Что вас беспокоит?
Что мне делать в таком случае ?
добрый день, у меня проблемна в том что у меня есть много отеков и присутствует жирок , я занимаюсь и стараюсь правильно питаться (так же сижу на интервальном голодании) но иногда срываюсь , и от того что ничего не меняется опускаются руки что либо дальше делать , хочу сбросить 5 килограмм. помогите пожалуйста
нет
20 лет
19 Мая 2023·Просмотров: 149·Кристина
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июня 20191 ответ
- 12 Августа 202024 ответа
- 3 Марта 20211 ответ
- 9 Марта 202117 ответов