Нарушен сон — вопрос №2953789

Question

Нарушен сон — вопрос №2953789

Анонимный пользователь

93 просмотра

20 февраля 2025

Не сплю уже второй месяц. Либо засыпаю в часов 10-11, потом просыпаюсь через два часа и только в 4 засыпаю обратно. Либо не могу заснуть, засыпаю к часам 2-3. Стрессов нет, кроме бессоницы. Стала уже раздраженная. Сдала анализы, планируем беременность, пью фолиевую кислоту, поэтому видимо повышен показатель. Мелатонин не помогает, так же с ним плохо сплю, магний пью, витамин д пью. От недосыпа уже появился шум в ушах, а также защимило спину буквально вчера. Боль в спине, в шее. Выпила один раз донормил целую таблетку на следующий день вялая была. Не понимаю с чем связано

Вопрос закрыт

стресс

бессоница

мелатонина

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

А донормил принимать нельзя? Может просто уменьшить дозу? А подскажите с защимлением спины что можно сделать? Диклофенак в уколах сделать он снимите боль, а чтобы спазм мышц снять?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

И не понятно в чем причина бессоницы, всего спала хорошо, что это за нарушение может быть и что ещё проверить

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

И атаракс по рецепту ж продаётся

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 20 февраля

Невролог, Рентгенолог

Атаракс продается по рецепту, да, как и все эффективные препараты подобного типа, поэтому лучше очно выписать у невролога препарат.
Донормил согласно официальной инструкции больше чем на 5 дней не назначается.
Вы можете пройти тест hads в интернете чтобы исключить скрытую тревогу

По поводу мышечного спазма, диклофенак можно проколоть 1 р/д в/м 3-5 дней
И обычно также назначают миорелаксант, например, Таб.Тизанидин 2-4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 14 дней.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

А диклофенак и донормил можно совмещать в один вечер?

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 20 февраля

Невролог, Рентгенолог

Да, препараты из разных групп, поэтому они совместимы.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 февраля

Клиент

А подскажите от боли в плече, как будто защимило и отдает болью, плечо и шея, какие препараты можно для расслабления мышц /лечения защима, невралгии?

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 22 февраля

Невролог, Рентгенолог

Я вам выше писала рекомендации, не рассматривали эту терапию?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 24 февраля

Клиент

Не увидела, прошу прощения

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

Может ещё какие то анализы, что то проверить? А что за тренировка где её посмотреть?

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 20 февраля

Психолог

Вы сдали достаточно анализов , анемии нет у вас, с щитовидной все в порядке.

Тренировку можно найти в ВК Музыка запись , можете ввести аутотренинг или аутогенная тренировка по Шульцу. Можно на ютуб

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

То есть это что то с тревогой связано а не со здоровьем?

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 20 февраля

Психолог

Вероятность высока, да!

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 февраля

Клиент

А подскажите от боли в плече, как будто защимило и отдает болью, плечо и шея, какие препараты можно для расслабления мышц /лечения защима, невралгии

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 22 февраля

Психолог

Попросите невролога вам назначить НПВП. Тут лучше очно врачу показаться

Пожаловаться

Темукуева Анисат, 20 февраля

Невролог

Здравствуйте ! Бессонницей ранее не страдали ? Пройдите пожалуйста тест

https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

Ранее не страдала, в прошлом году правда в январе было нарушение но это было после сильного орви

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

Тревога 6,депрессия 4. Но дело в том что данные состояния по тесту возникают из за бессоницы как раз таки

Пожаловаться

Темукуева Анисат, 20 февраля

Невролог

Бессонница не является самостоятельным заболеванием . Причинами ,которые вызывают нарушение сна могут быть : Неблагоприятные условия, когда засыпать приходится в непривычном или шумном месте, в состоянии физического или психологического дискомфорта.
Стрессы, психологическое напряжение. В таком состоянии работа всех систем организма перестраивается в режим повышенной активности (ускоряются кровоток, дыхание, напрягаются мышцы и сухожилия и т.п.). Наиболее часто под маской бессонницы скрывается именно тревожное расстройство

Пожаловаться

Темукуева Анисат, 20 февраля

Невролог

Для того, чтобы помочь себе старайтесь выработать ритуал сна : ложитесь в одно и тоже время , независимо это выходной день или нет . Прогулки на свежем воздухе перед сном , душ . Лекарственными препаратами можно помочь себе : атаракс 1/2 таб на ночь в первые 3 дня , затем по 1 таб на ночь .

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 20 февраля

Клиент

Поняла, спасибо. А донормил можно принимать?

Пожаловаться

Темукуева Анисат, 20 февраля

Невролог

Донормил тоже можно , но его рекомендуют принимать не дольше 5 -6 дней. Атаракс -1 месяц

Пожаловаться

Акбашева Лилия Альбертовна, 20 февраля

Невролог

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
* Спать 7-8 часов в сутки ночью
* Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели
* Всегда вставать в одно и то же время
* Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
* Возбуждающих активностей в «области постели»
* Использовать постель только по назначению
* Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца. Противотревожный и седативный эффекты
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимайте минимум полгода. Принимать за 2-3 часа до сна

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 февраля

Клиент

А подскажите пожалуйста болит ещё плечо с отдачей в шею, тянет, ноет и с утра просыпаюсь с давлением из за этого, какие препараты можно пропить, кроме как диклофенак от боли
Именно терапию для мышц

+ 1

Пожаловаться

Акбашева Лилия Альбертовна, 22 февраля

Невролог

Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендую на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
Налгезин форте по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимайте омез за 20 минут до еды 20 мг.
Мидокалм 150 мг по 1 т. 3 раза в день 7 дней. - для расслабления мышц
Либо Сирдалуд 2 мг на ночь 7 дней -для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)

Пожаловаться

Синельников Ростислав Сергеевич, 23 февраля

Детский невролог, Невролог, Психиатр

Здравствуйте! для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.

также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.

Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.

Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Анализ крови

4 ответа

30 июля 2020

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гипогликемия на фоне стресса

6 ответов

21 января 2022

Светлана

Вопрос закрыт

Неровные пятнышки, шелушатся по краям

5 ответов

16 февраля 2022

Виктория

Вопрос закрыт

Лишний вес, нервозность. Какие анализы?

5 ответов

2 декабря 2023

Александра

Вопрос закрыт

Тревожное состояние, сосуды или что это ?

3 ответа

10 декабря 2023

Лина, Краснодар

Вопрос закрыт

Астма, трудно дышать, нервы

2 ответа

23 мая 2024

Иван

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Фатнева Марина Алексеевна, 20 февраля · Accepted Answer · 2025-02-20T11:12:30+03:00

Здравствуйте!
Можно рассмотреть прием атаракса 25 мг 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь на 1 месяц.
На этапе планирования препарат принимать можно, как только узнаете, что наступила беременность отменить можно одним днем.

Котулева Алина Николаевна, 20 февраля · Accepted Answer · 2025-02-20T11:25:35+03:00

Здравствуйте! Нарушение сна - это симптом. И часто за этим стоит либо органическая патология ( проблемы с ЩЖ, анемия), но по анализам у вас все хорошо. Либо тревожно - депрессивное расстройство. Изолированного нарушения сна не бывает, это всегда симптом.

Попробуйте перед сном Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.

Ильницкая Наталья Михайловна, 20 февраля · Accepted Answer · 2025-02-20T12:11:50+03:00

Добрый день. Попробуйте перед сном комплекс упражнений:
1. Для освобождения от тревоги и напряжения. Не знаю, можно ли прикреплять сторонние ссылки. Скорее всего нет. Вбейте в яндекс запрос: "Комплекс упражнений для освобождения от напряжения и тревоги перед сном Б17" - первая ссылка.
2. На RUTUBE можно найти Аутогенная тренировка Шульц. Модификация Гримака.
Для медикаментозного лечения следует обратиться к врачу неврологу, так как многие препараты для нормализации сна отпускаются в аптеке по рецепту. До врача только гомеопатия, растительные сиропы, сборы.

Мирная Дарья Александровна, 20 февраля · Accepted Answer · 2025-02-20T12:13:28+03:00

Здравствуйте, в данной ситуации можно решить эту проблему приемом тералиджен по одной второй таблетки один раз в в день вечером, через 3 5 дней дозу можно увеличить до 5 мг, принимать месяц. На фоне приема препарата беременность планировать можно, однако при выявлении беременности препарат отменить.