Просыпаюсь среди ночи

Алина Редька2 Ноября 2020

3.8

Здравствуйте! попробуйте на ночь принять таблетку атараска.
В таких случаях холрошо помогает прием препарата нувиджил.

Юлия Сафронова2 Ноября 2020

4.9

Ваша нервная система разшаталась, что говорится дала трещину, попробуйте пропить магний В6 по 1 таблетке 2 раза в день 2 месяца, фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, будьте здоровы

Людмила Заволока2 Ноября 2020

3.6

Здраствуйте.попробуйте с препаратов фенибут по 1 таб 2 р в день 10 дней,затем по 1/2 таб.2 р/день еще 10 дней, и Магне В6 по 1таб 2р в день месяц. Эти препараты укрепят Вашу нервную систему и несколько седируют.

Яна Потехина2 Ноября 2020

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Сон поможет восстановить Фенибут 250 мг по 1 таб перед сном , если в течение недели особого эффекта не будет, то можно 2 таб перед сном, препарат не вызывает привыкания в отличие от снотворных препаратов.

Светлана Федотова2 Ноября 2020

4.6

Попробуйте пропить таб. Магнелис В6 1таб 3раза.2 мес. Принимайте ванны с успакаивающих трав перед сном. А спальне поставьте траву валерианы в чашечке, что бы можно было вдыхать запах. На ночь хорошо таб. Имован или запиклон 7,5 мг. 10 дней.

Екатерина Кисель2 Ноября 2020

4.0

Принятый ответ

Здравствувйте! это всё от перенапряжения. Пропейте фенибут по 250 мг 2 раза в день, на ночь можно таблетку леваны 0.001 есдли совсем не можете заснуть

Кристина Шерешевская2 Ноября 2020

3.5

Здравствуйте. Главной причиной бессонницы (нестрессовой, а хронической — той, которая по непонятной причине продолжается, даже если стресс давно закончился) являются психологические проблемы. Человек зацикливается на своей проблеме. Он начинает беспокоиться о своем сне. Днем, когда ему не нужно спать, он не думает о сне, он спокоен. А вечером, когда ему нужно заснуть, он начинает накручивать: вчера я не спал, позавчера не спал, сегодня вдруг опять не засну?
От этого происходит перевозбуждение, и он действительно не засыпает. Для лечения такого типа бессонницы используются психологические техники.

Вот несколько универсальных рекомендаций:
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
- используйте кровать только для сна

— нужно зафиксировать время укладывания и время подъема, чтобы формировался условный рефлекс, чтобы мозг к определенному времени готовился к расслаблению;
— условия сна должны быть комфортными, не должно быть слишком светло, шумно, нужна удобная постель и одеяло;
— перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка — просмотр телепередач или чтение книги в постели. Как только человек лег в постель, у него должен срабатывать рефлекс на засыпание. Когда люди ложатся в постель и начинают развлекаться, мозг продолжает активно функционировать;
— создать ритуал отхода ко сну — например, пить перед сном травяной чай. Несмотря на то что валерьяна по своему эффекту лишь ненамного превышает плацебо, а ее влияние выражается фактически в нескольких минутах, сам по себе процесс такого чаепития настраивает человека на расслабление.