Панический страх — вопрос №1534518

Question

Панический страх — вопрос №1534518

Анастасия, Москва

204 просмотра

28 августа 2023

Доброго времени суток. Зарождение моей проблемы началось в 2020 году. Я тогда заразилась кожным лишаем. Была у родственников, это было летом, если честно, лечить меня никто не хотел и везти к врачу тоже. Я очень эмоционально на это реагировала мне было противно, у меня начались истерики. Вылечила, все хорошо. Летом 2022 подхватила опять лишай, но тогда уже я сама не могла обратиться к врачу, т.к находилась в путешествии, опять истерики, паника. И вот сейчас я наверное полностью осознаю свою проблему. У меня сейчас есть аутоиммунное заболевание витилиго. И у меня панический страх заразиться кожными заболеваниями, или не излечимыми. Ситуация вышла из-под контроля, я уже сама начинаю искать то чего нет. Прочитала про красную волчанку, теперь мне мерещатся ее симптомы. Это уже действительно на уровне паранои. Можно ли с этим что-то сделать?

Возраст: 18

Хронические болезни: Витилиго

Вопрос закрыт

психосоматика

страх

панические атаки

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

10 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 28 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, Анастасия.
Глобально, есть 2 стратегии: 1) медикаменты для снижения тревоги; 2) курс психотерапии.
Первая избавляет от симптомов, но не убирает причину проблемы и не учит справляться с переживаниями и ситуацией. Вторая дает устойчивый результат, развивает большую осознанность и умение справляться самостоятельно, дает поддержку, но требует регулярности и продолжительности.

Пожаловаться

Костырка Екатерина Алексеевна, 28 августа 2023

Психолог

Добрый день. Попробуйте рационализировать мысли.

- что я могу сделать сейчас, чтобы предотвратить заболевание?
- если я заболею, что я буду делать? куда пойду? начну ли лечение?

В данном случае, вы не начали лечение и поэтому болезнь разрослась. Но если вы идете ко врачу при возникновении симптомов и начинаете лечение во время - проблем не должно возникнуть.

Витилиго вам как то мешает в жизни? На сколько я знаю, оно не имеет каких то осложнений. Что самого страшного в кожных болезнях для вас?

От излишней тревожности попробуйте, для начала, медитации 5 мин в день.

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 28 августа 2023

Психотерапевт

Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить либо тревожное расстройство, ипохондрию, либо фобическое.
Лечат такие заболевания врач-психиатр или врач-психотерапевт к которому рекомендую обратиться (не переживайте на учет не поставят).
Основная терапия - комплексная (антидепрессанты, противотревожные препараты + психотерапия). Медикаменты нужны для работы на уровне биохимии мозга, а психотерапия с целью работы со своими мыслями и эмоциями.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, Анастасия!
Вы ведь оба раза вылечили лишай, верно?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Где доказательства Ваших мыслей?
Что говорят врачи?
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Анастасия, 28 августа 2023

Клиент

Наталья Андреевна, да, моя жизнь сплошной стресс. В сентябре жениха забрали по мобилизации. Я не могла есть вообще меня тошнило от запаха и вида еды. Очень сильно похудела, месяца два назад только восстановилась в плане питания. Именно на этом фоне у меня и развилось витилиго. Я отчислилась с университета в ноябре, на мне висит неадекватная семейка моего жениха, они предпочитают выливать все говно на меня. Плюс конечно же проблемы лично в моей семье. Тревожность однозначно у меня очень высокая.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 августа 2023

Психолог

Да, у Вас было много стресса...
Вы восстановились - это хорошо, но предстоит ещё восстанавливаться.
"на мне висит неадекватная семейка моего жениха, они предпочитают выливать все говно на меня." - Что это значит? Почему Вы позволяете, чтобы на вас выливали негатив?

Пожаловаться

Анастасия, 28 августа 2023

Клиент

Наталья Андреевна, потому что, если я не буду сглаживать углы, они будут все высказывать моему жениху. Он итак 24/7 под обстрелами. Если грубо, я приношу себя в жертву ради его спокойствия. Ну и бабушка жениха пенсионерка, 70 лет, ей слово против скажи, ей уже плохо. Давление, сердце, и тут трудно понять симулирует, или нет

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 августа 2023

Психолог

"бабушка жениха пенсионерка, 70 лет, ей слово против скажи, ей уже плохо. Давление, сердце, и тут трудно понять симулирует, или нет" - Нужно очно к врачу бабушке жениха.
А Вам важно разобраться в Ваших переживаниях, ведь сложно всё это держать в себе, молчать постоянно, у Вас тоже есть чувства и эмоции. У Вас есть свой здоровье и Вам тоже нужно подумать о себе. Хорошо бы обратиться к психотерапевту или к психологу с этим вопросом, научиться по-другому реагировать, научиться отстаивать свои личные границы и т.д.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 28 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, Анастасия, Вы пережили и столкнулись с неприятной кожной болезнью, Вы в то время столкнулись с утратой контроля, пониманием того, что есть что-то что Вы не можете предугадать, но эта болезнь растревожила то, что уже было внутри Вас. Тревога. Тревога показывает Вам не страх о здоровье, а то, что Вы боитесь что контроля нет, боитесь это принять, признать. Боитесь научиться жить с этой неопределенностью и пытаться быть только в моменте настоящего. Эта тревога стала ипохондрией, не пугайтесь, это можно корректировать и с этим можно и нужно работать.
Обратитесь сначала к врачу-психиатру, он оценит состояние, назначит лечение, Вам нужно, чтобы симптомы тревоги уходили. Но, на фоне лечения, предстоит начать работать с психологом, да, препараты помогут, НО, важно проработать источник тревоги внутри Вас, столкнуться со всеми страхами лицом к лицу, чтобы вернуть себе контроль, понять этот механизм тревоги, то, как она развивается, учиться понимать её и управлять тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Гиперактивный мочевой пузырь

2 ответа

14 ноября 2019

Ляля

Вопрос закрыт

Схожу с ума нужна помощь

1 ответ

15 октября 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Тревожное расстройство

5 ответов

8 февраля 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Голова в тумане, давит на глаза, паника, чувство страха!

6 ответов

26 августа 2024

Алексей, Березники

Вопрос закрыт

Мне очень плохо и страшно

3 ответа

26 сентября 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 28 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-28T10:04:44+03:00

Добрый день.
Фобические расстройства хорошо поддаются лечению психотерапевтическими методами.
Попробуйте проработать ваши страхи на сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии с психологом или психотерапевтом, при наличии клинически выраженного тревожного синдрома также оправдано назначение антидепрессантов и транквилизаторов, их может вам назначить психиатр или психотерапевт, при необходимости.

Accepted Answer · 2023-08-28T10:11:28+03:00

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту или если не найдете, можно к неврологу. Не переживайте, с вами все будет в порядке.

Accepted Answer · 2023-08-28T16:38:38+03:00

Здравствуйте, тревога за свое здоровье нормальный защитный механизм, но когда это выходит из под контроля и доставляет вам неудобства она уже носит дезадаптивный характер и эмоциональным состоянием надо вовремя начать заниматься. У вас симптоматика тревоги и ипохондрии, подробнее надо на приеме очно разбираться . есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. Пока можете начать с безрецептруных:афобазол ретард 1т-3 раза в день, магний 1200 мг/сут+омега 3-месяц, ванны с магниевой солью 10-14 шт через день ( так эффективнее). В дополнение применяйте релаксацию по Джекобсону, чем чаще-тем лучше навык-тем эффективнее.Из литературы: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг»

Никишин Андрей Александрович, 28 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-28T22:19:04+03:00

Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.