Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх потерять ребенка
18 ответовДобрый день! Нахожусь на 10 недели беременности. В прошлом у меня были 2 замершие беременности на сроке 6-7 недель, причины не выявили, только догадки. В эту беременность также успела попасть в больницу на сроке 6 недель с кровотечением, пролежала 10 дней, выписали все...
Есть неплохая релаксационная техника: «Раскрасить тело цветом безопастности». Сядьте или лягте максимально удобно. Попробуйте почувствовать с каким цветом у вас ассоциируется безопасность. Начните мысленно раскрашивать своё тело этим цветом, напитываться им. Отследите какие части тела легко заполняются, а какие требуют усилий. Возможно какие-то части останутся не закрашенные вовсе. Уделите им больше внимания. Если во время окрашивания вы чувствуете себя некомфортно, это значит что цвет подобран неверно и необходимо продолжить поиск своего цвета. Затем возьмите лист бумаги и нарисуйте контур тела и заполните его цветом безопастности. В эмоционально сложные моменты вы можете обращаться к этому рисунку и «погружаться в состояние покоя и безопастности».
Вздутия живот паника
17 ответовЗдравствуйте.Меня зовут Светлана,мне 31 год.С 21 года страдаю паническими атаками,всд, тревожными расстройствами! Все время что то болит,беспокоит.Не могу никогда быть спокойна на 100 процентов! Я очень мнительная.С 2016 года очень боялась,что у меня что то с желудком,но не...
ЗдравствуйТЕ! По рзультатам клинического анализа крови значимых изменений нет..
Постоянный страх
15 ответовПол года назад родила ребенка, нахожусь постоянно дома, живу на Камчатке, последнее время часто землетрясения, в августе была сильная тряска, очень испугалась , после этого какая-то паника, ни с того начинает меня потряхивать, кажется что землетрясение и так на протяжении...
Здравствуйте ! У вас сейчас обострено сильно чувство безопасности. Отсюда тревога , к тому же родился малыш , идет гормональная перестройка , ГВ есть? К тому же есть симптомы ожидания , накручиваете себя. Скажите , с малышом вам помогают? Конечно, землятресение бы каждого пугало , это естественно. Получается до родов вы жили в другом месте ? Впервые с данным явлением сталкивались?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жуткий страх
8 ответовДобрый вечер, в связи с последними событиями и продлением до 30.04 изоляционный период, я сейчас нахожусь в состояние шока.Конечно я работаю удаленно,но я такой человек,что не могу сидеть дома,мне нужно двигаться.Еще любимый человек живет далековато от меня.Сейчас у меня...
Здравствуйте, Дарья! Прежде всего, успокойтесь. Посмотрите на опыт других стран, это не доится вечно. Постепенно все входит в обычное русло. Используйте это время для саморазвития, сделайте то, на что давно не хватало времени (Книги, фильмы, новые проекты). С любимым Вам никто не запрещает общаться, но просто в менее людных местах. Это время можно использовать для развития себя, как удаленного специалиста. Все совершенно точно вернётся к прежнему режиму, нужно немного времени. Успехов Вам!
Страх бессонницы
9 ответовДобрый день. Всех с праздниками. Прошу помогите,бессонница уже много лет,лечилась у врачей,сейчас пью сероквель на ночь и феназепам. Перед новогодней ночью не спала всю ночь,кашляла,перед этим был корпоратив,вино пила,ком в горле стоял,мокрота,видимо ларингорефлюкс,потому что...
Здравствуйте! рефлюкс не сопровождается только болью в горле(еще много симптомов боль в груди, кислота во рту, жжение и тд). Но в принципе любое состояние может также потом влиять на сон. Если нет сна - в этом случае даже не ложитесь(кровать должна быть только для сна и чтобы не было "привыкания" к тому что в кровати не усну - при отсутствие сна вставайте и попробуйте заниматься чем то полезным). Если отсутствует сон - тогда читайте, можете заняться уборкой, своими делами и тд. Параллельно восстанавливайте на протяжении следующих дней питание, физическую активность и если захочется отдохнуть днем - попробуйте не спать. а только немного отдохнуть. Сон восстановится.
