Беременность 14 недель, Сахар натощак был 5.2 поставили ГСД, запись к эндокринологу только на след неделе. Я недоедаю, вечно голодная, плачу, постоянно нет настроения. Думаю только о еде, говорю только про еду, что можно, что нельзя. Злая. Так невозможно жить. Вылетает...

Гинеколог, Акушер, Гинеколог-эндокринолог
Здравствуйте, ситуация с ГСД и эмоциональным дискомфортом требует комплексного подхода, важно не только корректировать питание, но и работать с психологическим состоянием, так как стресс и негативные эмоции могут усугублять проблему и вызывать скачки сахара. При ГСД рекомендуется поддержание стабильного уровня глюкозы в крови и дробный режим питания : 5–6 раз в день через равные промежутки времени, чтобы избежать резких скачков сахара. Не следует пропускать завтрак и не терпеть голод.
В пищу рекомендуется использовать сложные углеводы с низким ГИ - овсянка, гречка, киноа, бурый рис, можно кушать отрубной хлеб, белки рекомендуется использовать при каждом приеме пище ( нежирное мясо , курица , рыба, творог, яйца, несладкие кисломолочные продукты). Овощи должны составлять половину тарелки, следует выбирать некрахмалистые овощи: огурцы, помидоры, капусту, брокколи, кабачки, баклажаны, перец, редис, сельдерей. Картофель, морковь, свёклу можно употреблять ограниченно. Рекомендуется добавлять в пищу полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное). Следует исключить простые углеводы : сахар, мёд, сладости, газированные напитки, соки, фастфуд, полуфабрикаты, белый хлеб, сдоба, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы.
Так же рекомендуется вести дневник самоконтроля с информацией о съеденных продуктах и контролировать уровень сахара при помощи глюкометра . Это поможет определить, какие продукты вызывают повышение глюкозы, и скорректировать рацион.
Попробуйте соблюдать эти рекомендации до очного посещения врача.