Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога паническая атака
6 ответовЗдравствуйте, мне 27 лет с 19 лет работаю поваром стаж около 5 лет общего , на работе были стрессы 2 года проработал в ночную смену, 20 году сошелся с человеком мы прожили 4 года , постоянный негатив , переживания и сильные стресс , 2024 годы мы расстались я уволился с работы...
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Муж не любит ребенка
13 ответовКаждый раз как едем на отдых с ребенком, муж находит негатив и говорит, что без ребенка отдыхать гораздо лучше. Я согласна, что без детей меньше проблем. Больше расслабления. Но семейный отдых же тоже должен быть. Как можно вот уехать на море и не взять с собой сына. Сейчас...
Это большой шаг вперед! Теперь важно поддержать себя, когда тело воспринимает конфликт, как крайний стресс! И нужно минимизировать последствия. Помогает глубокое дыхание диафрагмой, не менее 2-3х минут, вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 8, так словно затушевание свечу. Выпейте выпейте теплого чая, примите ванну/душ. Тепло снимает мышечное напряжение. Перед сном не стоит затевать спор. Это только разгонит нервную систему. Если ничего не хочется кушать, создавайте легкие перекусы, орешки, фрукты, это лучше чем ничего. Ваша цель не избегать негативного поведения, а научиться выражать свое отношение к ситуации, выдерживая протест супруга. Сначала для него будет дикостью ваши реакции, а потом он поймет, что его слова больше не играют той роли, что раньше.
Зависимость в отношениях
1 ответЗдравствуйте, недавно осознала проблему в отношениях с мужем, но не знаю как с ней справится. До брака мой муж был любителем отдохнуть, выпить и погулять, когда мы стали жить вместе я начала это контролировать, ради меня он изменил свои привычки, большенство времени он...
Олеся, добрый вечер. Подскажите, в жизни вашего мужа есть что-то помимо работы (предположительно) и семьи? Встречи с друзьями, хобби, увлечения, уделяет ли он еще чему-то время? Проявлял ли ваш муж, что ему тягостно проводить время с вами? Почему вы не хотите предположить, что ему действительно важно и ценно уделять вам больше своего времени? Это не означает, что ему не хочется другого, хочется, нам всем хочется удовлетворять свои гедонистические потребности. Но, совершая свой личный выбор, он выбирает свою семью, которая ждет пополнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Агрессивность ребенка
22 ответаРебенку 2 года 11 месяцев, мальчик. Начал говорить в 2 года 3 месяца. Сейчас очень разговорчивый, богатый словарный запас. Часто дерется, говорит что хочет всех обижать, в основном ищет во всем негатив. В сказках запоминает плохое. Реагирует эмоционально. На площадках детских...
Анна, здравствуйте! Поведение ребенка это и отражение его характера, и переживаний и опыта, который поучает извне. Но агрессия в таком возрасте- это про что то внутри малыша с чем он пока иначе не может справиться. Сейчас еще и возраст начинается- где я сам, я сказал, хочу по моему- очень остро ощущается(может быть волнами)- в этом случае важно твердо с любовью ставить границы)) Проанализируйте и присмотритесь к нескольким моментам - как дома общаетесь друг с другом, какой тон в общении(не только с ребенком, с мужем между вами), - сколько на самом деле у ребенка запретов и может он читсо часто слышит- нет, нельзя и много ты должен - какие сказки читаете, мультики смотрите- сейчас хорошо бы исключить все, что предполагает насилие- а наоборот сказки (есть психологические- про то как драться вредно- обязательно читайтсказка про Колю и его друзей, про зайца забиякуи тд.) - уберите любые игры где надо "быть первым, побеждать"- лучше командная игра и проявление просто качеств и поддержки друг от друга -как в саду- какие воспитатели? Нет ли с их стороны давления и не обижают ли ребенка(и он так выражает потом свою агрессию)-поговорите просто спокойно и попросите их сейчас помочь Вам и ребенку пройти этот этап развития- там есть психолог и он может это проработать именно в группе и потом индивидуально - чаще говорите ему теплые слова, обнимайте, а на какие то его поступки- не стоит проявлять рответную агрессию- лучше сразу преркащать - а потом разговаривать- а что ты хочешь? Это первое что спрашивайте- чтобы понять что его беспокоит и чего хочет- а потом уже прорабатывать другие модели позитивные достигать желаемого. -играйте с ним дома в игры с фигурками9машинками или роботами0 где обыгрывайте ситуации- если он начинает бить робота- сразу тормозите и спрашивайте- стоп- вижу ты сердишься- что ты хочешь - давай узнаем и я помогу тебе(то есть помогайте находить другое решение-это работает именно в игре- просто так ему говорить- еще мал и не будет воспринимать) или Вы так же сами иногда начинайте вроде бы драться а потом останавливайтесь и говорите- стоп- нет так не надо=- так я ничего не получу и со всеми поссорюсь останусь совсем одна- давайка попробую спросить...и тд. То есть сейчас главная задача- вводить больше позитива, тепла, нежности светлых моментов в игру и жизнь ребенка. Его такие поступки обыгрывайте останавливать и потом прорабатывать- переводить в понятную для него модель. И верьте в него самого!!! Его агрессия лишь возможность что то сказать и донести до взрослых и не умение это сделать иначе)) Сейчас немного терпения. внимания и все изменится))
Боюсь ночевать одна в квартире
25 ответовЗдравствуйте. Дело в том, что я не могу уснуть ночью, когда нахожусь дома одна. Муж иногда работает в ночь. Когда его нет дома, то мне уже с наступлением темноты становится дома некомфортно, появляется тревога. С двенадцати часов до четырех утра мне просто очень тревожно. Я...
