Что вас беспокоит?
Навязчивые ужасные мысли
Иногда мне кажется, что я могу навредить своему окружению. Мне в голову приходит, что я могу кого-то на ровном месте ударить, начать душить и т.д. Мне плохо от этих мыслей. Они возникают у меня приступами. Периодичности какой-то у них я не заметил, но случается так, что я могу гладить кошку, всё вроде хорошо, а потом мне в голову приходят ужасные вещи, которые я даже назвать не могу. Мне реально становится отвратительно от них и страшно за самого себя и объекта моих мыслей. После этого всегда отдаёт в лицо, как от удара, что хочется проморгаться, стиснуть зубы и зашипеть.
Добрый день. Вы пытаетесь бороться со своими мыслями. И оцениваете их как негативные. Попробуйте относиться к ним ровно, спокойно. Это просто мысль, которую можно заметить и не обдумывать дальше, а как бы выпустить. Будто птица летит на вас, вы не пугаетесь, не бросаетесь на неё, а провожаете её взглядом.
Попробуйте выражать агрессию и гнев, например, бейте грушу или подушку. Представьте свои эмоции как что-то неприятное, некрасивое и целое. Возьмите подушку и бейте её представляя на этом месте образ негативных мыслей.
Это просто абстракция, не имеющая ничего общего с реальностью. Есть реальные методы, как избавиться от подобных приступов страшных мыслей?
Обратитесь к психиатру
Я изначально здесь искал психиатра.
Похожие вопросы по теме
- 22 Сентября 20206 ответов
- 19 Октября 20254 ответа
- 1 Марта 29 ответов