Панический страх
14 ответовДоброго времени суток. Зарождение моей проблемы началось в 2020 году. Я тогда заразилась кожным лишаем. Была у родственников, это было летом, если честно, лечить меня никто не хотел и везти к врачу тоже. Я очень эмоционально на это реагировала мне было противно, у меня...
Добрый день. Фобические расстройства хорошо поддаются лечению психотерапевтическими методами. Попробуйте проработать ваши страхи на сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии с психологом или психотерапевтом, при наличии клинически выраженного тревожного синдрома также оправдано назначение антидепрессантов и транквилизаторов, их может вам назначить психиатр или психотерапевт, при необходимости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх остановки сердца
12 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста такой вопрос, с две недели назад заболело сердце как временами покалывание или прострелы непонятно, сходил к врачу сделал ЭКГ, узи сердца, все в норме, но иногда еще прострелы бывают, на фоне этого выработалось как с неделю уже страх...
Здравствуйте. Если все анализы и обследование в норме, тут речь о межреберной невралгии вероятно, психосоматическом симптоме, на вашу тревожную личность наложившись, произошло такое состояние, бывает на фоне переутомления, стрессов и так далее. Нужно работать над позитивным мышлением, основное лечение это психотерапия и дыхательные техники. Можно лечить состояние немедикаментозно. Обратитесь к психотерапевту для проведения психотерапии. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Тревога, озноб, страх
7 ответовЗдравствуйте! Мне 24 года Был период затишья, а сейчас снова, проснулась от паники, давления 160 на 120, туманного состояния и озноба. Ощущение тошноты, комп в горле, нехватки воздуха. Вызвала скорую, сделали кардиограмму, сказали всд. Днём опять повторяется такое, сидела и...
Здравствуйте! Если со стороны неврологической системы все исключили, гормоны щитовидной железы, ферритин и витамин Д в норме, то в таком случае мы можем думать о тревожном расстройстве. Основная терапия - антидепресаанты группы СИОЗС (пароксетин, сертралин, эсциталопрам), так же хочется добавить, что антидепрессанты не всегда удаётся подобрать с первого раза. Параллельно нужна психотерапия(изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями, в частности с данными ситуациями. Будьте здоровы!
Вызвает страх, отвращение
1 ответЗдравствуйте! Мне 18, я девушка, у меня есть мч. Помогите разобраться, что это. Упоминание о групповом сексе, случайные кадры с ним же или рассказы людей об этом вызывает страх, панику, отвращение. Даже сейчас пишу об этом и слабость в ногах, сердцебиение и паника легкая...
Анна, помочь можно, но корни Ваших страхов уходят глубоко в психику, точнее - в детство, Если хотите могу помочь Вам консультациями: по телефону, скайпу, в личной переписке, - информация на сайте в моей анкете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Давление страх измерять
10 ответовУ меня 34 неделя беременности, раньше после стресса были панические атаки однажды измерила давление оно было 154/90 и с тех пор у меня страх измерять давление, прям накатывает разгоняется пульс, на приеме у гинеколога всегда высокое, 140.150 , я даже дома боюсь мерить , в 1...
Доброго дня.. Ознакомился с Вашей ситуацией. Можно дополнительно принимать "глицин" по 1 таб х 3 раза в сут неделю( он разрешен беременным и способствует стабилизации АД ). Также = надо обсудить с лечащим врачом-гинекологом вопрос применения малых доз бета-блокаторов ( например небилет 1.25 мг в сут ) ... ОНИ НЕ РАЗРЕШЕНЫ В ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ ТОЛЬКО...Можно конечно попробовать!!( но с одобрения лечащего гинеколога)