Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мой рост 161, мой вес 58.8, хочу похудеть до 55, но я села на очень жесткий калораж (1000 в день), как выйти и дойти до своего нормально дефицита, не набрав вес?
Добрый день, Софья! Я, Лебединская Людмила, нутрициолог. В таких случаях обычно рекомендуется небольшой дефицит калорий 10-15%, либо сбалансированное питание по методу Гарвардской тарелки: - 1/4 белковых продуктов: мясо, птица, рыба, молочные (творог, греческий йогурт и др), бобовые, соя - 1/4 углеводов: крупы, макароны, картофель, хлеб. - 1/2 любые овощи (кроме картофеля), фрукты, ягоды. Так же добавляют полезные жиры в виде орехов (30 гр), оливкового масла 1-2 ст ложки Добавленный сахар и продукты с ним сокращаются до 5-10% от общей калорийности. Не более 25-50 гр в день. Рекомендуется пить достаточно воды, ориентироваться на жажду. Количество приемов пищи рекомендуется 3-5, ориентироваться на чувство голода и насыщения. Размер тарелки для девушек обычно используется 21-23 см.
Здравствуйте, уважаемые врачи, прошу вашей помощи и консультации, год назад появился ком в горле, то переодически пропадал то появлялся вновь, делала УЗИ щитовидной железы все в норме, была у лора все проверил, так же все в норме. Так же имелись проблемы с желудком ГЭРБ,...
Препараты железа вам не противопоказаны. В таком случае назначают такие препараты, как Сорбифер или Тадиферон. Однако, по возможности, рекомендую принимать препарат железа после лечения желудка, так как при одновременном приеме с ИПП возможно снижение всасывания препарата железа в желудке.
Высокий пульс из за чего?
2 ответаДобрый день. Мне 28 лет рост 165 вес 85кг. Родила полгода назад путем КС из за тяжелой преэклампсии. Всю Б анализы были хорошие. Начала питаться правильно принимаю витамин Д Аквадетрим 2 к в день. Последннее время мучает повышенный пульс. 97 в основном. Вчера поднялся до 118....
Здравствуйте, Валерия! Повышенный пульс (тахикардия) и описанные вами симптомы могут быть вызваны целым рядом причин: 1. Послеродовые гормональные изменения. В первые месяцы после родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, что может вызывать тахикардию, одышку, слабость. 2. Анемия. Из-за кровопотери во время родов и грудного вскармливания нередко развивается дефицит железа. Низкий гемоглобин заставляет сердце работать чаще. 3. Дефицит магния и калия. Эти электролиты важны для работы сердца. Их недостаток тоже может приводить к тахикардии. 4. Повышенная функция щитовидной железы. После родов иногда развивается послеродовый тиреотоксикоз. Для исключения нужно сдать анализы на ТТГ, Т4. 5. Высокий уровень стресса и тревожность. Психоэмоциональное напряжение, недосып, усталость - частые спутники молодых мам. Это может вызывать вегето-сосудистые реакции. 6. Лишний вес, как фактор дополнительной нагрузки на сердце. Для нормализации пульса в вашей ситуации можно предпринять следующие шаги: - Продолжить снижение веса с помощью сбалансированного питания. Это уменьшит нагрузку на сердце. - Пропить курс магния с витамином В6 (250-500 мг/сут). - Проверить уровень железа, ферритина, гемоглобина. При низких значениях - курс препаратов железа. - Дозированные физические нагрузки - прогулки, ЛФК, плавание. Начинать постепенно. - Полноценный сон и отдых, борьба со стрессом. Можно освоить техники релаксации, дыхательной гимнастики. При сохранении тахикардии и ухудшении самочувствия (одышка, предобморочные состояния, отёки) необходима очная консультация врача - терапевта или кардиолога. Могут потребоваться дообследование - ЭКГ, анализы крови, УЗИ сердца и щитовидной железы, холтер. По результатам возможно назначение медикаментов - бета-блокаторов. Постарайтесь всё же попасть на приём в ближайшее время. Здоровья вам и вашему малышу!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
От нечастого питания нарушается стул
15 ответовДобрый день. Помогите разобраться, последнии 3 месяца наблюдаю такую картину. Сначала появилась боль и понос думала отравилась, по рекомендации врача держала диету, стул ни как не могу наладится. Пошла к гастроэнтерологу назначили таблетки и анализы, сказала придерживаться...
