Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №940217

Что вас беспокоит?

Я не могу похудеть

Добрый день! Я сейчас нахожусь в процессе похудения и подготовке к планированию беременности. Перед планированием мне нужно похудеть, и прописали фолиевую к-ту, пиколинат хрома, липоевую к-ту, инозитол, вит.D3. Ещё у меня скоро свадьба, и за месяц нужно скинуть ещё как минимум кг 7-8. Могу ли я добавить ещё голдлайн плюс? Будет ли вред? Мне 27 лет, рост 158, вес 76. Питание стараюсь контролировать, не пп конечно, но и не перебарщиваю, сладкое почти не ем, из мучного-хлебцы, или иногда кусочек бездрожжевого хлеба. Из спорта по времени хватает только на бег вечером полчаса. Анализы в норме. Воду пью, в день 2-3 литра.

23 Июня 2022·Просмотров: 371·Екатерина

Принятый ответ

Здравствуйте, Екатерина за месяц снизить вес можно на 5 кг без вреда для вашего организма, при этом вы планируете беременность. Диета у вас должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной.
Какие нибудь обследования проходили?
Если нет нужно пройти обследование :
Сдать оак
Бх(Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, глюкоза, липидограмма, креатинин, мочевина, общ белок, ферритин, св железо)
Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св)
Половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, тестостерон, Лютеинизирующий гормон)
Узи Обп.
А рационе должно быть нормальное соотношение БЖу.
Ежедневно употреблять овощи, фрукты
1.5-2л воды
Согласно вашему росту, весу и физ нагрузке в сутки употребление 1700ккал.
Белка 200гр
Жир 90
Углеводы 64
Примерная диета однодневная:
Завтрак Овсяная каша с добавлением ягод. Отварное яйцо. Чай с лимоном.
Перекус-Творог с фруктами
Обед Овощной суп. Куриная котлетка в томате. Компот из свежих фруктов.
Полдник йогурт
Ужин Запеченная рыба с овощами.

Анна, добрый день!
Все гормоны в норме, анализы тоже, месяц назад проходила обследование. Начала набирать вес в прошлом году, после операции-удаление паховой грыжи.

Принятый ответ

Здравствуйте, я бы не рекомендовала голдлайн сейчас,тем более без изменения образа жизни он не работает. Добавьте физ.активность ещё и утром полчаса, массажи чтобы улучшить циркуляцию лимфы.Если очень нужно похудеть: исключите полностью сладкое,мучное,газировки, продукты быстрой переработки( все что быстро говорится и варится), упор делайте на овощи, только белое мясо. Все готовить на пару,запекание или варка.

Елена, хорошо, спасибо!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.