Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксения ,мой рост 164, вес 64 кг, не могу сбросить вес уже долгое время, обычно завтракаю ,плотно обедаю , а вечером после тренировки перекусываю. Я не понимаю что я делаю не так. Может мне стоить меньше есть? Или есть какую-то определенную еду? Я не...
Добрый день. Сейчас ваш ИМТ=23,8, что соответствует норме. Сделайте биоимпедансный анализ состава тела. У вас сейчас период полового созревания, гормональная перестройка. Можно обратиться к детскому эндокринологу, сдать анализы. Расскажите как вы питаетесь в течение дня: что вы съедаете и выпиваете, в каком количестве, в какое время? Что вы делали, чтобы снизить вес? Физическая активность?
Ребенок 9 лет. Занимается 4 год профессионально фигурным катанием. Уже месяц Беспокоит боль(не острая) в левой ступне(при натягивание ступни на носочек и при повороте носка во внутрь) После тренировки иногда побаливает(ноет,тяжесть) Травм небыло.отек,гематомы...
Здравствуйте По описанию, возрасту и нагрузкам у ребёнка больше данных за перегрузочное повреждение мягких тканей стопы на фоне гипермобильности суставов. Узи тоже это подтверждает, есть признаки перегрузки связок и начальные изменения хряща. Такая ситуация у фигуристов встречается часто из-за постоянной работы в положении носка и ротаций Боль при натяжении стопы и завороте внутрь типична для раздражения связок и сухожилий внутреннего отдела стопы или голеностопа. Отсутствие отёка и травмы говорит в пользу именно хронической перегрузки, а не повреждения Основная задача сейчас снять воспаление и дать тканям восстановиться. Обычно рекомендуют временно снизить нагрузку , особенно элементы с активной работой стопы на носке и прыжки. Полный покой не нужен, но тренировки лучше адаптировать Из медикаментов могут применяться ибупрофен в возрастной дозировке коротким курсом при болях и местные гели с нпвс, например диклофенак 1-2 раза в день до 7-10 дней. Физиотерапия, чаще фонофорез с гидрокортизоном, может ускорять восстановление Хорошо работают ортезы или тейпирование на тренировки, чтобы разгрузить связки. Вне тренировок важна удобная обувь с поддержкой свода стопы Отдельный момент гипермобильность. Таким детям важно укреплять мышцы стопы и голени , а не только растягивать их. Подходят упражненич на стабилизацию и контроль движений Если боль сохраняется более 4-6 недель или усиливается , в таких случаях рекомендуют выполнить мрт, чтобы исключить стресс- повреждение костей или выраженные изменения хряща
Протеин
1 ответЗдравствуйте,мне 15 лет я хочу начать пить протеин,для набора массы.Состав:13 г углеводов на 100 г,17 г белков на 100 г.Я буду покупать 750 г,пить буду 2 раза в день после главного питания,и после тренировки,мой вес 57 кг на 164 см роста,поэтому я хочу набрать мышечную массу
И в чем вопрос, Левон? Главное, не стоит связываться со стероидами. Ни в 15 лет, ни позже. А от дополнительного питания ничего плохого случиться не должно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенное давление
13 ответовЗдравствуйте скажите пожалуйста в обычном режиме давление 140 на 91 при пульсе 68 особого дискомфорта не ощущаю после тренажерного зала и интенсивной тренировки давление 118 на 84 при пульсе 106 и дискомфорта тоже нет. Стоит ли принимать препараты для снижения давления или...
Да, прогрессирование может быть.
Анализы и лечение
1 ответЗдравствуйте. Вот такие анализы получил. Какие проблемы и что делать?(Креатинкиназа повышена потому-что занимаюсь бодибилдингом. Сдавал анализы через день, после тренировки ног. Ем много, ААС не принимаю). Решил сдать анализы по причине того, что начал ходить ночью в туалет....
Здравствуйте! Как КФК повышается на фоне активных физ.нагрузок, точно так же реагирует креатинин и мочевина. Креатинин-продукт распада белка. Показатели повышаются на фоне обильного потребления белковой пищи в том числе. То есть о почечной патологии это еще не говорит. Есть нарушение липидного спектра, с повышенным содержанием атерогенной фракции холестерина-ЛПНП. Именно он «ответственный» за развитие атеросклероза. Изолированное повышение непрямого билирубина может говорить о доброкачественном генетическом нарушении под названием синдром Жильбера. Мои рекомендации для вас: -соблюдение средиземноморской диеты, Омега 3 1000 мг в сутки в течение 2х месяцев, ограничение животных жиров, алкоголь в умеренных количествах; -для исключения патологии гепато-билиарного тракта-УЗИ ОБП и желчного-исключить застойные изменения жёлчного, жировую инфильтрацию печени, поджелудочной; -консультация гастроэнтеролога. Вопрос о необходимости проведения генетического тесте на Жильбера, назначение (при изменениях УЗИ) препаратов урсодезоксихолиевой кислоты. Так как на креатинин сложно ориентироваться, тк показатель лабильный, проверить цистатин С-он отражает функцию почек вне зависимости от вашей физ.нагрузки, питания и тд. Если будет в норме-вопрос по здоровью почек можно считать закрытым.
