Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес
1 ответЗдравствуйте, нужна помощь. Я с ростом 180 вешу 54 кг. Я очень хочу набрать вес до 60 или до 63. Я стараюсь кушать много. Вроде что-то поднимается, но скачет. У меня случился бзик, что я хотела худеть
Марина, добрый день! Для коррекции веса важно разобраться в причинах его дефицита. В первую очередь исключить гастроэнтерологические проблемы, эндокринные нарушения и нервные расстройства. Для этого необходима дополнительная информация о ваших заболеваниях, пройденных обследованиях, оценка вашего питания.
Диета
2 ответаЗдравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли худеть и как вовремя грудного кормления? я из роддома приехала 69 кг а сейчас 83 это я набрала за 3 месяца т. к. кормлю грудью при этом весе у меня рост 155-160
Добрый день. Да, снижать вес нужно. 10 000 шагов ежедневно. Без этого ничего не работает. 1. завтрак через 40 минут после подъема 2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов. 5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 8. Перекусы - 0 9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3. 10. Наедаться за счет овощей и полезных жиров. в каждый прием пищи. есть медленно и вдумчиво.
Лишний вес
7 ответовМой рост 160 вес 85 .пыталась худеть до 75 потом вес снова набирался ,сейчас на пп худеется очень тяжело .можно ли мне использовать препараты типо оземпикса (русский аналог ) и в какой дизиоовке .имею хрон холистецит и жировой гепатоз .
Здравствуйте, ваш индекс массы тела 31, есть показания для назначения препаратов для снижения веса. Вы сдавали анализы? Дело в том, что оземпик назначается при нарушении углеводного обмена, а для снижения веса есть другой препарат из этой же группы -Лираглутид (Энлигрия), эффективный, но минус - дорогой. Есть еще 2 вида препарата: орлистат и сибутрамин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всем добрый день! Страдаю акне уже 10 лет. Пропивала курс сотрета. Далее был рецидив. Хочу снова пропить ретиноиды, но я набрала в весе. Помогите рассчитать дозировку с учетом нынешнего веса. Вес 68 кг В планах худеть до 60
Это вам определить должен лечащий врач после сбора анамнеза, осмотра ваших анализов, осмотра очного Начинают с одних доз, потом переходят на другие
Быстро теряю и набираю веч
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Дарья. Я много раз пробовала худеть, и только недавно решила перейти на пп и спорт. Сбросила 5 кг, но потом резко набрала обратно, хотя ни в рационе, ни в упражнениях ничего не меняла. И так с каждой диетой, которую я пробую. Все больше...
Здравствуйте. Рациональное питание нужно, а не диета! Вы обследовались? Биоимпедансный анализ, консультация гинеколога, ОАК, ферритин, общий белок, витамин Д, гормоны щитовидной железы?
Помогите похудеть !
1 ответВозраст 40 вес 120 рост 1,64 Не могу начать худеть . Уже появилась пяточная шпора ( воспалилась фасция) мне кажется из за веса . Не знаю с чего начать и вообще можно ли самостоятельно похудеть с такого веса ? С чего начать ? Какие анализы сдать ? Какой спорт подключить ?...
Здравствуйте, для исключения возможных гормональных причин рекомендуется сдать анализы крови на ТТГ, пролактин. Также исключить недостаточности и посмотреть углеводный и жировой обмены, для этого необходимы анализы крови на глюкозу, ферритин, холестерин, витамин Д. Вы сможете похудеть самостоятельно, главное начать и двигаться медленно но верно. Не меняйте привычки быстро, делайте это постепенно, худейте с кем-то, так будет легче. Начните с дневника питания (очень удобное приложение fatsecret). В приложении можно увидеть какая калорийность рациона вам требуется. Не стоит себя резко ограничивать в продуктах, попробуйте менять что-то калорийное, на что-то менее калорийное, например убрать соусы из блюд, хлеб заменить на хлебцы. Физическая активность должна быть достаточная. Не нужно бежать в зал, начните с расширения того, что есть. Например больше ходить, не менее 10000 шагов в день. Меньше проводить время сидя. Делать зарядку хотя бы 5 минут в день. И увеличивать эти показатели ежемесячно. Если же все это не принесёт результата, через 6 месяцев возможно назначение терапии. Также надо помнить что нормальное снижение массы тела это 10% от исходной за 6 месяцев. И не старайтесь быстрее, это не нужно, иначе все вернётся.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение без причины
10 ответовЗдравствуйте. Мужу 55 лет, с начала года начал худеть. Вес был 82 кг, летом 80, сейчас уже 77,4. Говорит, что ничего не болит и чувствует себя хорошо, в больницу не идет. Я очень переживаю. Может ли такое похудение говорить о болезни, что нужно проверить, какие сдать анализы?...
