Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
33 ответаБыли панические атаки принимал депрессанты. Сейчас панических атак нету. Не пью препараты уже 3 месяца никакие. Стал очень плохой сон. Бывает, сразу засыпаю через полчаса, просыпаюсь и не могу уснуть по 3 по 4 часа. Бывает, наоборот, сразу не могу уснуть, ложусь в 11 и...
Сергей, здравствуйте! Что у Вас происходило в жизни, что вызывало панические атаки?
Бессонница
1 ответЗдравствуйте. Мне 59 лет, в последний год практически каждую ночь долго не могу уснуть,да и ночью просыпаюсь по 2-3 раза, но после этого часто быстро засыпаю снова. На глаза одеваю повязку, в комнате почти темно, ложимся в 22 -23 часа. Матрас и подушка ортопедические....
Здравствуйте. Начните приём Мелаксена 1 и на ночь 1-3 месяца, МагнеВ6 форте 2 р в день, днём,1 месяц. Проблем с шейным отделом позвоночника нет?
Бессонница
1 ответДоброй ночи! Хотела бы узнать и не знаю как с эти бороться. Не могу по ночам засыпать, откладываю телефон, но все равно не помогает. В ночное время полно энергии, в дневное тоже , но меньше. Если усну в 22:00-00:00 , то проснусь в 3:00 и не смогу уснуть. Засыпаю в 6-7 утра и...
Здравствуйте, Татьяна. Можете попробовать принимать т. Мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. Препарат безрецептурный. Не желательно применение данного препарата больше 1 месяца, т.к. может снизиться собственная выработка мелатонина в организме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте. Не засыпаю вторую неделю. Просто пропал сон. Очень много держу в себе. Думаю из за нервоза накопившийся годами. Как уснуть и что делать? Сон годами очень плохой . Страх перед сном что не засну.
Здравствуйте. Скорее всего бессонница связана с повышенной тревожностью. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должна быть достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте. Неделю ужасно сплю, первый день не спала вообще , другие дни- засыпаю только к 7 утра на 2 часа , так как маленький ребенок будит утром . Врач назначил - атаракс днем и вечером по 1 таблетке , тералиджен- вечером и перед сном по 1 таблетке + на ночь феварин 50...
Здравствуйте, Алиса. Бессоница состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Также очень важно соблюдать на регулярной основе гигиену сна, основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Берегите себя.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте по ночам сон пропала не могу спать всё время внутри меня беспокойство причину сама тоже не знаю всё время страх в голове нечего не радует нечего не интересно я раньше Такого не было что делать скажите пожалуйста
Здравствуйте! Расскажите, что в последнее время происходило в Вашей жизни, какие были изменения? О чём думаете, когда не можете уснуть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте. Ситуация такая: принимала респиридон 3 р в день и тералиджен 1 р в день в течение трех недель, начались побочки в виде скованности, словно тело онемело, тяжело было даже разговаривать, бросила их применять, причём резко без консультации с врачом, перестала спать...
Здравствуйте, по моему мнению это не синдром отмены, а проявления основного заболевания, что требует коррекции и пересмотра тактики по лечению с вашим врачом очно, что бы терапия была и комфортной и эффективной , уточните, пожалуйста, с каким диагнозом наблюдаетесь?
Бессонница
1 ответНеделю или больше очень тяжело засыпаю, долго кручусь, постоянно меняю позы, вроде удобно, но что-то не так, не переезжала и дело не в комнате, в других местах проблема та же, спала и с музыкой, светом и без, обкладывалась подушками для комфорта, ничего не влияет, навязчивых...
К лечению начните с мелаксен перед сном
Бессонница
17 ответовЗдравствуйте, меня зовут Ксения, 33 года, есть двое детей 3 и 4 года, работаю в детском саду. Тревожные состояния начали беспокоить с рождением детей, в феврале этого года умерла свекровь, состояние стало усугубляться, дошло до панических атак. Наблюдаюсь у невролога с...
Здравствуйте. Первое что нужно сделать это прекратить - «все мысли крутятся вокруг прочитанного и изученного за этот месяц (копаю в интернете». 2 - ваш специалист это психолог или психотерапевт. Какую методику психотерапии для вас подобрали? О чем вы общаетесь на сеансах психотерапии? Таблетки бесполезны без посещения психологических консультаций. 3 - пока можете принимать Нотту, это безвредный препарат с успокаивающим и седативным действием. 4 - в связи с чем тревожность и панические атаки? Какие мысли крутятся в голове? За что вы переживаете и боитесь? С чего все началось?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
13 ответовЗдравствуйте. Я временами плохо сплю. Просыпаюсь ночью часа в 2,3 мне могу уснуть. В таких случаях я принимаю феназепам. Он мне очень помогал. Теперь феназепам изчез из продажи. Чем можно его заменить? Для меня недоспать хуже чем недоесть. Я инвалид.
Здравствуйте. Можно использовать препараты мелатонина (мелаксен, меларена) 1т 3мг за 30-40мин минут до сна. Когда принимаете таблетку нужно выключить в комнате свет. Из снотворных препаратов зопиклон иди золпидем 1т перед сном. Их можно принимать не больше месяца, потом их эффективность снижается. Эти препараты подходят для эпизодического приёма. Часто нарушения сна связаны с повышенным уровнем тревоги. В таких случаях хороший эффект оказывают противотревожные препараты - фенибут 250мг 3р в день 1 мес, или атаракс 25мг на ночь 1 мес.