Здравствуйте! Был аппендицит, сделали лапароскопию. Было все прекрасно) занимаюсь танцами и после тренировки разошелся шов на 0,5 см. Мне прописал врач офломелид - 7 дней. Все затянулось, я повязку убрала. Но потом на этом месте где и разошелся шов появилось выпячивание по...
Алиса, здравствуйте! Обычно физическая нагрузка исключается на 2-3 месяца. Посетите врача-хирурга очно, предварительно сделав УЗИ. Здоровья Вам ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сброс веса и рост
2 ответана сколько кг(максимум) я смогу похудеть(я хотел бы весить 54 кг) и на сколько см(максимум примерно) я вырасту(хотел бы рост 173) если 30 дней буду заниматься по 4 тренировки в день(это 1 час всего) и правильно питаться. Мне 14 лет и вешу 61.5 кг, а рост мой 167 см
Здравствуйте. Насколько вы вырастите - это никто не может вам сказать. По поводу снижения веса - если кардио тренировки, а не силовые, соблюдение бжу в калораже, физиологичным считается 1 кг в неделю - потеря веса.
Кардиомиопатия
18 ответовВсем доброго времени суток. Сегодня я прошёл полное обследование сердца, и мне поставили диагноз — кардиомиопатия. Осложнение: вторичная хроническая умеренная митральная недостаточность. Также поставили предстадию сердечной недостаточности. Врач-кардиолог вообще не назначил...
Здравствуйте! Пройдемся по исследованию: ✔️По холтеру основной водитель ритма синусовый узел, что является абсолютной нормой! Показатели пульса в течение суток адекватны, прирост ЧСС при нагрузке нормальный, патологических значений пульса не выявлено. Опасных для жизни блокад нет, нет пауз более 3 секунд, что является нормой. Экстрасистол нормальное в течение суток количество (нормой считается показатель до 1000) . Они всегда есть в здоровом сердце, главное, чтобы их было не больше нормы. Признаков ишемии не выявлено . ✔️ Натрийуретический пептид не повышен, а значит сердечной недостаточности нет! Что также сводит вероятность кардиомиопатии к нулю. ✔️ По УЗИ сердца общая сократимлстт в норме, и описывается лишь небольшое расширение левого желудочка и предсердия. Начнем с того, что это может быть ошибкой. Второй момент, если есть лишний вес или проф.занятия спортом, то это может быть как причина. ❗Кардиомиопатия- это выраженное расширение полостей сердца со снижением сократимости левого желудочка и развитием сердечной недостаточности. Поэтому все же постановка такого диагноза не очень правильная!
Колени у спортсмена подростка
2 ответаЗдравствуйте. Ребенок 12 лет хоккеист, болят колени разрыв разрыв рога медиального мениска 3а по Stoller, частично повреждено сухожилия медиальной головки икроножной мышцы, в области прикрепления к бедренной кости со скоплением жидкости вдоль ее задних отделов, многокамерная...
Здравствуйте. Мениски не срастаются, а только рвутся дальше. Консервативно можно только снимать воспаление, которое вызывают эти разрывы. Сейчас ещё есть возможность сделать артроскопию и наложить на мениски швы. Потом уже швы наложить будет нельзя и мениски придётся резецировать. Поэтому я рекомендую артроскопию. Если артроскопию категорически не хотите, то рекомендовано Найз по 1т 2р в день с Омепразолом 5-7 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно Компрессы с Димексидом - 10 дней. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, массаж. Показано ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Профессионально заниматься хоккеем можно после артроскопии и у каждого четвёртого хоккеиста было вмешательство на менисках.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Задыхаюсь при разговоре
7 ответовЗдравствуйте, со мной иногда происходит такое: после интенсивной тренировки (аэробной) или слегка понервничав начинаю с кем-то интенсивно общаться. Получается, что говорю как будто слишком быстро и дыхание не успевает, начинаю задыхаться и вынужден замедлить беседу. Ощущение,...
Тут нужно принципиально разделить два момента: либо это особенности вашей нервной системы, именно ваша психо-эмоциональная сфера так устроена, тогда только к психологу, либо есть некоторые заболевания. Вы курите? Как давно делали флг и сдавали анализы крови, экг?