Консультация психотерапевта /

Навязчивые мысли, тревога — вопрос №2678260

95 просмотров

Здравствуйте! С детства мучает страх тошноты, сильно загоняюсь на счет этого и с каждым годом это начинает усугубляться, начинаю себя накручивать даже когда мне не плохо, учащается сердцебиение и трясутся руки, это чувство появляется везде, сложно куда-то далеко уехать. Как с этим можно побороться, какие техники?

Возраст: 22

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться С таким состоянием, разрешить внутренние конфликты которые приводят к этому. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Клиент
Татьяна Александровна, что за курс, что в него входит? Конечно бы хотелось без медикаментов.
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Вы находите психотерапевта практикующего, который не только назначает лекарства, и записываетесь на сеанс.
Клиент
Татьяна Александровна, у нас в селе таких специалистов к сожалению нет. Вы не проводите данный курс онлайн?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Да я провожу. Но на данной платформе нет возможности видео связи. Свои данные указать нельзя по правилам сайта. Вы можете искать специалистов и подбирать для себя в интернете .
Клиент
Татьяна Александровна, страшно попасться на мошенников ??‍♀️ жаль, очень бы хотелось проработать это с вами
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Понимаю вас, вы можете на данном сайте подобрать специалиста и найти в интернете. Здесь все специалисты с документами проверенными.
Клиент
Татьяна Александровна, могу ли я вас так найти??
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Зависит от вас в том числе. Ссылки тут выслать не могу??‍♀️
Принятый ответ
Клиент
Татьяна Александровна, спасибо вам большое за ответы ! Постараюсь ❣️
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Панические атаки
7 июня 2022
Инга
Вопрос закрыт
Тревога, навязчивые мысли
5 февраля 2024
Софья
Вопрос закрыт
Концентрация на действии
11 мая 2024
Алина, Братск
Вопрос закрыт
Навязчивые тревожные мысли,
5 марта
Дмитрий
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ирина Вячеславовна Одегова
35 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Екатерина Дмитриевна  Литвинова
151 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
2011-2017, ОРГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Ирина Одегова
Ирина Вячеславовна , очень внимательно относится к пациентам. Все подробно и понятно объясняет....
— Елена
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
Хочу поблагодарить врача за профессиональную консультацию. Ответ пришёл быстро и своевременно....
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
внимательное отношение, быстро отвечает, даже на первый мой бесплатный запрос. А на второй...
— Марина, г. Москва