Добрый день! Состояние, которое вы описываете является тревожным расстройством. С ним можно справиться как методами психотерапии, так и медикаментозно. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке, это можно сделать как очно, так и онлайн. Ваше состояние обратимо!
Лечение СИБРа
22 ответаДобрый день. Чуть более месяца назад задавала тут вопрос по СИБРу. Периодически жалобы на газообразование и сильный метеоризм после еды, нестабильный стул. В апреле узи брюшной полости - билиарный сладж; оак в норме ( гемоглобин 143), биохимия ( аст, алт, амилаза, гамма гт,...
Здравствуйте. Вы описываете нормальный стул с учетом приема урсосан и клетчатки. Клетчатка НЕ переваривается в нашем организме! Нет ферментов в нашем организме для переваривания клетчатки ! Видеть частицы овощей \ фруктов в кале - НЕ патология!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеродовая депрессия
25 ответовРодила два дня назад (4 июня). Не понимаю что со мной, нахожусь в депрессивном состоянии - ГВ идет очень трудно (болят соски - кровят) это моя второй ребенок. Первый мальчик , сейчас девочка. По вечерам впадаю в панику и депрессию (мы пока ещё в роддоме) - кажется что я не...
Вы сейчас переживаете огромную физическую и эмоциональную нагрузку, всё, что с вами происходит - нормально для первых дней после родов. Молочные кризы, усталость, боль, чувство вины и тревоги - почти у всех мам бывают похожие переживания, особенно если нет поддержки рядом. Ваши мысли и страхи не говорят о плохой маме, а показывают насколько вам тяжело. Сейчас самое главное беречь себя и не ждать от себя идеального материнства. Старайтесь отдыхать, когда получается, принимать помощь, даже если она минимальная. Позвольте себе не торопиться с привязанностью к дочке - чувства могут прийти чуть позже, это не редкость у мам после родов, особенно если усталость и стресс зашкаливают. Сын сейчас кажется ближе, потому что вы его знаете, с малышкой всё только начинается. Давайте себе время, не ругайте за мысли. Что прямо сейчас может вас поддержать? Всё восстановится, просто нужно чуть больше заботы о себе и терпения к своим чувствам.
Не могу отпустить прошлое
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Лена и мне 17 лет. Учусь в колледже, поступаю на 2 курс. Проблема в том, что я до сих пор не уверенная в себе из-за школы. В школе мне было плохо с 1 класса, начало этому положила мой классный руководитель, которая по неизвестной причине постоянно...
Смена места учебы и жительства. Первый шаг Вы уже сделали. После окончания колледжа уезжайте работать из Калининграда на Большую Землю.
Добрый день! В течение года наша семья (муж, жена и сын 11 лет) находится в финансовом кризисе. Сначала у мужа начались проблемы на работе: уменьшили зарплату, добавили обязанностей, перевели в другой филиал. Супруг давно хотел попробовать себя в роли фрилансера, а также...
Нужно уметь проигрывать. Да вы дали ему шанс начать своё дело, поддерживали его, но это не увенчалось успехом. А деньги нужны здесь и сейчас. Не заставляйте его совсем отказываться от своего дела, но ему необходимо сбавить обороты в интересах семьи. Пока это должно перейти в увлечение в свободное от работы время. Вариант тут только один - искать работу и скрепя зубами зарабатывать на пользу семье. Или пусть ищет такую работу, где он сможет попутно развивать и своё дело. Но просто ждать у моря погоды нет смысла. Финансовые проблемы одни из самых сложных в отношениях, но не стоит из за них разрывать отношения. Все равно нужно в такие моменты оказывать друг другу психологическую поддержку. Разговаривайте с мужем, не ссорьтесь и не ставьте ультиматумы, просто спокойно ищите компромис.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в груди
14 ответовПервый раз сильная боль в груди появилась в январе. Отправилась к маммологу, сделали узи, обнаружили кисты. Выписали пить мастодинон и мазать прожестожелем. Мастодинон пила долго, прожестожель помазала не долго, так как почувствовала, что эффект есть и от таблеток. Боли...
Здравствуйте. Цикличная боль молочной железе, которая уменьшается при наступлении менструации носит дисгормональный характер, такая боль абсолютно не связана с онкопатологией и при наличиии нарушения со стороны менструального цикла, нужно начинать борьбу с болью с восстановлением менструального цикла. Пока местно наносите гель 5% Диклофенак 2-3 раза в сутки при наличии боли .