Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.У меня такая проблема.Сама по себе тревожный человек,но сейчас атакует меня тревожное расстройство очень сильно.Дрожат руки когда начинаю волноваться, скованность в плечах,шум в голове, иногда кажется что схожу с ума!!! Заметила,что сама себя накручиваю и довожу...
Здравствуйте! Вы описываете тревожное расстройство с симптомами панических атак: 1. исколяить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. До приема врача помогать себе данными техниками: Пружинка - нужно очень -очень сильно напрячь все тело, а затем резко сбросить напряжение. Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус. Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность. Дыхание животом. Сместите фокус внимания на дыхание. Вы удивитесь. В момент тревоги мы все задерживаем дыхание, а из-за нехватки кислорода, мы начинаем тревожиться еще сильнее, дайте 🧠 питание, дышите. Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела. Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
Здравствуйте можно узнать что со мной, днём хорошо себя чувствую, ночью через два три часа просыпаюсь, бросает в жар и вся мокрая, прошла обследование на щитовидку все хорошо, правда обнаружили преддиабет 2 типа, я ночью даже мерила на сахар все в порядке, давление в норме,...
Здравствуйте! Учитывая ваши жалобы вероятно есть гормональные изменения в организме, рекомендую вам обратиться на консультацию к гинекологу для определения дальнейшей тактики лечения и подбора препаратов при необходимости
Две недели уже дрожь внутри ,и тремор рук и ног ,ночью просыпаюсь и нехватает воздуха,слабость
20 ответовЗдравствуйте, две недели назад началась дрожь во всем теле ,руки трусятся и ноги ,ночью просыпаюсь от нехватка воздуха,а три дня назад началась жуткая слабость ,засыпаю и проваливаюсь в яму.Немного выпила ночью проснулась от сильного сердцебиения и руки дрожали и внутри всё...
Светлана, добрый вечер! Прикрепите , пожалуйста, анализы. Что спровоцировало дрожь? был стресс?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь среди ночи
9 ответовДобрый день!У меня маленькие дети,двойняшки. постоянно будили ночью,я просыпалась,вставала,а когда ложилась спать,сразу засыпала.Сейчас могу проснуться без повода посреди ночи и не могу заснуть.Горит голова,болят глаза ,хочу спать и не могу заснуть.Помогите пожалуйста,что мне...
Здравствуйте. Сон поможет восстановить Фенибут 250 мг по 1 таб перед сном , если в течение недели особого эффекта не будет, то можно 2 таб перед сном, препарат не вызывает привыкания в отличие от снотворных препаратов.
Просыпаюсь по ночам
15 ответовДобрый день! В последнее время стал просыпаться по ночам после не могу уснуть иногда до утра - думаю стрессануло. Прошу посоветовать комплекс витаминов типо антистресс или натуральное средство типо пустырника. Обычно валериана справлялась но в последнее время либо привык, но...
Здравствуйте. Здравствуйте, в первую очередь необходимо найти причину нарушения сна. Сдать общий анализ крови , ферритин, вит Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4. Эти параметры влияют на качество сна. Из нерецептурных препаратов, которые влиюят на сон - мелатонин. Безрецептурные легкие успокаивающие - глицин, новопассит. Соблюдать режим дня и сна: Ложитесь спать тогда, когда ощущаете сонливость. Если за 15-20 минут не засыпаете, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Перед сном убрать гаджеты и телевизор , предпочтение отдайте книге. Йога, ароматерапия, расслабляющая ванная перед сном с морской солью . За 30-40 мин до сна - 2 таб пустырника и Чай Мелисса. Магний б6 1 т 3 р в день 1 мес При неэффективности лечения - консультация невролога .
Просыпаюсь по ночам
7 ответовДобрый день, последнее время, стала просыпаться по ночам, резко вскакиваю смотрю на ребенка , все ли с ним хорошо, сегодня проснулась и вцепилась резко мужу в руку, сама не понимая, что делаю? С чем это может быть связано? Давление часто низкое, бывает 95/ на сколько не помню....
Здравствуйте! Предшествовала ли такому поведению психотравма?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь и задыхаюсь
7 ответовЗдравствуйте, мой парень простыл и очень сильно кашлял две недели. Сейчас кашель практически сошел на нет. За последние две недели после того как сильный кашель прошел, у него было 4 приступа удушья. Просыпается от того, что случайно кашлянул и не может сделать вдох. После...
Здравствуйте, желательно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и срб для исключения воспалительного процесса. Сделать рентген или КТ органов грудной клетки для исключения воспалительного процесса в лёгких. Пока начните ингаляции 2 мл Пульмикорт и 2 мл физ раствора 2 раза в день 7 дней. Скорейшего выздоровления!
Просыпаюсь по ночам
15 ответовДобрый день,супругу 39 лет,уже длительное время просыпается по ночам примерно в одно и тоже время 3-4 часа ночи,при этом последнее время ночью начал сильно потеть,но и до повышенной потливости он плохо спал,периодически пил 1/4 донормила перед сном,но все равно было раннее...
Здравствуйте. Необходимо пройти дообследование: + УЗИ щитовидной железы + гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, анти-ТПО) + глюкоза крови + ферритин + пролактин + кортизол в слюне, или суточная моча на кортизол. В данный момент пусть пропьет курс Магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день - 10 дней.
Просыпаюсь от острой боли в спине
7 ответовЗдравствуйте! Уже много лет если долго лежу на левом боку то начиналась поднывающая боль в ребрах/спине, под лопаткой. Пропадала сидя и стоя, в течении дня не ощущал особо. В начале января боль стала острой очень интенсивной, стал просыпаться от нее. Вчера лег спать в...
Здравствуйте! Учитывая что эффекта от лечения нет, то лучше конечно сделать МРТ грудного и шейного отдела позвоночника. Для мышечной боли не совсем характерно боли после сна, если только до этого не было длительного вынужденного положения или физического перенапряжения. На фоне стресса и тревоги конечно все тоже могло усилиться. Кардиологические проблемы исключены? ЭКГ и ЭХО-КГ делали? К лечению можно добавить Габапентин 300 мг. По 1 капс. на ночь 3 дня , затем по 1 капс. 2 раза в день 3 дня —> по 1 капс. три раза в день -3 дня, затем 1 капс. утром , 1 капс. в обед и 2 капс. вечером. Принимать минимум 3 месяца. Отмена также в обратном порядке уменьшая дозу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый День! Подскажите, пожалуйста, беременность начало 27 недели,у меня строгий постельный режим,т.к. если хожу и сижу начинает потягивать живот. Днем лежу то на одном боку, то на другом и не замечаю частого каменения.Иногда бывает, но отпускает, боли, как при тонусе нет,...
Добрый вечер! Напишите подробно все препараты, которые Вы принимаете