Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу похудеть
4 ответаДобрый день! Я сейчас нахожусь в процессе похудения и подготовке к планированию беременности. Перед планированием мне нужно похудеть, и прописали фолиевую к-ту, пиколинат хрома, липоевую к-ту, инозитол, вит.D3. Ещё у меня скоро свадьба, и за месяц нужно скинуть ещё как...
Здравствуйте, Екатерина за месяц снизить вес можно на 5 кг без вреда для вашего организма, при этом вы планируете беременность. Диета у вас должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной. Какие нибудь обследования проходили? Если нет нужно пройти обследование : Сдать оак Бх(Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, глюкоза, липидограмма, креатинин, мочевина, общ белок, ферритин, св железо) Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св) Половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, тестостерон, Лютеинизирующий гормон) Узи Обп. А рационе должно быть нормальное соотношение БЖу. Ежедневно употреблять овощи, фрукты 1.5-2л воды Согласно вашему росту, весу и физ нагрузке в сутки употребление 1700ккал. Белка 200гр Жир 90 Углеводы 64 Примерная диета однодневная: Завтрак Овсяная каша с добавлением ягод. Отварное яйцо. Чай с лимоном. Перекус-Творог с фруктами Обед Овощной суп. Куриная котлетка в томате. Компот из свежих фруктов. Полдник йогурт Ужин Запеченная рыба с овощами.
Не могу перестать ревновать
3 ответаДобрый день. Начали встречаться с молодым человеком, предложил вместе жить, спустя некоторое время узнала, что изменил мне со своей бывшей. Поговорили, объяснил, что не мог определиться, решили, что хотим быть вместе. Прошёл год, узнаю, что всё это время, он сидел на...
Здравствуйте, Марина. Понятно, что однажды ваше доверие было подорвано. Восстановить его очень сложно. Вам надо принять решение сейчас - или доверяете ему и принимаете таким, какой есть, с его прошлым. Или , возможно, если вы не в состоянии этого сделать, не стоит пока торопиться, иначе это подозрение будет все время всплывать и отравлять вам обоим жизнь
Долго не могу уснуть
9 ответовЗдравствуйте, после отсутствия обоняния спустя 5 месяцев, случилась паническая атака. После этого началась бессонница. Пролечилась курсом антидепрессантов, которые назначил психотерапевт. Стало легче, но проблема бессоницы до конца не ушла. Потом спустя время я забеременела....
Здравствуцте! Пока на ГВ, придётся ограничиваться только действительно магнием и глицином. Магний б6 по 1 таблетке 3 раза в день. Глицин по 2 таблетке 3 раза день; курсом 1 месяц. Сейчас начните выполнять диафрагмальное дыхание в вечернеее время перед сном, эта техника поможет в плане расслабления и улучшению засыпания и качества сна. В интернете она полностью описана подробно довольно таки. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу вылечить выделения
53 ответаЗдравствуйте. С февраля прошлого года начали беспокоить выделения, которые я не могу вылечить до сих пор. Проходила лечение по назначению врача разными препаратами (около 7 разных свечей, противогрибковые, лактобактерии), но оно мне так и не помогло, последний раз прошла...
Нет, не нпдо
Не могу себя понять
1 ответначинаю думать, не асексуал ли я. но могу ли я быть асексуалом, если я в какой-то мере хочу секса, я просто ничего не чувствую и не понимаю его? ну я буквально расстраиваюсь, когда обстоятельства не дают мне заняться им с любимым человеком, и я думаю о сексе и в предвкушении,...
Здравствуйте, Женя. Не похоже на асексуальность. Похоже на навязчивые мысли и излишнюю рефлексию, которая мешает наслаждаться процессом.
Не могу себя контролировать
20 ответовЗдравствуйте, мне 26 лет, нахожусь в декретном отпуске, ребенку 11 месяцев, скрываюсь на ребенка, очень сильно кричу на нее (например если она не поест не хочет то или иное,) она плачет, руку на нее не поднимаю, но боюсь, что могу не сдержаться ,уже посещают мысли, лешитть...
