Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ем 4000 калорий в день
1 ответЕм 4000 калорий, но на протяжении дня все равно хочу есть, хотя отдаю предпочтение медленным углеводам, белка достаточно, но под ночь все равно хочется что то съесть, занимаюсь тяж. атлетикой 3 раза в неделю.
Здравствуйте, значит мало белка и клетчатки.
Здравствуйте, после приема визанны образовался живот , и бока , не подскажите как быстро можно убрать? Может диету или дефицит калорий нужно включить?
Здравствуйте! Если есть прямая связь препаратов и увеличение объемов в области талии и живота , то все же начать с приеме гинеколога. Так же это может Быть вздутие , профицит калорий в еде, неактивный образ жизни. Что-то еще менялось в вашей жизни помимо приема медикаментов? Стрессы ? Увеличение количества сладкого? Так могут проявляться и отеки на фоне цикла , например
Сколько надо кушать калорий в день чтобы набрать 10 кг,вешу 45 кг,рост 172 см и можете еще по часам распределить,аппетит у меня плохой еще
Здравствуйте, нужно сделать биоимпедансный анализ тела. Чтобы понять - какой у вас основной обмен, т.е. самый минимум калорий. Плюс - калораж на физ.активность. И плюс профицит - для набора веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расчет калорий для веса 79 кг
2 ответаПомогите рассчитать норму калорий для похудения. 34 года, ж, 170 рост и вес 79. эл весы показывают, что норма в день 1500, а приложения доходят до 1900 ккал.
Здравствуйте) Вам нужно питаться на 1500-1600 ккал в день ) При условии , что у вас есть хотя бы 2-3 легких тренировки в неделю ( домашние тренировки , ходьба , танцы , бассейн и т.д.)
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 28 лет, вес 86, рост 168, когда увидела на весах 86 кг села на гречку, 11 дней сижу на гречке и воде, сейчас планирую сесть на дефицит калорий 1200 в день, можно ли мне сделать после этих 11 дней разгрузочный день и поесть что нибудь не...
Добрый день. какой смысл сидеть 11 дней на строжайшей диете, чтобы потом оторваться пивком и шашлычком? Организм не обманете. Если психологически тяжело, разрешите себе кусочек-два, но в разумных пределах. крайности никогда не приводят к хорошему. раз в неделю хорош разгрузочный день ( творожный, яблочный, мясной, кефирный). Но чтобы отрываться раз в неделю по полной - это что-то новенькое)))
Дефицит витаминов
7 ответовЗдравствуйте! Мне 18 лет, хочу сдать анализы на дефицит витаминов. У меня ломкие ногти, сухая кожа, перхоть на голове, волосы сильно выпадают, бледное лицо, плохая память, плохая концентрация внимания, рассеянность, постоянная усталость, раздражительность, могу нервничать без...
Здравствуйте Вам необходимо пройти следующее анализы 1) Ферритин 2) Витамин Д 3) ТТГ, Т4 свободный После результата анализов , если будут отклонения корректировать лечение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит железа
1 ответСдала анализы на дефицит железа и витамина Д, так как есть симптомы усталости, выпадение волос клоками, головные боли и редкое головокружение. И в итоге гемоглобин и ферритин в норме, а железо понижено. Дефицит витамина Д и понижен гемоглобин в эритроцитах, так же слегла...
Здравствуйте, уточните, пожалуйста, цифры показателей
Я питаюсь в день не более чем на 1200 калорий и мне 12 лет рост 164 вес 56 и Я похудела с 90 кг. Я не понимаю сколько калорий Я должна кушать за день.
Здравствуйте
Дефицит йода
18 ответовкакие анализы нужно сдать, чтобы узнать есть ли дефицит йода?
Добрый день! Обычно в рутинной диагностике не сдаются анализы на дефицит йода (только в больших клинических исследованиях, когда сравнивают популяции). Обычно предполагается, что в той или иной степени есть йододефицит на территории РФ, поэтому обычно всем рекомендуется потребление йодированной соли, продуктов, содержащих йод (морепродукты, морская капуста). Йод важен для щитовидной железы, если функция щитовидной железы не страдает, то беспокоится не оч ем, обычно рекомендуют контроль ТТГ (должен быть в пределах 0,4-4,0) Что-то беспокоит по самочувствию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит витаминов
20 ответовДобрый день! Началось выпадение волос. Сдала анализ на витамины, есть дефицит витамина Д и как я понимаю ферритин тоже низкий? Есть так же и показатели других витаминов которые близки к нижней границе нормы. Подскажите пожалуйста, как восполнить весь этот дефицит правильно....
Крепкого здоровья вам и вашей семье ! 🌸☺️