Алëна, вообще , конечно, стул один раз в день , я так поняла кашицеобразный , поносом строго назвать нельзя. Как вариант, в тот день, когда Вы редко кушали , перед сном пейте тогда трехдневной давности кефир( не свежий). Он крепит стул. Но вообще такая проблема Ваша связана с нарушением желчеоттока и это не должно Вас пугать. Когда мы редко кушаем, в желчном пузыре скапливается много желчи и при очередном приеме пищи происходит " выброс" большого объема желчи, а это будет слабить! Как вариант , в те дни, когда нет возможности часто кушать, носите с собой термос с горячей водой 50 градусов. И пейте еë часто , каждые полчаса понемногу. Это будет улучшать отток желчи! И еще можно пройти курс фитотерапии: травяной чай из ромашки2 ч, зверобоя1 ч, репешка 1 ч, мяты 2 ч. Не менее месяца. Заварить 1 ст. л сбора 700 мл кипятка. Пить по полстакана за полчаса до приема пищи. Органы пищеварения иногда очень долго приходят в норму.
Проблемы с рационом и весом
4 ответаВсю жизнь весила 48-49 кг, при росте 156, но за последние полгода жизни в общежитие набрала до 58,7кг, хотя в рационе ничего не меняла. Сдавала все анализы, с гормонами было все в порядке, других проблем не было, кроме низкого уровня гемоглобина. Последние два месяца пытаюсь...
Здравствуйте, восстановили гемоглобин и ферритин? витамин Д норма? гормоны щит.железы в норме?
Удален желчный пузырь
3 ответаУдалила желчный пузырь с камнями по причине регулярных приступов. Подскажите пожалуйста какие анализы контролировать? Слышала, что страдает кишечник, как снизить нагрузку? Как питаться, в курсе про стол 5, но а если все-таки майонез и прочие вредности Какие витамины нельзя...
Здравствуйте, Анастасия. В течение 1-1,5 месяцев после удаления желчного пузыря необходимо соблюдать диету 5, питаться 6-8 раз в день небольшими порциями. Далее принимаем пищу 4-5 раз в день всегда, а диету расширяем до стола 15 плавно. Через 3-4 месяца возможно включение небольших порций майонеза, копченых и жареных блюд в качестве закуски после основного приема пищи. Динамически контролируем УЗИ органов брюшной полости (через 3 месяца, далее через 6 месяцев, далее 1 раз в год), анализы АсАт, АлАт, билирубин через 3 месяца, далее 1 раз в год.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полпип желчного пузыря
2 ответаКакая диета должна присутствовать во время полпипа 5 мм желчного пузыря? Что можно есть,а что нельзя?как предотвратить эту болезнь? Из-за чего она появляется? Помогите пожалуйста,а то не знаю ,как правильно питаться . Прописали ношпу пить 3 дня,но особо эти таблетки не помогают.
Здравствуйте. От полипа специфического лечения нет, он небольшой у вас, его просто наблюдать нужно - раз в пол года узи делать. Если у вас что-то болит, это с полипом не связано.
Набор веса при проблемах жкт
34 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как набрать вес при проблемах с жкт? В связи с болями в кишечнике не могу полноценно питаться. Смеси типа Нутридринк переношу плохо из-за лактозы. Физические упражнения тоже не могу выполнять из-за плохого самочувствия и слабости. Как-то...
Здравствуйте, Ирина какой у вас вес и рост? Прикрепите пожалуйста результаты анализов и обследований.
Запоры на 10-й неделе беременности
5 ответовДобрый день. У меня 10-я неделя беременности, хронический гастрит. Была на больничном, практически все время лежала. Сейчас начались проблемы с походом в туалет. Запор. Хожу раз в 2-3 дня. Внизу живота давление. Как нормализовать стул? И как питаться во время беременности,...
Из фруктов - яблоки в большом количестве, груши, виноград, кислые фрукты и соки, из овощей- капуста, бобовые.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте , скажите какие последствия будут для организма если месяц питаться только детским питанием, 1 тюбик фруктового пюре в день
Добрый вечер, Алина. Последствия будут катастрофическими. Для нормального функционирования организму (просто на поддержание метаболизма, если все сутки лежать и не вставать) необходимо 1200 ккал. Упаковка детского пюре порядка 100 ккал. Белка в сутки, для того, чтобы не разрушились мышцы и не произошло нарушение иммунитета и гормонального фона (антитела и гормоны-это белки) необходимо 1 грамм на килограмм. Изменения могут быть необратимыми. Никакие гонки по снижению веса на стоят испорченного здоровья.