Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нервный тик у ребёнка, или приступы эпи?
15 ответовУ ребёнка нервные тики, или приступы эпи? Ему 1.10. Моргает, жмурится. Иногда может участвовать и рот, выражение будто кислое съел. Началось это месяца 3 назад, когда полезли клыки, он стал более нервным,капризным,не знаю, в силу возраста ли. При этом он находится в...
При головной боли детки, как правило, плачут. Лецитин, магний и глицин можно принимать одновременно. Они не будут сильно успокаивать ребенка.
Навязчивые негативные мысли
1 ответЗдравствуйте. Девушка , 26 лет. У меня такая проблема. Меня преследуют негативные мысли . Они возникают внезапно и связаны в основном со смертью близких , реже с собственной . Чем дальше от семьи - тем сильнее мысли . Еще появился навязчивый страх бедствия в доме . Уходя ,...
Добрый день.описание очень похоже на тревожное расстройство. Рекомендую обратиться очно к психиатру для назначения терапии И когнитивно-поведенческую психотерапию для изменения мышления и действий,которые не адаптивны Также гигиена сна,труда и отдыха и информационная гигиена
Беспокоят навязчивые мысли
11 ответовЗдравствуйте полгода назад рассталась с парнем, он мне наговорил кучу неприятных слов, сказал что" не нужна ему, что он хочет другую",у меня именно эти слова не выходят из головы каждый день, я их прокручиваю по несколько раз в день, эти мысли сами появляются ни с того ни с...
Здравствуйте! Скажите , эти мысли мешают вам спать? Это были ваши первые отношения ? Есть ли компенсаторное поведения мыслям? Например, проверяете соц сети и тд?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, навязчивые мысли
56 ответовЗдравствуйте. Я устала от своих мыслей и переживаний. Я постоянно что-то накручиваю, нахожу повод переживать, у меня ипохондрия касаемо меня и моего мужа с ребенком. Например: на днях я наступила на сухую палочку, посмотрела себе под ноги и удостоверилась в этом, потом как в...
Здравствуйте. Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Депрессия, навязчивые мысли.
1 ответЗдравствуйте, уважаемые врачи! У меня на участке сменился психиатр на очень невнимательного и пофигистического врача. Дипрессии у меня уже больше 10 лет , то накрывает, хоть вешайся, то нормально. Иногда когда совсем плохо ложусь в клинику неврозов капаться...
Здравствуйте! Бывают случаи, когда эти препараты совместно принимать нельзя. Лучше не заниматься самолечением. Возможно, ваш новый врач пока не знает особенности течения вашего заболевания. Обратитесь в ваш диспансер, расскажите все как есть, спросите вашего врача, как он видит решение вашей проблемы, или обратитесь к заведующему. Попросите направление в стационар, или в дневной стационар.
Навязчивые мысли, неврозы
2 ответаЗдравствуйте. Я уже почти полгода борюсь с ужасными навязчивыми мыслями, из-за которых я чувствую себя угнетенно и как будто вечно не в своей тарелке. Дело в том, что я всегда была достаточно эмоциональной устойчивой, но после выпускных экзаменов все пошло под откос. Тогда я...
Здравствуйте. В вашем описании очень много внутриличностных переживаний. Не думали насчет обращения к психологу? В ходе сеансов вы сможете обсудить свои внутренние размышления и тревожные мысли. На данный момент я не вижу у вас показаний для приема медикаментозной терапии , поэтому рекомендую вам начать работу с психологом или психотерапевтом, сеансы можно проводить как очно, так и онлайн.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я очень эмоциональная.мне 27 лет. У меня трое детей. 7.8 девочки и 3г сыну. У меня переодически случается.как эмоциональное выгорание или это депрессия. Сама не понимаю .сейчас такое состояние уже неделю.Я жила в городе 2 месяца.училась на парикмахера.дети у...
Здравствуйте Вы очень хорошо описали своё состояние — оно действительно похоже на депрессию, а не просто «усталость». Признаки: длительное подавленное настроение, отсутствие радости, мысли «лучше бы не просыпаться», заторможенность мыслей. Вы уже пробовали терапию — это хороший шаг, но, если состояние держится неделями и мешает жить, снова обратитесь к врачу-психиатру, возможно, нужно скорректировать лечение. Будьте в контакте, не оставайтесь одна с тяжёлыми мыслями. При возникновении новой волны "усталости" — ищите поддержку: звонок близкому, горячая линия.
Навязчивые мысли, тревога
10 ответовЗдравствуйте! С детства мучает страх тошноты, сильно загоняюсь на счет этого и с каждым годом это начинает усугубляться, начинаю себя накручивать даже когда мне не плохо, учащается сердцебиение и трясутся руки, это чувство появляется везде, сложно куда-то далеко уехать. Как с...
Зависит от вас в том числе. Ссылки тут выслать не могу??♀️
Навязчивые ужасные мысли
4 ответаИногда мне кажется, что я могу навредить своему окружению. Мне в голову приходит, что я могу кого-то на ровном месте ударить, начать душить и т.д. Мне плохо от этих мыслей. Они возникают у меня приступами. Периодичности какой-то у них я не заметил, но случается так, что я...
Добрый день. Вы пытаетесь бороться со своими мыслями. И оцениваете их как негативные. Попробуйте относиться к ним ровно, спокойно. Это просто мысль, которую можно заметить и не обдумывать дальше, а как бы выпустить. Будто птица летит на вас, вы не пугаетесь, не бросаетесь на неё, а провожаете её взглядом. Попробуйте выражать агрессию и гнев, например, бейте грушу или подушку. Представьте свои эмоции как что-то неприятное, некрасивое и целое. Возьмите подушку и бейте её представляя на этом месте образ негативных мыслей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые тревожные состояния
4 ответаЗдравствуйте, я подозреваю что у меня шизофрения параноидального характера , дома говорят что это тревожно фобическое расстройство , мне кажется что меня просто успокаивают , а у меня такое состояние было всегда
Это не похоже на шизофрению. Обратитесь на прием к психиатру, чтобы вас посмотрели вживую, если у вас есть сомнения в диагнозе.