Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы: не удовлетворённость своей жизнью, проблема с контролем и выплёскиванием гнева, прокрастинация и лень, самокопание. Недавно сходил к неврологу (с жалобами прокрастинация и головные боли) сказали сходить на РЭГ на следующей неделе пойду повторно Собственно вопрос: к...
Добрый день. В вашей ситуации предстоит терапия с психологом/ психотерапевтом в технике КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия). Вы можете заниматься как очно, так и онлайн со специалистом, на эффективность это никак не влияет!
Вечная молочница, а с ней цистит
15 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста. Дело какое-то неоднозначное. У меня периодически симптомы цистита, пропиваю фурадонин, канефрон, и тд, все проходит на 1-1,5 месяца. При этом как не приду к гинекологу, врач всегда говорит, что у меня молочница, но никаких симптомов у меня...
Бак посев из ц.канала.
Прокрастинация перфекционизм
1 ответЗдравствуйте, скажите как бороться с прокрастинацией если она во всех сферах жизни? и чувствую что связано с перфекционизмом который мешает. Очень много дел и проблем, а я все откладываю бесконечно
Добрый день Для начала оценить свои предположения на уровне мыслей: - Если что-то не получилось единожды, имеет ли место такая закономерность всегда, или же вы просто обобщаете исходы всех событий на основе одного негативного результата? - Как часто сбываются ваши предположения? - Какова вероятность, что ваши опасения действительно сбудутся? Далее оцените свое поведение при прокрастинации: Распишите выгоды от процесса прокрастинации (когда вы избегаете деятельности) и выгоды от процесса вмешательства (когда вы готовы столкнуться с тревогой и продолжить движение к мечте). Оцените, какой процесс наиболее эффективен. Определите препятствия и возможности: Для этого опишите когнитивные, эмоциональные и поведенческие проявления прокрастинации, продуктивные альтернативы этим процессам, свой план действий для каждого аспекта прокрастинации и результаты его выполнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бесконечная прокрастинация
1 ответДолгое время не могу избавиться от назойливого желания убивать время в пустую, хоть и идеи чем можно было-бы заняться есть всегда. Курсы, хобби или другие занятия и идеи обычно откладываются «на потом», и так долгое время. Причем понимае и чуть-ли не полное планирование, что...
Здравствуйте, Вячеслав! Прокрастинация часто может сопровождаться не банальной ленью, а страхом выйти из зоны комфорта, когда кажется, что вроде бы и так неплохо живётся, поэтому и заниматься чем-то не так уж обязательно. Возможно, выбор каждый раз откладывать цели имеет какие-то вторичные выгоды, которые Вы можете не осознавать (например, страх взять ответственность, изменить что-то в жизни и т.д.). Глубинные причины прокрастинации Вы можете разобрать на консультации с психологом и перебороть их.
Добрый день. Вернулись из путешествия (2 мес), сначала думали акклиматизация, но прошло 2 месяца, но силы так и не вернулись. Просыпаешься, как-будто уже уставший, днем "ноги еле носят", вечная вялость. Если бы не 9 мес ребенок, лежали в постели бы, "отдыхали". У Жены...
Я бы посмотрел Витамин В 12 , часто его дефицит тоже может давать такую симптоматику. Также у Вашей Жены есть дефицит витамина Д , должен быть результат выше 30 , а у неё 24,5 начните принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки на 1 месяц это 14 капель , можно добавлять в любой напиток. Можно ещё посмотреть как работает щитовидная делеза , сдать ТТГ , Т4 свободный Т3, можно по ОМС бесплатно. Рад был Вам помочь?
Можно ли принимать
7 ответовДобрый вечер, Можно ли принимать Ципралекс 10 мг Эглонил 50 мг Фенотропил 1 таблетка в день Прописал врач диагноз тревожное расстройство, прокрастинация. Не будет ли побочка от фенотропила
Здравствуйте. Принимать в теории можно, но не вижу смысла. Фенотропил может повышать тревогу. Влиять на сон. Поэтому я бы его сейчас не принимал.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Буду благодарна за ответ! Есть несколько вопросов. Ситуация: обратилась к психиатру с алкогольной зависимостью на фоне депрессивного эпизода, была апатия, лень, вечная прокрастинация. Назначили венлафлаксин 75 мг в сутки. Но я побоялась пить сразу такую дозировку, тк...
Здравствуйте, Арина. После алкогольной зависимости первое время может быть апатия и отсутствие эмоций. Постепенно состояние будет улучшаться, антидепрессант продолжайте постепенно наращивать.
Мне 20 лет, девушка, в октябре обратилась к психиатру в связи с тем, что было подавленное состояние, апатия, не видела ничего хорошего в жизни, очень переживала по любым пустякам, очень понизилось либидо, плохо засыпала и совершенно не высыпалась даже если спала 8-9, могла...
Здравствуйте! По описанию у вас симптомы тревожно-депрессивного расстройства, в таком случае нужно менять антидепрессант, тем более вальдоксан слабый антидепрессант, он больше работает как снотворный препарат, к тому же может негативно влиять на печень, поэтому за такой период времени рекомендую сдать биохимию крови. Можно заменить на элицею, только его прием начинают с 1/4 таб и повышают по 1/2 таб каждые 7 дней до минимальной терапевтической 10 мг/сут (1 таб), а затем уже спустя месяц оцениваем есть эффект от АД или нет, если эффект не достаточный, то повышаем дозировку до 12,5 мг, то есть сразу две таблетки принимать не нужно. Данный антидепрессант принимают утром, если он будет вызвать бессонницу или вечером, если вызывает сонливость. Еще вместо элицеи можно рассмотреть золофт, у него тоже есть активирующий эффект. Миртазапин не вижу смысла добавлять, два антидепрессанта не рекомендовано совместно принимать. Стрезам в качестве прикрытия подойдет, это транквилизатор, его принимают по 1 таб 3 раза в сутки - 2-3 недели. Кветиапин пока что оставить на ночь, можно 50 мг, на нем сон будет восстановлен.
Прокрастинация как бороться
4 ответаМне 22 года, Мужчина, Постоянно откладываю важные задачи, иногда даже неосознанно. Всегда все делаю в последний момент. Так происходит давно. Понимаю что мне нужно сделать и как. Изучил много книг по саморазвитию, посмотрел много видео. Но ничего не делаю. Очень виню себя....
Сергей, добрый вечер. Рекомендую ежедневно пользоваться методами тайм-менеджмента (например, Матрица Эйзенхауэра) и методом принятия решений (Квадрат Декарта). Также можно обратиться к коучу, который поможет стать продуктивнее и эффективнее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прокрастинация и выгорание.
3 ответаПару лет назад после череды неудач опустились руки. Теперь за, что не возьмусь не могу довести дело до конца, если возникают небольшие трудности, то я бросаю начатое. В итоге это отражается на качестве работы в целом и на качестве жизни.
Добрый день, Артём! Вы боитесь, что ситуация повторится вновь? Боитесь столкнуться с чередой неудач? Какой опыт Вы получили из тех ситуаций? Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попытался справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.