Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
4 ответаЗдравствуйте. Диагноз ГТР и ОКР (поставлен лечащим врачом). Беспокоит очень неприятная особенность мышления и восприятия ощущений в собственном организме. К примеру: чуть перехватило дыхания во время длинного диалога - я концентрируюсь на данном ощущении и начинаю накручивать...
Здравствуйте, Костя, Вам поставлен диагноз, принимаете ли Вы лечение? На фоне лечения, можно и нужно работа с психологом, есть направление КПТ - это техники работы с тревогой - выявление запускных триггерных ситуаций, разбор механизма запуска тревоги, исследование охранного поведения, и работа с мыслями, убеждениями и установками - это и есть работа с восприятием. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Ипохондрия
8 ответовЗдравствуйте! Я ипохондрик уже года 3. До этого никогда не боялась ходить к врачам, обследоваться, не реагировала панически на какие-то изменения в организме. Постепенно началось все январе 23 года. Начали беспокоить боли в сердце, отнималась рука, тахикардия, ритм сердца...
Здравствуйте, Анна. ВСД, нервное расстройство, тревожное расстройство - это всё одно и то же. Ипохондрия лечится с помощью психотерапии - это основа, а медикаментозная поддержка нужна для снижения уровня тревоги. Стандарт лечения тревожного расстройства это прием антидепрессанта из группы СИОЗС:. В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Ипохондрия
27 ответовМеня зовут Лена. Мне 39 лет. В последнее время (2-3 года) понимаю. что нахожусь в депрессии, тревожности, ипохондрии. Безрезультатно бегаю по врачам, трачу кучи денег, а все равно все болит. Понимаю, что я ипохондрик. Прислушиваюсь к каждому покалыванию, симптому своего тела....
Экспозиция - это погружение в страх Бывают разные виды и формы экспозиций, в нашем случае это текст То есть нужно замерить тревогу до чтения текста, во время и после Если интересны другие виды экспозиций, можете скачать книгу Большая книга экспозиций, там множество вариантов и можно погрузиться в страхи для разных видов расстройств
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Окр, ипохондрия
12 ответовДобрый день! Я очень тревожный человек. Психотерапевты поставили мне ОКР. На протяжении года я принимала Элицею- закончила прием в апреле 2025. Так как у меня закончился рецепт на препарат. Так и я прекратила прием Элицеи. Потом я все таки дошла до психотерапевта , он...
Здравствуйте! То, что Вы описываете относится действительно к тревожному расстройству с ОКР-синдромом. Стоит обсудить с врачом о приеме флувоксамина/пароксетина, препараты, которые эффективны при ОКР и конечно же нужна и важна психотерапия в данной ситуации для того, чтобы разобраться со своими мыслями, эмоциями и в целом психикой.
Ипохондрия, навязчивые мысли
56 ответовЗдравствуйте. Я устала от своих мыслей и переживаний. Я постоянно что-то накручиваю, нахожу повод переживать, у меня ипохондрия касаемо меня и моего мужа с ребенком. Например: на днях я наступила на сухую палочку, посмотрела себе под ноги и удостоверилась в этом, потом как в...
Здравствуйте. Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Ипохондрия
15 ответовЗдравствуйте. Очень боюсь за своё Здоровье, начинаю волноваться от каждого «покалывания», всё началось после травмы( перелом позвоночника), это было в октябре 2021, и дальше начал жить с мыслью, «а вдруг это?, вдруг то?» Были постоянные боли головные боли, и в апреле этого...
Здравсттвуйте! Учитывая описание можно предположить тревожное расстройств, к сожалению без антидепрессантов и противотревожных препаратов обойтись будет трудно только при помощи психотерапии (она важна так же сильно). Медикаменты нужны на работе на уровне биохимии, они не влияют на ход мыслей, но они выровнят ваше состояние до нормы. Зависимости и привыкания не вызывают, переносятся хорошо. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лимфоденопатия и анализы
30 ответовЗдравствуйте, у меня тревожное расстройство ,ипохондрия . Недавно нащупала лимфоузел на шее ,начиталась про лимфому ,сделала узи ,сказали есть лимфоаденопатия, что меня очень напугало. Сдала анализы ,и как обнаружилось упал гемоглобин ,у меня есть анемия уже с детства,...
Здравствуйте! Сама по себе находка лимфоаденопатия на УЗИ - это не диагноз, а описание: лимфоузел изменил размер или структуру. Очень часто такая реакция бывает реактивной - то есть лимфоузел просто активно работает, борясь с воспалением где-то рядом. Учитывая, что у вас есть хронический тонзиллит и недавно был гайморит, вполне вероятно, что шейные лимфоузлы отреагировали на эти воспалительные очаги. Онкологическая причина в данном случае маловероятен .
Тревога ,ипохондрия
15 ответовЗдравствуйте Мен 4 года беспокоит тревога То сердце ,то горло ,то спина -сейчас подключился желудок Сдавала анализ крови на всю гастропанель ,все хорошо Смотрел гастроэнтеролог -сказала все в норме Желудок болит утром ,перед каким то важным мероприятием -не могу себя...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания и понимаю , как вас изматывает тревога! Если обследования все чистые, то так часто проявляется соматофорнае расстройство или тревожное расстройство с телесными симптомами. Состояние не опасное , но неприятное. Варианта лечения 2- прием антидепрессантов длительно или психотерапия , которая позволит сформировать навык борьбы с тревогой , которая является триггером для телесных симптомов. Можно сейчас перед важными событиями выполнять аутогенную тренировку по Шульцу или релаксацию по Джекобсону
Здравствуйте! В последнее время болею каждый месяц простудой (август, октябрь, ноябрь) (кашель, сопли, температура не повышается выше 37,5 градусов), в период выздоровления замечаю приливы, жар по всему телу, температуры нет, иногда колят легкие, курю айкос на протяжении 2х...
Добрый день. Обычно в таких ситуация рекомендуют сдать развернутый анализ крови (уточнить, есть ли анемия, воспалительные изменения, предположить аллергию), так же гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный Т4,свободный Т3)- так как при гипотиреозе так же возможно подобные жалобы. То, что записались к врачу очно- это правильно. Врач может назначить дополнительно для диагностики так же проведение инструментальных обследований (ЭКГ, Рентген органов другой клетки, консультации узких специалистов)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
1 ответя очень переживаю что у меня бешенство, страдаю этим год, но периодически, мысли не дают покоя, не знаю как бороться с этим и как все таки не дать вверх своим эмоциям, у меня начинаются чуть ли не панические атаки при любой боле в теле и совпадениям симптомов, как из этого...
Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).