Что вас беспокоит?
Боюсь ночевать одна в квартире
Здравствуйте. Дело в том, что я не могу уснуть ночью, когда нахожусь дома одна. Муж иногда работает в ночь. Когда его нет дома, то мне уже с наступлением темноты становится дома некомфортно, появляется тревога. С двенадцати часов до четырех утра мне просто очень тревожно. Я постоянно прислушиваюсь к звукам, подхожу к двери и смотрю в глазок. У нас дома большая собака, он чутко реагирует на звуки из подъезда, лает, если что-то слышит. Но даже с собакой мне страшно. Головой понимаю, что страх надуманный, но преодолеть это не могу. Если ночью собака задаёт на шум, меня просто начинает трясти от ужаса. Я боюсь не чего-то потустороннего, а грабителей, например. Дверь у нас нормальная, на ночь закрываю на 3 замка, все равно страшно. Уже на поводу своей паранойи меняла старую дверь на новую, более надёжную. Некоторое время было легче, а потом опять. Придумываю у себя в голове картину, как к нам залазят ночью и всех убивают. Забыла сказать, у нас маленький ребенок, год и 4 месяца. Хотела уже ставить сигнализацию, но у нас собака, не получится. Да и понимаю, что видимо, проблема в голове, и что-бы я не поставила, все равно придумаю чего бояться. Случаев с ограблением никогда не было у нас в семье. Единственное, я часто смотрю передачи "криминальная Россия", там бывают истории про убийц, грабителей. Я устала от этого состояния, не высыпаюсь. Да и морально выматывает эта необъяснимая паника по ночам. В детстве, бывало, снились кошмары, что в дверь кто-то ломится. Для меня они почему-то были самыми жуткими, даже во сне ужас охватывал. Что со мной? Как это лечить? Буду рада, если сможете мне помочь
Принятый ответ
Добрый день! Состояние, которое вы описываете является тревожным расстройством. С ним можно справиться как методами психотерапии, так и медикаментозно. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке, это можно сделать как очно, так и онлайн. Ваше состояние обратимо!
Анастасия, спасибо за ваш ответ. Боюсь идти к психиатру в государственную больницу, ведь там заведут карточку, потом ещё проблемы с работой могут быть. Можно ли обратиться к частному врачу за подбором препаратов? Какого рода это должны быть препараты? Антидепрессанты? Потому что валериана, пустырник, афобазол эффекта не дали совсем
Да, конечно, в вашем случае лучше обращаться в частном порядке к психотерапевту. В ряде случаев помогает только психотерапия , в ряде - требуется добавление противотревожных препаратов. Это врач смотрит, учитывая ваше состояние, клиническую картину, динамику и тд
Анастасия, а чем вызвано это состояние? До выхода в декрет спала дома нормально, ничего не боялась
Во время беременности происходят мощные гормональные перестройки. Уровень тревоги возрастает, это защитный механизм чтобы сохранить беременность. После родов также, это стрессовое событие, которое может сказаться на психо-эмоциональном состоянии женщины. А затем ещё добавляются недосыпы, усталость и эмоциональное выгорание
Анастасия, похоже, так и есть. Спасибо большое
Будьте здоровы! Не затягивайте с помощью. Позаботьтесь о себе
Анастасия, спасибо, обязательно. Само, как я уже поняла, это не пройдет
Принятый ответ
Здравствуйте, тревожное расстройство в сочетании с навязчивыми мыслями,действиями,основа лечения антидепрессант(эсциталопрам)+поддерживающая терапия(фенибут+эглонил)+психотерапия.спровоцировать тревогу могла беременность.
Анастасия, спасибо. А эти препараты рецептурные? Забыла ещё, вот вы про навязчивые действия сказали, вспомнила. У меня часто бывает и днём тревога, я могу начать бояться, что мужа уволят, ребенок заболеет или тому подобное. Придуманные, необоснованные страхи. И вот чтобы снять эту тревогу, я себе в голове думаю "если сделаю трижды какое-то действие, то этого не произойдет" и тревога , действительно, снижается. Если не сделаю, то наоборот, возрастает. Допустим, постучать трижды. Это тоже все из той же категории расстройств, что и страх оставаться ночью одной?
рецептурные, их можно чз интернет аптеку заказать,они обычно рецепт не спрашивают, то что вы описываете наз ритуалами они возникают при ОКР сопровождаются навязчивыми мыслями,действиями,тревогой и тд.
Анастасия, понятно, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте! Этот страх связан с тем, что когда видите темноту, то испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Елена, здравствуйте, а как это сделать? Я да, темноту не люблю, засыпаю с рассветом
Как давно Вы боитесь темноты?
Елена, до выхода в декрет не боялась, года 2 назад это началось
Принятый ответ
Здравствуйте, Кристина. Скорее всего Ваши страхи исходят из детская есть чувство незащищённости. Плюс Вы подпитываете эти страхи различными передачами, накручиваете себя. С подобными вопросами млжно справится блог психотерапии.
Татьяна, здравствуйте. Нужно проходить сеансы терапии у психотерапевта?
Да, либо к психологу.
Татьяна, а можно ли проводить терапию онлайн? Или в моем случае лучше очно записаться
Можно и онлайн, как Вам удобнее.
Татьяна, понятно, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Не подпитывание свою тревогу просмотром телепередач и фильмов такого контекста которые разгоняют тревогу.Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, здравствуйте, спасибо большое за рекомендации, книгу обязательно скачаю и буду читать
Пожалуйста! Желаю вам крепкого здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад10 ответов
- 4 часа назад8 ответов
- 4 часа назад5 ответов
- 7 часов назад10 ответов