоения витамина Д. Уровень фолатов и В12 - в норме. Коррекция этих показателей не требуется. При выпадении волос рекомендую сдать кровь на ттг, ферритин. Крепкого здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кисты ЩЗ, что делать ?
12 ответовдобрый день , если коротко были роды ес 8 месяцев назад , на первые 5 месяцев . Обратилась к эндокринологу так как заменила активные синяки под глазами, сонливость, выполнение волос так вот провели обследование анализы , узи врач проспалась странная какая та толком ни чего...
Здравствуйте. Ничего страшного по УЗИ нет. Кисты мелкие это абсолютно доброкачественные изменения. Узелок пока наблюдать - УЗИ через 6 месяцев. Тирадс 3 - низкий риск онкологии, биопсию проводят при размерах более 2 см. Сдать дополнительно кровь на кальцитонин. Йодомарин продолжать 200 мкг в день, если кормите грудью. Состояние связано с низким запасом железа. Ферритин норома - более 45. Начните принимать гино-тардиферон перед сном 2 месяца. по поводу паращитовидной железы сдайте кровь на кальций общий. альбумин, паратгормон и витамин Д.
Упражнения делаю ,чем снять воспаление из уколов?.
Здравствуйте, уколы действуют таким же эффектом, как и таблетки, только в уколах они действуют быстрее, но риск после инъекционных осложнений выше. Поэтому можно рассмотреть приём НПВС и миорелаксантов. Целекоксиб 200 мг 2 раза в день 7 дней, + сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней. + омез 1 т утром 10 дней. Избегайте длительного вынужденного положения, выполняйте регулярно ЛФК обязательно, чтобы мышцы позвоночника были устойчивы к нагрузкам. На место боли можно наносить пластырь- версатис или нанопласт. Также желательно спать на твёрдой поверхности.
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как и какие упражнения делать в дыхательной гимнастике по Стрельниковой? Сейчас постковид (темп бывает 38.0 и тахикардия). В основном месяц сижу дома. Хочу начать потихоньку дыхательную гимнастику по Стрельниковой, поэтому был бы очень...
Здравствуйте, есть видеоролик, в котором всё осень хорошо рассказывают и показывают. https://youtu.be/d3VRNskkp6Q
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Родила 4 месяца назад
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста я родила 4 месяца назад(роды первые). Муж говорит что во время секса ничего не чувствует.Недавно стала делать упражнения Кегеля. Хотелось бы узнать сколько ещё времени нужно что бы организм восстановился и эффективны ли эти...
Здравствуйте! Все индивидуально. Зависит от эластчности и растяжимости Вашей кожи. Упражнение Кегеля эффективно при правильном и регулярном упражнении. Есть специальные тренажеры, можно купить домой для самостоятельного использования, можно ходить в медтцинские центры курсом. Уточните у гиннолога степень опущения стенок влагалища. Пусть доктор проконтролирует правильносиь выполнения упражнения Кегеля.