Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Миалгия напряжения мышц тазового дна
39 ответовДобрый день, уже год как хожу по врачам, от одного к другому- оказалась у урогинеколога, он- увидел проблемы с мышцами тазового дна. Выписал сирдалуд в дозе 8 мг и говорит Вам бы к психотерапевту. Я работаю в школе, в две смены. Эмоции всегда, я очень отвественно подхожу к...
Здравствуйте, такая симптоматика бывает при соматоформных, тревожных расстройствах , для уточнения диагноза важен очный осмотр. По тактике обычно есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии), курс около 12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Головная боль напряжения температура 37
13 ответовДобрый день, ранее головными болями особо не страдала, были разовые, часто при перенапряжении, при стрессе. 10 лет страдаю тревожным расстройством, ипохондрией. Температура 37 бывала часто, 10 лет назад держалась год 37. Принимаю антидепрессант вальдоксан на ночь....
Здравствуйте Головная боль имеет черты головной боли напряжения. Чтобы точно установить диагноз необходимо вести дневник головной боли. Часто из-за стресса, длительных работ в одном положении , перегрузки зрительного аппарата , например, за компьютером, за гаджетами происходит спазм перикраниальных мышц и возникает головная боль напряжения. Для снятия головной боли рекомендуют выбрать один из вариантов: ибупрофен (в идеале нурофен экспресс форте) или налезин форте Миорелаксант: Сирдалуд Лфк: https://m.youtube.com/watch?v=2K7PinEIHew https://t.me/feeziobot Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. программа номер 69 Прием НПВС не более 8 дней в месяц . Ведение дневника головной боли: можно использовать Мигребот , Cranium, компас мигрени Рекомендую выполнение лечебной гимнастики, упражнений постизометрической релаксации. Методики дыхательной гимнастики, медитации по Якобсону Если дней с головной болью больше 8, необходимо назначение профилактической терапии Например , амитриптилин , венлафаксин Так как происходит нарушение регуляции болевой чувствительности. Головной мозг начинает избыточно посылать патологические импульсы , которые генерируют боль. Чтобы эти импульсы оборвать и нужны препараты из группы антидепрессантов( венлафаксин, амитриптилин ) с противоболевым эффектом Венлафаксин- обладает двойным механизмом действия: противоболевым и противотревожным. Амитрипииоин начинает действовать через 2-4 недели после выхода на 25-50 мг
Давно началась моя проблема,может ещё с детства,но когда начались первые ауры точно не вспомню. Раньше ставили ВСД. С недавних пор приступы ауры участились. Возьмём октябрь, я заболеваю ковид,после вылазит герпес на груди ( лечу валацикловир), после свиной грипп. Потом аура...
Добрый вечер ! Опишите пожалуйста ауру, характер и локализацию головной боли По данным исследований никаких значимых изменений влияющих на вашу головную боль нет. Учитывая то, что вы гипотоник, назначение бета-блокатор было крайне неправильным решением. Актовегин,вазобрал не входят в список препаратов для профилактики мигрени. Оставлю вам ряд рекомендаций: В период ауры желательно принять НПВС, к примеру Напрокесен 500-1000 мг или Ибупрофен 200-800 мг, тогда вероятно развития мигренозного приступа можно будет избежать. При выраженной тошноте и рвоте Метоклопрамид 10 мг Ранний прием триптанов (в первые 30 мин приступа) способствует более эффективному купированию приступа: 1) Суматриптан 50 мг, при неэффективности повторный прием не ранее чем через 3 часа Препаратом для профилактики в вашем случае является Венлафакси 37,5 мг, в течение первой недели по 1/2 далее по целой, курсом 4-6 месяцев Модификация образа жизни: 1. Полноценный режим сна-бодрствования: избегать как недостаточного, так и избыточного сна. 2. Регулярное питание в одно и то же время каждый день, без пропусков приема пищи, завтрак должен быть обязательным и в одно и то же время. 3. Соблюдение диеты, ограничивающей поступление тирамина и вазоактивных веществ, в том числе кофеина. 4. Избегание стрессовых факторов, положительные эмоции, обучение методикам психологической и мышечной релаксации. 5. Регулярные физические упражнения, фитнес, водные процедуры.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать от мышечного напряжения?
13 ответовЗдравствуйте с 2012 года болею тревожным расстройством!!! За это время было лечение антидепрессантами,проходил и психотерапию ,но до причины вызывающей тревожное недокопались!!! На данный момент очень беспокоит сильное мышечное напряжение,от любой нагрузки и наступающее за...
Здравствуйте! В целом золофт можно было оставить вместе с миртазапином, связка довольно неплохая. Миртазапин хорошо работает на снижение тревоги. Параллельно надо добавить либо тералиджен 5мг 3 раза в день или например, атаракс (1/2 таблетка днем и на ночь). Самостоятельно делайте диафрагмальное дыхание (в интернете это методика полностью описана, поможет снизить уровень тревоги). Будьте здоровы!
Было уже несколько раз на протяжении лет 5. Когда неудачно напрягу мышцы внизу живота или даже просто неудачно встану с дивана, в районе матки и яичников, что-то как будто «защемляет». Боль происходит когда двигаюсь, отдает резко в копчик и анус, боль так же усиливается, если...
Добрый день! Ищите проблемы в кишечнике
Более 2х лет болит голова МРТ в норме. Чем лечить.
Здравствуйте! Прежде чем приступать к лечению, необходимо чётко понимать, с чем мы имеем дело. Расскажите, пожалуйста, подробнее о ваших головных болях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня постоянно депрессивные состояния, множественные число грыжи во всех отделах позвоночника и распространённый остеохондроз. Могу ли я пить магний б6 и пустырник эвалар для снятия нервного напряжения?
Добрый вечер! Да, Вы можете принимать данные БАДы.
Можно ли принимать церебролизин здорову человеку для профилактики? Работаю в школе, очень много умственного напряжения. Сейчас начало года. Часто забываю слова или действия Куда что-то положила или оставила.
Здравствуйте! Данный препарат не имеет доказательной базы, поэтому ноотропного эффекта от его приёма ждать не приходится.
Навязчивые движения
3 ответаУже больше года дёргается одна сторона головы и уха.... .. А особенно после нервного напряжения. Очень похоже на навязчивые движения. От этого болит сильно голова. Подскажите что делать,чем лечиться?
Добрый час! Таб Фенибут 250 мг по 1 таб 2 раза в день до 2 нед., таб Магнелис В6 по 1 т 3 раза в день 1 мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Самооценка
3 ответаЗдравствуйте!Подскажите пожалуйста как с этим бороться:когда я прохожу мимо людей или они смотрят на меня(как обычно,так и пристальный взгляд),то я чувствую необъяснимое чувство тревоги ,напряжения.
Здравствуйте, Юлия! Просто Вы начинаете чувствовать Ваши личные границы. Старайтесь их расширить немного. Дома определить свою территорию (в комнату заходить только со стуком, личные вещи только с разрешения). Критичное отношение к себе потихоньку пройдёт. А сейчас напишите свои сильные стороны, повторяйте их себе, хвалите за любое достижение.