Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снизить вес
3 ответаМне 22 года, вес 77, рост 168, хочу снизить вес, тренер по фитнесу порекомендовал питаться по калориям 1700, БЖУ (б- 110, ж - 75, у-150) в день на мой вес. Имею проблемы ЖКТ, страдаю частыми запорами и вздутиями живота. Подскажите, пожалуйста, правильно ли мне рассчитали БЖУ,...
Да, возможно. Тут вариант - либо сократить сладкое , которое вы любите. Например (условно) вы едите три конфеты в день, можно сократить и есть те же конфеты , но в количестве 1 шт. Так суммарно за месяц сладкое сократится уже в три раза. Можно так же посчитать, какое количество калорий несет в себе сладкое , которое вы употребляете за день. Например, это будет 500 калорий. Тоже сократить это количество в 2 раза. И употреблять его один раз в день после основного приема пищи. Можно так же попытаться заменить на аналоги. Сейчас большой выбор так называемых «ПП» сладостей. Тут нужно быть внимательным и читать состав, потому что не все они низкокалорийные. И не все они реально вкусные, поэтому здесь совет только пробовать новое, искать что- то, что будет оптимально по БЖУ, не будет вызывать вздутие живота (сахарозаменители это могут). Неплохой состав у батончиков Bombbar и ChikaLab, они продаются на маркетплейсе, они сытные, так как в них много белка, сладкие, в целом, неплохая альтернатива обычным сладостям.
Сбросить вес
13 ответовМне 48 лет,мой рост 165 см и вес 72 кг. Хочу сбросить вес,не знаю с чего начать. Гипотериоз ,холецистит. Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю, ежедневно пешком хожу не менее 8000 шагов. Вес стоит на месте. Сдавалаанализы на гормоны (женские) все в норме.ТТГ 9,981 Т4 общий 8,03,...
Елена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач сервиса «СпросиВрача». Расскажите пожалуйста, какой вес желаемый для вас? Были ли у вас роды? В анализах крови обращает внимание на себя повышенный ТТГ, скажите пожалуйста, принимаете ли вы заместительную гормональную терапию по поводу гипотиреоза? Как давно вы проходили УЗИ щ/паращитовидных желез? Чтобы дать рекомендации по питанию - расскажите, как вы питаетесь, опишите примерный рацион за последние 2-3 дня. И последний вопрос - в спортзале каким тренировкам вы уделяете внимание - силовые/кардио? Заранее благодарю за ответ!
Хочу набрать вес
3 ответаЗдравствуйте, хочу набрать вес. Мне 28 лет, рост 165,вес 41,дважды рожала. Вес очень тяжело набрать, если набираю сразу уходит. Сдавала кровь на гормоны щж и на сахар. Ещё пойду к гастроэнтерологу провериться на паразитов. Может какие-то гормоны попить, помогите пожалуйста.
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Немогу сбросить вес
7 ответовПосле ребенка вес был 50 кг после 6 лет набирается вес 73 кг рост 1 50 именно большой живот и бока немогу не чего с этим делать кушаю не много как сбросить вес подскажите пожалуйста и убрать живот анализы проверяла все хорошо
Марта, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Мне необходимо задать вам несколько уточняющих вопросов - когда были роды? Кормите ли вы сейчас грудью? Распишите ваш рацион за последние два дня ( все, что ели и что пили). Если у вас на руках есть результаты анализов - прикрепите их, пожалуйста, к вопросу!
Хочу набрать вес
21 ответОчень хочу набрать вес на рост 182 вес 69, ем много толку нет вес на месте, пытался спортивными пищевыми добавками но результат не очень. Вот услышал про гормоны, хотел узнать это возможно ли?что для этого нужно, прийти на приём, анализы сдавать??
Здравствуйте. Какие жалобы? Вес всегда такой или похудели?
Добрый день, у меня гипотериоз, помогите рассчитать дозировку л тироксина, возраст 39 лет, вес 85 кг, рост 171,сейчас пью 100мкг
Здравствуйте! В связи с чем пьете тироксин и как давно? Делали ли узи щитовидной железы? Сдавали анализы? Важно понимать с чем мы имеем дело. Какие-либо жалобы беспокоят? Планируется ли беременность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность и вес
25 ответовВес сейчас 78 кг,рост 167 Беременна на ранних сроках Подскажите, очень опасен этот вес для беременности? Переживаю,что очень большой Хотела худеть,но в связи с беременность, соответственно отменила,нахожусь на пп
Здравствуйте. Во время беременности не нужно соблюдать строгие диеты с целью похудения, а также тяжелые физические нагрузки. Соблюдайте сбалансированное питание, постарайтесь ограничить прием жареного, соленого, острого, мучное; пейте достаточное количество воды. Из физических нагрузок можно ходьба , плавание, например.
Нормальный ли вес
2 ответаЗдравствуйте. Мой рост 160 вес 58 кг, я толстая, нужно ли мне сбрасывать вес? Всегда боялась располнеть раньше я болела нервно анорексией но сейчас до сих пор остался очень сильный страх набора веса..
Здравствуйте.
Вес не уходит
4 ответаЗдравствуйте. Похудела на 10 кг. Вес стоит уже больше года. Рост 164 вес 68 кг сейчас. Спорт 3 раза в недели кардио и силовые, Питание перепробовала разное, но питаюсь правильно. препараты принимаю Бисопролол.
Добрый день если у Вас есть какие-либо результаты лабораторной диагностики, прикрепите их пожалуйста ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответовЗдравствуйте.Беспокоит лишний вес (82кг,рост 64см).Прохожу подготовку по снижению веса .По рекомендациям эндокринолога назначен курс Семавик. Хотелось бы услышать рекомендации по результатам УЗИ,так планирую принимать этот препарат?!
Здравствуйте! Приложите пожалуйста результат узи, еще не подгрузился. Есть ли симптомы со стороны Жкт? Сдавали ли Вы общий анализ крови и биохимию? Эти исследования тоже приложите для полноты картины