Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь
1 ответЗдравствуйте. Каждую ночь я просыпаюсь с 3 ночи до 5 утра, иногда это происходит каждый час, иногда 1 раз за ночь. Потом через какое-то время засыпаю. Ничего не беспокоит, в комнате темно, прохладно, звуков никаких нет. Днём не сплю, устаю умеренно. Ложусь спать и встаю в...
Здравствуйте Елена! Обычно такая картина бывает при: 1.Волнении. Даже положительные события во время беременности могут спровоцировать повышенную активацию нервной системы, что будет приводить к резким ночным пробуждениям. Консультация медицинского психолога в женской консультации. 2. Ухудшении носового дыхания у беременных. Обычно происходит изза повышенного кровенаполнения сосудов носа (ринит беременных) - просвет дых.путей при этом сужается, поток воздуха снижается и происходит пробуждение. Но может быть также на фоне быстрого набора веса. Осмотр отоларингологом. 3. Заболеваних почек, могут приводить к более частым походам в туалет ночью. Или наоборот, приводить к задержке жидкости в организме, что приводит к росту давления. На фоне повышенного давления тоже могут быть пробуждения. Консультация и динамическое наблюдение нефрологом. Важно понимать, что на фоне беременности проблемы со сном могут проявиться или усилиться (если были ранее). В этом случае наблюдение и лечение ведётся в женской консультации и только под контролем вашего врача! С уважением, сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Головные боли ежедневно
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Оля. Мне 29 лет. На протяжении 13 лет мучают головные боли. Раньше были до рвоты желчью. Сейчас как при мигрени, сначала болит одна сторона, затем другая. Последний месяц боли происходят ежедневно после пробуждения и до самого сна. В больнице прошла...
Ольга, здравствуйте! У Вас мигрень или головные боли напряжения? Предлагаю сходить на консультацию к врачу-психотерапевту. Возможно у Вас соматизировання депрессия. А может быть поосто попринимать препараты от головной боли. При мигрени - трептаны, а при годовной боли напряжения - можно попробовать небольшие дозы амитриптилина и бета-адреноблокаторы (метропролол). + психотерапия.
С утра просыпаюсь с плохим настроением, с чем это может быть связано 🤔
Добрый вечер Должно быть вы много думаете о чем-то неприятном, что в итоге портит вам настроение. Поскольку мысли имеют прямое влияние на эмоции и общее эмоциональное состояние. Подумайте о том, что вас беспокоит, что вы делаете перед сном. Пробуйте успокаивающие ванны, медитации перед сном, травяной чай. Это все поможет успокоить ум и нервную систему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь ночью.
1 ответЗдравствуйте. Засыпаю моментально, но через час полтора просыпаюсь иду в туалет, курю и ложусь и так всю ночь. Днем если занят физически, не чувствую сильной усталости, но стоит только сесть сразу засыпаю.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Добрый день, стала замечать, что просыпаюсь с сильно сжатыми кулаками, что это может быть?
может быть признаками стресса или недостатка магния, кальция. сдайте анализ на КФК
Просыпаюсь в 5 утра
1 ответЗдравствуйте, женщина, 38 лет, у меня проблема около года, просыпаюсь в 5-6, в лучшем случае 7 утра, вне зависимости от того, когда усну, хоть в 22-0, хоть в 2 ночи, в выходные хочется выспаться, но не могу, все равно просыпаюсь. У меня хронический стресс, есть проблемы...
Здравствуйте, Елена. Попробуйте курсом пропить магнеВ6 по 2 таб 3 раза в день пол месяца, затем по 2 таб 2 раза в день ещё пол месяца, за 30-40 мин до сна можно принять 1 таблетку мелаксена - курсом также месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь с утра разбитая
6 ответовНа протяжении долгого времени просыпаюсь уставшая с утра,тяжело сделать воздух,когда делаю вдох,делаю громко и будто не хватает воздуха. засыпаю тяжело,в районе 3-4. Ворочаюсь с бока на бок,утром просыпаюсь резко,но тяжело. и зевать после сна могу очень часто,хотя спать уже...
Здравствуйте, описанное состояние может быть связано с дефицитными состояниями, обычно в таких случаях рекомендуют анализ крови на витамин Д, ферритин, фолиевую кислоту, магний. Так же для диагностики нарушений работы ЩЖ, анализ крови на ТТГ. При болях в спине необходимо обратится на консультацию неврологу (КТ, МРТ позвоночника при необходимости).
Здравствуйте. Иногда по ночам просыпаюсь от сильных ударов сердца, пульс при этом в норме. Просто сильные толчки. Бывает и такое, что не могу уснуть потому что чувствую свое сердцебиение. Часто просыпаюсь ночью. 29 лет
Добрый день! Если пульс в пределах нормы, и эти толчки вы не ощущаете как внеочередное сокращение сердца, или замирания то ничего страшного нет. Для исключения нарушений ритма рекомендую вам провести суточное мониторирование ЭКГ. Если после пробуждения не можете уснуть попробуйте выпить настойку пустырника.
Можно ли пить не ежедневно
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли бисопролол 2.5 мг пить не ежедневно, а например через день? Что будет если пить через день или два? Обязательно ли утром натощак?
Здравствуйте, Анна. Бисопролол работает в течение суток. Если пропускать приём препарата будет повышаться артериальное давление и пульс. Обычно принимается 1 раз в сутки в первой половине дня. Строгой связи с приёмом пищи нет. Можно и не натощак принимать. Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте у меня с 30 января ежедневно, вечером поднимается температура от 37,1 до 37,6,морозит и болит всё тело, болит голова, кашель уже практически прошёл(был сильный), но температура продолжает подниматься к вечеру. А утром даже 36 не набегает. Что это может быть? И...
Здравствуйте, Наталья, нет, это ненормально. В организме протекает воспалительный процесс. Вы делали рентген грудной клетки/ КТ ?