Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
добрый день, у меня проблемна в том что у меня есть много отеков и присутствует жирок , я занимаюсь и стараюсь правильно питаться (так же сижу на интервальном голодании) но иногда срываюсь , и от того что ничего не меняется опускаются руки что либо дальше делать , хочу...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Почему меня все раздражает
3 ответаЗдравствуйте, в последнее время очень сильно повысилась раздражительность, при чем, по любому поводу. Мне может кто-то просто задать вопрос и меня это выводит, я не знаю почему… Срываюсь на мужа, любое его действие так же меня раздражает. При этом хожу в зал, уволилась...
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать работу со специалистом-психологом, который помог бы найти причины проявления сильного стресса, тревоги и депрессивного состояния. Данный специалист поможет вам научиться справляться с эмоциями, регулировать свое состояние и улучшать качество жизни.
Избыточный вес
1 ответЗдравствуйте, я девушка и мне 15 лет, с моим ростом в 165см , я имею довольно огромную массу тела, а именно я вешу 80 кг Я не могу сесть на диету, я постоянно срываюсь, хожу в зал но мне ничего не помогает. Я посмотрела, у меня уже 1 степень ожирения, помогите пожалуйста..
Здравствуйте, не нужно голодать. Нужно 3 полноценных приема пищи, убрать все перекусы. Убрать - сладкое, трансжиры, выпечку. Водный режим обязательно. Сон - спать ложится до 23.00. физ.активность - 10 тыс шагов + др.активность по возможности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет понимаю смысла жизни
1 ответЗдравствуйте проблема такова: раньше был очень веселым, сейчас это стало не так, все кажется в негативе каком то, срываюсь на родных, не понимаю что хочу от жизни, апатия какая-то вечная, лень все делать, когда мне что-то говорят я никого не слушаю. Вообщем как-то так,...
Василий,Здравствуйте! А чем вы занимаетесь?Кем работаете?Какие у вас увлечения.Есть ли девушка?
Магне В6 при ГВ
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста, какой марки, в какой дозе и сколько по времени я могу принимать и могу ли вообще магне В6 на грудном вскармливании? После родов прошло 5 месяцев, очень сильно раздражительная, апатия, усталость, не высыпаюсь и из-за этого срываюсь на...
Здравствуйте, Лиза. Да, можете принимать магне в6. Лучше брать лекарства, где в составе цитрат магния. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течение 1-2х месяцев.
Почему я такая плохая
9 ответовМне 18 лет, я молодая мама, постоянно срываюсь на своего любимого мужа, потом виню себя, зачем я это сделала, я плохая жена и мама.. Я не хочу с ним ругаться, но сама не могу с собой что то поделать, как то остановить себя в соре, в конце концов просто извиняюсь(
Доброе утро А что вызывает в вас желание ссориться? о чем вы думаете перед этим? Бывает ли это просто мгновенная вспышка или это отложенный гнев и неприятие чего-то, что делает муж?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уже как год пытаюсь взять себя в руки, начинаю что-то делать и по новой срываюсь, думала начать пить Листату так как много кто говорит про неё для уменьшения аппетита или же может посоветуете какие-то другие препараты. Вес был 83кг сейчас уже 92кг это все меньше чем за полгода
Здравствуйте, уточните пожалуйста какой рост вес на данный момент? При избыточной массе тела могут применяться препараты, которые способствуют снижению аппетита и массы тела, но основное в снижение веса это модификация образа жизни, питание с дефицитом калорий дает эффективное снижение массы тела. Не консультировались ли вы с эндокринологом?
Здравствуйте. В октябре сильно переболела ОРВИ с приемом антибиотиков, в ноябре повторно. Стала часто просыпаться по ночам. В итоге на протяжении уже месяца быстро засыпаю и через пару часов просыпаюсь и не могу уснуть. Очень плохо себя чувствую. Появились боли в мышцах и...
Анна, здраствуйте! Какие-то другие симптомы, жалобы у Вас есть? Тревога, аппетит, настроение и т.д. Если только сон нарушен, то попробуйте попринимать мелаксен 3мг на ночь 2 недели + магне В6 2 табл в течение 3 недель.. Эти препараты без рецепта продаются и они могут восстановить сон. Если же не восстановят, - пойдете на прием к психотерапевту.
Здравствуйте. Беспокоит следующая вещь. На теле появляются маленькие прыщики, которые чешутся, но быстро проходят – буквально за несколько часов. В основном, на руках, но и на животе-груди тоже были. И еще возникают красные пятна разного размера – от квадратного сантиметра...
Здравствуйте, прикрепите фото высыпаний пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, болела ковидом с 16.12.2021, карантин закончился 12.01.2022. Болела дома, нелегко: с температурой 38-39, тошнотой и рвотой, сатурация была в норме. Была пневмония - поражение лёгких 15 и 20%. До сегодняшнего момента уже два раза за январь болело горло после...
Здравствуйте, риск повторного заражения маловероятен, очень мало прошло времени, у вас должен быть хороший иммунитет, вероятней всего ОРВИ, или температурный хвост после covid, рекомендую симптоматическое лечение обильное питьё полоскание горла раствором трав ( ромашка, шалфей, календула), рассасывать лизобакт, нос промывайте солевым раствором аквалор, прием поливитаминов С, Д, Цинк. Сдайте общий анализ крови, СРБ, д димер, можно мазок.