Здравствуйте,учитывая мужской пол и возраст и клинику, требуется дообследование для перестраховки: заставьте его хотябы сдать оак+соэ+ ттг+креатинин+аст+алт. Дальше можно отталкиваться от результатов крови. А в идеале,когда в таком возрасте происходит немотивированное снижение веса,то надо делать гастроскопию,колоноскопию,узи брюшной полости и почек,дабы исключить онкозаболевания
Не переваривается еда
12 ответовЗдравствуйте. Кобель 11 лет. Заметили, что стал худеть с ноября того года. В этом году очень сильно заметно стало проявляться - маслы тазовые торчат и позвоночник прощупывается. Аппетит хороший, всегда просит. Питание натуральное, сырое мясо. Примерно месяц назад стала...
Здравствуйте. Назначения, которые вы перечислили (пункты 1-11 в истории болезни)это интенсивная терапия для острого состояния (пироплазмоз + обострение проблем с ЖКТ и печенью). Они были направлены на снятие острой интоксикации, борьбу с паразитом, поддержку печени и симптоматическое лечение. Это была "скорая помощь". Текущее назначение (Креон, Форти Флора, Урсофальк) это уже базисная терапия для хронических проблем. Учитывая возраст собаки и серьезность проблем, вам нужна последовательная и долгосрочная стратегия. Строгая диета это ВАЖНЕЙШЕЕ звено леченияНатуральное питание сейчас не подходит. Сырое мясо и сложные для переваривания крупы необходимо исключить.Идеальный вариант лечебные промышленные корма супер-премиум класса с высокой усвояемостью, специально разработанные для собак с проблемами ЖКТ. Например Hill's i/d, Royal Canin Gastrointestinal, Purina EN. Кормить нужно часто маленькими порциями (3-4 раза в день). Через 2-3 недели после начала приема Креона и Урсофалька обязательно нужно сдать повторную биохимию крови, чтобы оценить динамику показателей печени (ALT, AST, GGT, ALP). Это покажет, работает ли лечение. На фоне правильного питания и лечения должно постепенно наступать улучшение. Здоровья вашему Шаману!
Не могу похудеть
6 ответов40 лет, вес 70, рост 159. С 20 до 38 лет был стабильный вес 62 кг, что в пределах нормы имт, 2 года назад поправилась до 70, пошла к диетологу назначили норму калорий 1400, и 150 мин спорта в неделю. Сначала сбросился вес на 63 кг, потом стоял месяц, сама уменьшила...
Семаглутид влияет на процессы голода, насыщения и удовольствия от еды, на скорость продвижения пищи из желудка дальше, а также на работу инсулина и чувствительность к нему (это снижает тенденцию организма копить жир, он начинает легче его сжигать). Часто проблема не только в количестве еды. Мы привыкли делить еду на «полезную» и «вредную», забывая, что даже самая полезная еда имеет калорийность, иногда не маленькую. И напомню еще про контроль ферритина, железо = энергия, в том числе для сжигания жира. Особенно это важно при подключении физических нагрузок, мышцам тоже нужно железо! Для жиросжигания также важен хороший ночной сон 7-8 часов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему болит живот
14 ответовЗдравствуйте. У меня боли в животе слева. То под ребром, то внизу живота. Беспокоит урчание, метеоризм. Боли тянущего характера, иногда отдают в ногу или в мочевой пузырь. До этого были запоры, ложные позывы к дефекации. Сейчас пью много воды, соблюдаю диету строгую, стул...
Здравствуйте! Думаю об онкопроцессе речи не идёт, никаких красных флагов Вы не указали, которые могли бы навести на мысли о злокачественности процесса. Похудение вероятно алиментарное, Вы пишите что соблдаете строгую диету, каллораж снижен, вес убывает. Касательно копрограммы, то она неплохая, без воспалительного компонента. Но наличие йодофильной флоры может быть косвенным признаком СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Именно он даёт клинику вздутия, газообразования, урчания, проблем со стулом. Из дообследований Вам желательно выполнить кал на фекальный кальпротектин (исключить воспалительные заболевания кишечника), а так же водородный дыхательный тест на СИБР с лактулозой, определится о наличии /отсутствии СИБР. Важным моментом является состояние психо эмоционального фона. Тревога /стресс активируют выработку стрессорных гормонов, которые в свою очередь усиливают перистальтику кишечника, вызывая боль. Работа с тревогой является важным компонентом для нормального функционирования работы органов ЖКТ.