
Здравствуйте!
В результатах крови видим глюкозу натощак 6,1 и гликированный гемоглобин 6,0%. Подобные показатели уже соответствуют предиабету. В подобных случаях рекомендуют коррекцию питания (об этом ниже) и при необходимости медикаментозную терапию (обычно начинают с метформина, но с учетом анемии его не желательно)
Повышение инсулина и индекса Хома обычно является следствием лишнего веса. Какой рост и вес? От этого так же может засвистеть терапия
В общем анализе признаки анемии. Для выяснения ее вида рекомендуют сдать анализ крови на ферритин (норма минимум 45), витамины В9 и В12
Желательно еще проверить биохимический анализ крови (от этого тоже может зависеть терапия):
АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, триглицериды, креатинин
Целевые показатели глюкозы при предиабете натощак до 6,1, через 2 часа после еды до 7,8, гликированный гемоглобин до 6,0%
Контроль глюкозы 2-3 раза в неделю
Рекомендуют постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)
Тарелка в идеале должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка