Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Тревожность. Климакс
13 ответовМне 50 лет. С июня месяца появилась тревожность, как будь-то душит. Не постоянно, приступами. Подкатывает, отпускает. Но очень мешает, волнуюсь. Прошла кардиолога, невролога, гинеколога, эндокринолога. Сделала сама МРТ, УЗИ сосудов головного. мозга, шеи. Анализы и клинический...
Здравствуйте. Каким курсом пили грандаксин и фенибут? Был ли эффект? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . В совокупности с лекарством будет эффект. Из препаратов пили ли вы тералиджен?
Тревожность
1 ответБолее 3х лет назад после сильного стресса ставили диагноз расстройство адаптации. Выписали эстацилопрам, курс был почти 3 года, за это время жизненные обстоятельства были тяжелые. Живу в режиме постоянной работы, переутомления и эмоционального выгорания. Бывший муж оставил...
Здравствуйте!Конечно жизнь без тревожного расстройства есть и у Вас она будет Медикаментозное лечение не панацея при тревожности,препарат снимает симптомктику ,но основная причина остается не решенной.При помощи психотерапии необходимо развивать навыки адаптации,учиться допускать,то что Вы так боитесь не допустить.Вы только начали работу со специалистом,подождите немного и постепенно начнёт все выравниваться.Помимо КПТ я бы рекомендовала обратить внимание на философию стоиков,на ютую канале есть бесплатные лекции Александра Саликова,возможно это тоже Вам поможет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли данном ЭЭг признаки эпилепсии?
14 ответовПодскажте ,пожалуйста,есть ли на этом ЭЭГ признаки эпилепсии? Был приступ,похожий на эпи,после чего сделали ЭЭг
Здравствуйте, ЭЭГ назначается с целью исключения диагноза эпилепсия и для исключения эпилептиформной активности. По данному исследованию эпилептиформной активности не выявлено, то есть описан вариант нормы. Остальное описание не имеет клинической значимости и может меняться постоянно. Диагноз эпилепсия ставится только при наличие эпилептиформной активности на ЭЭГ+ 2 и более приступов эпилепсии Учитывая всю картину диагноз эпилепсия на данный момент не ставится
Послеродовая депрессия
14 ответовЗдравствуйте, дочке уже 4 месяца уже как 2 месяца меня постоянно мучают страхи, разного типа боюсь умереть,заболеть , что дочь заболеет , или сын боюсь их от себя отпускать или если меня не станет с кем они останутся, с первым ребёнком такого не было , иногда такая депрессия...
Здравствуйте! Медикаментозное можно помочь снять острое состояние (магний б6, стрезам действительно можно при ГВ), но не факт, что эти препараты дадут какую-то динамику. Основной упор всё-таки стоит делать на психотерапию (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.
Можно ли алкоголь после ЭЭГ?
23 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста 🙏 В 16:00 сегодня делала рутинную ЭЭГ . Врач невролог назначил обследование по причине мигреней. Подскажите пожалуйста. После ЭЭГ можно употреблять алкоголь? День рождения сегодня в семье.
Здравствуйте! Проведение такой диагностики как ээг не является противопоказанием для приема алкоголя. Мигрень это клинический диагноз, обычно диагностику никакую не назначают. Можно проконсультироваться с цефалгологом(специалист именно по головной боли).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результат ээг ребёнка 4 года
1 ответЗдравствуйте! У ребёнка 4 лет был выявлен психогенный кашель. Продолжался около 3-х недель. Назначили пантогам. Сделали ээг. Что означает это заключение по результат ээг, есть ли поводы для беспокойства?
Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста заключение и если есть кривые.
У меня депрессия
5 ответовЗдравствуйте, меня зовут Катя, мне 22. В последнее время постоянная депрессия, подавленность, чувство ненужности, одиночества, пустоты. Просто хочется не страдать, уйти куда-нибудь. До этого обращалась к психологу, был поставлен диагноз ПРЛ.
Здравствуйте ! Вам нужна К психиатра или психотерапевта! Нужно принимать не менее 6 мес антидепрессанты. Врач должен наблюдать Вас в динамике.
Помогите разобраться с ЭЭГ
3 ответаЗдравствуйте. По ЭЭГ невролог сказала, что у ребёнка сенсорное нарушение . Правда ли? Помогите разобраться что по результатам ЭЭГ? Ребёнку 1.9 назначали БАК терапию можно ли проводить?Не разговаривает, не усидчивый, вместо указательного пальца показывает рукой, на животных...
Здравствуйте. По ЭЭГ описан вариант нормы. Как понять не разговаривает? Просто молчит, или все же отдельные слова есть? Как проходила беременность, роды? Как развивался?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия
3 ответаУважаемые специалисты, я консультировалась у Вас (индивидуально). Принимаю от депрессии, подозрение на биполярное расстройство оланзапин 5 мг и флуоксетин повысила 20 утром и 20 вечером,сегодня ровно 3 недели приёма, но депрессия никак не отступает :подавленность, сниженное...
Здравствуйте! Можно заменить препараты и опять ждать эффекта 3- 4 недели.. А так вам осталось совсем немножко чтоб убедиться работает,то что вам назначено или нет. Раньше вы какие то антидепрессанты принимали? Возможно есть препарат,который вам подходит наверняка