Здравствуйте! Такие проявления гнева к ребёнку нормальны. Не корите себя. Скорей всего Вы устали и вымотаны за время материнства. Так же , когда женщина становится мамой , в ее психике происходит множество изменений. Поднимаются подсознательные процессы и психотравма , которые женщины испытывали в своём младенчестве и детстве , в отношении Мама-дочь. Какие у Вас отношения с мамой? А вообще материнство самое амбивалентное ( двойственное) состояние. Потому что мать может любить своего ребенка и одновременно ненааидеть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плачу не могу успокоиться
23 ответаМне очень плохо на душе,плачу.Было тяжелое детство,обижали родители.Мне 42.В 19 лет они отговорили выйти замуж по любви,потом я была одна не было по любви человека.Недавно я испытала симпатию к человеку.Он пришел домой и принудил к интиму,он первый мужчина.До этого была...
Здравствуйте. Можно предположить наличие тревожно - депрессивного расстройства. Стандарт лечения тревожного расстройства это прием антидепрессанта из группы СИОЗС: сертралин (Золофт), эсциталопрам (Элицея, Ципралекс), флувоксамин (Рокона/Феварин), пароксетин (Паксил). В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативные), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Не могу подобрать ОК
15 ответовНе могу подобрать ОК 2 года. Ребенку 2.5. До родов пила линдинет 30-все отлично. Родила, КС. Решила попробовать спираль, через месяц вылетела. Потом пошло- Эстареттв,Линдинет 20,потом 30, далее Клариста. Везде мазня. То в середине цикла,то за 5 дней до окончания. Все...
Здравствуйте. Попробуйте использовать препарат белара или не таблетированные формы, например вагинальное кольцо новаринг или пластырь евра
Не могу сбросить вес
22 ответаДоброго дня ☀️ Не могу сбросить вес, занимаюсь спортом, не на ПП, ем обычную еду, 3 раза в день, перекусы только по стрессам 🙈 Рост 160, вес уже 69, тяжело ходить… В марте месяце принимала релаксин, сбросила до 64 кг, но влияло очень тяжело на сердце… Не ем толстею, ем...
Здравствуйте! Препараты для снижения веса (в том числе Велгию) рекомендуют, начиная с индекса массы тела 30 и выше, так как польза от препарата превышает возможные риски его приема. При индексе массы тела ниже 30 обычно не рекомендуем медикаментозную поддержку снижения веса. Что касается анализов. Инсулин и его индексы - не информативные показатели. Как правило, они могут повышаться на фоне избытка жировой массы (инсулину сложнее «добраться» до глюкозы и расщепить ее), но не являются причиной повышения массы тела. ▫️Обычно для снижения веса необходимо создать дефицит калорий в 300-500 от исходной калорийности. Поэтому ключевой шаг - оценка исходного рациона. В течение 7-10 дней ведение подробного пищевого дневника с указанием всего съеденного, напитков, размера порции. Так будет понятен примерный средний суммарный калораж рациона. ▫️После того, как оценивается рацион, его уменьшают на 300-500 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. ▫️Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Нужно стараться двигаться при любой удобной возможности. 10.000 шагов в день - минимум, который важен для снижения веса. Либо 150 минут любой аэробной активности в неделю (плавание, бег, езда на велосипеде).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу снизить вес
17 ответовЗдравствуйте, я девушка-студентка, мне 22 года, рост 166, вес 83-84 и не могу снизить его уже на протяжении 5 месяцев. Питаюсь на 1700 ккал, снижала ккал до 1200, даже голодала, сидела на питьевой диете, хожу (5000-10000 шагов в день) , плаваю в бассейне 3-4 раза в неделю....
Отпускается в аптечной сети без рецепта, доступен!