Я начинающий мастер маникюра, хожу на курсы и делаю периодически отработки в салоне на моделях и начала недавно замечать, что после даже одного маникюра очень сильно устаю, начинается сонливость, сегодня была головная боль что я проспала после отработки 3 часа 🥲 При том что я...

Здравствуйте!
К сожалению , такое бывает , когда навык не автоматизирован , наш мозг работает на пределе своих возможностей . Высокая концентрация внимания , мелкая моторика, контроль движений , контакт с незнакомыми моделями - это все очень влияет на психику , на состояние организма
Также мастер всегда при работе замирает в статичной позе , спазмируются мышцы шеи, плечевого пояса , пережимаются сосуды и нервные окончания , что провоцирует головную боль.
Также маникюр - это пыль , испарения химических веществ , шум аппарата , яркое освещение - все это перегружают зрительный и дыхательный анализаторы
Для купирования головной боли могут рекомендовать в подобных случаях Ибупрофен 400 мг внутрь однократно после еды . Принимается только по требованию, не курсом
Для снятия мышечного спазма - Толперизон 150 мг 2-3 раза в сутки после еды курсом 7-14 дней или Тизанидин 2 мг на ночь
Очень важен настроить эргономику рабочего места , чтобы высота стула и стола позволяли держать локти под углом 90 градусов , стопы плотно стояли на полу
Обязательно использовать вытяжку , работать в плотной маске
Обязательно вводить паузы каждые 40-50 минут процедуры для разминки плечевого пояса , шеи , расслабления глаз
Обязательно - постепенно увеличивать количество работы , не нужно гнаться за результатом, нужно делать все в своем спокойном темпе 🙌
У Вас все обязательно получится 🩷