Быстро теряю и набираю веч

Здравствуйте, меня зовут Дарья. Я много раз пробовала худеть, и только недавно решила перейти на пп и спорт. Сбросила 5 кг, но потом резко набрала обратно, хотя ни в рационе, ни в упражнениях ничего не меняла. И так с каждой диетой, которую я пробую. Все больше разочаровываюсь и не знаю, что мне делать.