Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
4 ответаТакая проблема. Вес 58 кг рост 160. Хочу 53кг. Вес стоит и не уходит, уже 3 недели, соблюдаю дефицит калорий. Умеренный спорт через день (занимаюсь дома со штангой, на попу упражнения, на пресс) без фанатизма. Не более 15 минут. Калораж 1200-1300. Белок соблюдаю 1,5г на кг...
Здравствуйте, Ольга! Проверьте уровень ферритина , витамина д3. , ТТГ, Т4 своб . Данные дефициты достаточно часто мешают снижению веса. Ферритин должен быть выше 40-45 Витамин дЗ должен быть выше 30. ттг от 0,4-4,0. 1200-1300 калорий - это мало для вас. Если даже вы похудеете , то за счет снижения мышечной массы, за счет воды. Базальный метаболизм - это объем энергии, необходимый организму для процессов жизнедеятельности. Тело человека, даже находясь в состоянии покоя, непрерывно расходует энергию на дыхание, кровообращение, пищеварение и другие физиологические процессы. Ниже этого количества есть нельзя! Ваша суточная норма калорий 1405-1450 ккал. Распределить это количество по приемам пищи: • Завтрак 20% • Обед 30-40% • Перекус 10-15% • Ужин 20-25% Каждый прием пищи распределить по питательным веществам - по белкам, жирам и углеводам: • Углеводы - 50-60% • Белки — 20% • Жиры - 20-30%
Субклинический гипотериоз
8 ответовЖалобы на хроническую усталость, тяжело вставать по утрам, апатия. Сдав анализы анализы обнаружил дефицит ферритина(22) и витамина Д(40), терапевт назначил 2 капельницы феринжекта, + Д 5000, все это я сделал, (после последней капельницы прошло 2 недели), сдав анализы на йод и...
Здравствуйте. В данном случае ТТГ повышен совсем незначительно, на общее самочувствие никак данный момент не влияет. Если ТТГ до 10 и нет снижения т4 свободного ниже его нормального значения, то данное состояние не лечат, оно не провоцирует появление каких либо жалоб. В данном случае первично рекомендуют только тактику наблюдения - ТТГ, т4 свободный контроль через 2 месяца. Показатель йода не рекомендуют проверять по анализам, так как он не несёт информации, информативен только в исследованиях в расчёте на популяцию. Для профилактики образования узлов в пище рекомендуют использовать йодированную соль, можно в пищу употреблять морепродукты. Препарат йода обычно рекомендуют когда он на самом деле нужен - детям, при планировании беременности, во время беременности, всего периода ГВ. В остальное время достаточно использовать пищевой йод, данные меры как раз создают профилактическую дозу йода без его возможной передозировки. Дополнительно по данным жалобам рекомендуют сдать анализы крови на витамин б12, витамин б9.
Сильная потеря волос
1 ответДобрый день! Стали сильно редеть волосы. Появились залысины у лба и густота волос совсем пропала. Сдал комплекс анализов. Дегидротестостерон в порядке - 382,63 (при норме 175 - 1 204 пг/мл). По всем показателям все хорошо, кроме витаминов. Их прям дефицит. Фолиевая кислота...
Добрый день. Иван, витаминодефицит однозначно необходимо восстанавливать. Но судя по описанию, похоже на андрогенетическую аллопецию. При нормальном общем уровне тестостерона, может быть повышенная местная чувствительность кожи к этому гормону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня уже давно сильная сухость кожи, в основном на лице (шелушение кожи лица и головы, вечно потрескавшиеся губы). Я более-менее подобрал средства по уходу за кожей, но они не устраняют причину. Больше года назад, по рекомендации дерматолога, пропил курс...
Здравствуйте. Дефицит витамина Д можно восполнить приёмом Вигантол или Аквадетрим 7000 МЕ в течении месяца, далее переход на поддерживающую дозу 2500МЕ до лета. Алюминий снижен. Можно включить в рацион овсянку, пшеницу, авокадо, рис и картофель, киви, баклажаны, Персики, манку, белокочанную капусту и фасоль
Анемия при беременности
14 ответовЗдравствуйте! Планирую беременность, но возможно уже в положении.. Ранее выявлялся дефицит ферритина - 9.1. Далее 4 месяца и по сей день принимаю железо от Солгар с экстрактом ягод годжи. Ферритин поднялся, но не сильно. Также выявила дефицит витамина В12. Есть проблемы с...
В12 выше 300 пг/мл абсолютная норма. Специально принимать В12 не показано
Как принимать данные препараты
8 ответовДобрый вечер, подскажите пожалуйста как принимать данные препараты правильно, интервал между приемов какой. Психотерапевт выписал Триттико , 1-3 день по 1/3, 4-6 день по 1/2, и с 7 дня по 1 т на ночь. Принимаю 3 день его. Тревожное расстройство. Эндокринолог выписал Селен...
Здравствуйте. Распределение препаратов в течение дня может быть следующим Витамин д утром с завтраком Селен утром после завтрака Железо с едой или после в обед , лучше с продуктами, содержащими витамин С Витамин в12 с ужином Триттико на ночь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличится ли вес от КОК?
5 ответовУ меня есть лёгкий дефицит веса. За всю жизнь месячные были 3 раза, 2 из которых после дюфастона. По узи признаки спкя, из анализов соотношение лг к фсг около 4 (повышено) и тестостерон верхняя граница нормы, инсулинорезистеность в норме. Врач назначил Мидиану. Неужели теперь...
Добрый день! Какой у Вас рост и вес?
Ребёнку 1,5, кормлю грудью, сама тоже стала пить омега и витамин Д, по прови у меня дефицит витамина Д. педиатр прописала витамин Д ребенку вигантол 2 капли, по крови у ребенка тоже был дефицит пьём две недели. После того как ребёнок поела красную рыбу ( хотя до этого было...
Здравствуйте Рекомендуется сдать анализ на ( 25 ОН Витамин -Д). Норма витамина D в крови: 30–100 нг/мл. Если показатель будет более 150 нг/мл — возможен токсический эффект ( переизбыток витамина Д)
Расшифруйте пожалуйста анализ
7 ответовДобрый день! Расшифруйте пожалуйста анализы. Написано что у меня дефицит витамина д, сколько мне нужно его принимать для корректировки? И подскажите какие результаты у общего анализа крови? Есть ли какая то инфекция?
Здравствуйте, смотрю анализы. Небольшое повышение в % лимфоцитов - это перенесенная инфекция, причем достаточно не недавно. Нормализуются они самостоятельно, в абсол.числах - норма.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Общий анализ крови
8 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, норма ли в анализе крови? Ребенку 2 года. Мальчик. В прошлом анализе был выявлен скрытый дефицит железа. Пропили мальтофер месяц. Кажется, изменений в лучшую сторону нет. Что можно сделать ?
Да, конечно рано. Анализ хороший!