Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
1 ответДобрый вечер! Каждый день ложусь спать и не могу уснуть по несколько часов,в голове возникают отрывки из прошедшего дня или из прошлого,которые вызывают тревожное состояние. В голове проносятся мысли из серии: правильно ли я поступила,а что обо мне подумали и тд Когда суд...
Здравствуйте, Анастасия. Вам прежде всего нужно нормализовать режим дня, график. Утром вставать не позже 8 часов. Вечером ложиться +- в одно время. Перед сном исключить просмотр новостей, телефона. В течении дня у Вас должна быть хорошая физическая активность (тело должно уставать). Введите регулярные прогулки и т.д. Помимо этого необходимо научиться справляться со своим внутренним состоянием, убирать поток мыслей, учиться расслабляться. Этому могут помочь техники дыхания (дыхание по квадрату), медитации, техники заземления(5-4-3-2-1). Также Вы пишите про мысли "правильно ли я сделала", "что обо мне подумают" - это симптомы отсутствия внутренней опоры, страха осуждения, недостаточной самооценки. С этим тоже важно разобраться, понять причины и с ними поработать.
Добрый день. Прошу помочь советом и рекомендациями. У меня очень частые головные боли, причем давно. Как то живу с ними. Теперь появилось головокружение, память сильно заметно стала хуже. Шум в голове постоянно и днем и ночью. Сплю очень плохо, иногда совсем не сплю . И все...
Будьте здоровы ❤️
Снижение дозировки
3 ответаЗдравствуйте. Хочу задать два вопроса. 1. 4 дня назад снизила дозировку золофта с 75 на 50 из-за плохого сна. На ночь стала пить фенибут таблетку, в течение дня ничего не пью, сплю хорошо. Но в течение дня состояние усталости и как будто с 75 я себя чувствовала живее, но я не...
Здравствуйте, не стоило снижать, через неделю бы сон нормализовался, теперь надо смотреть 1-2 недели за состоянием, если вялость будет сохраняться, то значит дозировка не достаточная и надо добавлять до 75 мг; губы можно, все совместимо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ситуация заключается в следующем: Сплю всю ночь "как убитая", редкий случай проснусь - только если захотелось в туалет. Утром просыпаюсь только по будильнику. И что называется " Стаскиваю своё тело с кровати "- чувство тяжести по всему телу и недосыпа. Сплю...
Здравствуйте, Лариса. Анемию нужно лечить активно, таблетированные препараты повышают гемоглобин несколько мес, есть препараты, которые можно прокапать 1-2 раза и коррекция анемии пройдёт быстрее, соответственно улучшиться состояние. Проверьте функцию щитовидной железы и уровень вит Д, нарушение в этих показателях тоже значимо нарушают общее самочувствие.
Гормоны надпочечников
8 ответовМне 40 лет. Сдала стероидный профиль в слюне и все гормоны на нижней границы. Началась пременопауза. Гинеколог прописала фемостон 2/10, только купила. Но меня больше беспокоит именно гормоны надпочечников. Можно ли их как-то поднять? Если да, то как? Сон хороший (есть ребенок...
Здравствуйте! есть общие рекомендации по нормализации гормональных нарушений: нормальный сон ( ложиться до 11.30 длительность 7-8 часов, естественное пробуждение с будтльником , имитирующим рассвет) Снижение стресса (прогулки, отдых+анксиолитики и антидепрессанты), восполнить дефицит витаминов и микроэлементов с помощью питания и медикаментозно. Также рекомендованы адаптогены (элеутерококк, родиола, ашваганда), Однако у Вас есть дефицит веса. И это всегда ведет к прекращению цикла в любом возрасте. До 30 лет цикл легко восстановить. После 40 лет лучше всего наблюдаться у эндокринолога-гинеколога.
Затекание пальцев ног
15 ответовЗдравствуйте! После сна на левой ноге пальцы как будто бы затекают. Была у ортопеда, делала снимки, диагноз-плосеостопие, вальгусная деформация со стороны большого пальца, врач пояснил, что угол между костями должен быть 10 градусов, у меня он больше, растёт косточка....
Пожалуйста! Здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушен сон
31 ответНе сплю уже второй месяц. Либо засыпаю в часов 10-11, потом просыпаюсь через два часа и только в 4 засыпаю обратно. Либо не могу заснуть, засыпаю к часам 2-3. Стрессов нет, кроме бессоницы. Стала уже раздраженная. Сдала анализы, планируем беременность, пью фолиевую кислоту,...
Здравствуйте! Можно рассмотреть прием атаракса 25 мг 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь на 1 месяц. На этапе планирования препарат принимать можно, как только узнаете, что наступила беременность отменить можно одним днем.
Жжение кожи груди без видимых причин
10 ответовЗдравствуйте! У меня такая проблема; после укуса осы 24 сентября я сейчас постоянно ощущаю жжение кожи верхней части груди, возле шеи. Если прикоснуться к ней, начинает жечь как будто больше. Пил антигистаминные, мази... Отёка на было, краснота давно ушла. А жжение осталось....
Здравствуйте! Скорее всего у Вас эти остаточные симптомы из-за повышенной тревоги. Вам необходимо посетить врача-психотерапевта очно для уточнения диагноза и назначения терапии. Вам показано назначение противотревожных препаратов точно, например, тофизопам. И, возможно, необходимо будет подключать психотерапию и/или антидепрессанты.
Нарушение сна, тревожные мысли
16 ответовС 20 февраля не сплю. Были обжигающие боли в районе копчика, ягодиц, шеи, плеч, поднималось давление, пульс, я была вся мокрая. Сейчас ситуация получше после уколов мильгаммы и артрозана, но сна до сих пор нет. Практически не сплю. Мучают тревожные мысли, в копчике тянет,...
Екатерина доброе утро🌷 В данном случае назначенное Вам лечение будет неэффективным. Речь идет о тревоге и её соматических проявлениях. Она купируется другими препаратами, пока нужно попробовать с противотревожной терапии. Если окажется неэффективной в течении месяца врач присоединит антидепрессант группы СИОЗС
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня с начала осени состояние все хуже и хуже! Кружится голова, ложусь тошнит, состояние как будто потеряю сознание, трудно дышать, ночью просыпаюсь, вообще плохо сплю, иногда пропадает резкость в глазах, еще за пол года поправилась на 10 кг, скачки давления бывают, боли в...
Ознакомилась с результатами обследования, могу предположить , что данное состояние может связано с дефицитом железа, йода и витамина Д. Также хочу отметить повышение эозинофилов общем анализе крови. В данном случае могу предположить паразитарную инвазию. Обычно в таких случаях назначают иммуноглобулин Е.