Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
2 ответаЗдравствуйте . Помогите, пожалуйста. Не могу сбросить вес. Как есть 81 так и есть. В день 12000 шагов. Утром каша на воде чай зеленый. Обед салат без соли , зеленый. Курица отварная. На ужин ничего. Пытаюсь пить воду. 2,5 литра . Дальше не могу. Пошла на лимфодренажный...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто не дооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Кроме того, важно помнить, что метаболизм динамичен. Если длительно питаться на низком калораже, организм к нему адаптируется и перестает снижать вес. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. В дневником питания следует проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы он помог подобрать рацион для снижения веса. Эффективным может быть так же прохождение биоимпедансного анализа тела. В ходе этого исследования определяют базовый матаболизм организма (та энергия, которую организм затрачивает в покое на свое существование- за счет него легкие дышат, сердце качает кровь и т.д.) меньше этого количества калорий есть нельзя. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте Ребёнку 8 месяцев и мы плохо набираем вес ( на ГВ) сейчас набрал только 100гр В 7 месяцев вообще ничего не набрал
Здравствуйте! Переведите вопрос педиатрам, пожалуйста. Терапевты консультируют с 18 лет.
Набор веса.
5 ответовЗдравствуйте!возраст 43г,не могу снизить вес,сейчас 107кг.Наблюдаюсь и психотерапевт по поводу депрессии, приримаю Селектру 10мг,днем кушать не очень кому,вечером просто хочу есть постоянно, вроде и не голодная но не могу себя уговорить не кушать.Понимпю что это уже какое-то...
Здравствуйте. Как вес и селектра идут относительно друг друга и сроков назначения ? Данный препарат часто дает надо веса и повышение аппетита. Такой препарат как голдрейн и его аналоги вам противопоказан Первое ! Вам надо сбалансировать рацион! Через не хочу ! Принцип питания гарвардская тарелка . Кушаем равномерно, чтобы вечером не переедать . Вам нужно прямо четкое индивидуальное ведение специалистом. Конечно физ нагрузки по физической возможности. Отвлекаться тем, что вы любите . Рисование, уборка , лепка, вязание . Вечером хочется есть, то или вы голодали вес день или ели не то что надо. Закрыть дефициты в питании. Перекусы дома должны быть такими, которые минимум влияют на вес. Когда очень сложно человеку, то можно вводить белковые коктейли, на один прием в день они содержат белок и будут отвлекать от мыслей о вкусняшках . Основной принцип в питании - это гарвардская тарелка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
2 ответаДобрый день! В сентябре прошлого года стал стремительно расти вес, в конце августа было 67 кг к началу ноября весила 82,сейчас вес под 90 кг.Рост 165. Пищевые привычки не меняла, на диетах давно не сижу, позволяю себе есть все. В ноябре позапрошлого года поставили аит с...
Здравствуйте. Анализ на инсулин непоказателен при избытке массы тела. Главное, что сахар в норме. Ттг высокого на фоне приема эутирокса, надо добавлять тироксин 100 мкг за 30 минут до завтрака. Витамин д3 тоже очень низкий. Принимайте 7000 ед витамина д3 под контролем анализа на витамин д3 через 3 месяца. Питание по системе гарвардской тарелки или подсчет калорий-около 2000 ккал в сутки плюс физрагрузка-пешие прогулки ежедневно не менее 10тыс шагов
Набор веса
1 ответДобрый день! Мальчик, 1месяц и 5 дней набрал 2200, полностью на ГВ. Чем это чревато? Наш участковый педиатр ругается. Что делать? Кормлю по требованию! ............... Не кормить ребёнка?
Здравствуйте! Не переживайте, по новым рекомендациям допустимая прибавка до 2500 гр в месяц,тем более вы на гв. Кормите так же по требованию,но обращайте внимание на другие сигналы , может надо согреть или наоборот раздеть,часто если дома слишком жарко или сухой воздух малышей мучает жажда и они чаще прикладываются. Учитывайте все параметры. Будьте здоровы!
Набор веса
1 ответМне 40 лет, рост 158 см, вес 53 кг. За 6 лет вес увеличился на 9 кг. Я веду здоровый образ жизни. Диеты не помогают. ТТГ, глюкоза, холестерин в норме. Какие мне необходимо сдать анализы, чтобы определить причину набора веса?
Добрый вечер. Лишнего веса у вас нет. Чтобы больше не набирать питайтесь умеренно гипокалорийно 1500-1700ккал, дробно 5-6 раз день, расширьте физическую активность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
5 ответовНабираю вес быстро, хочу избавится от лишнего веса, мои параметры : вес 83.100. рост 160, возраст 32 года. Были диеты, голодания, и все что только можно и нельзя, и все возвращалось на круги своя. Какие анализы необходимо сдать ,чтобы выявить причину набора вес ? Заранее...
Здравствуйте, для начала нужно сдать ОАК, глюкозу, гликированный гемоглобин, липидограмму, АСТ, АЛТ, билирубин и его фракции, креатинин, мочевину, мочевую кислоту, общий белок, витамин Д, ферритин, ТТГ, св.Т4, АТПО, пролактин, кортизол слюны или суточной мочи. Сделать УЗИ брюшной полости.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте, дочке 6 месяцев, за месяц прибавка 145 гр. Нужно ли вводить смесь? Гв+ ввод прикорма (кабачок, тыква), каши особо не ест, пару ложек и плюётся. Прибавки: При рождении 2900/50 1 месяц 4000/54 — 1100 2 месяца 7 дней 4816/57 -816 3 месяца 9 дней 5432/60 -617 4...
Здравствуйте! Пока нет необходимости с смеси, в прикорме можете предлагать каши, мясо. А вообще теперь прибавки не будут такими большими,больше двигается больше тратит энергии.
Набор веса
1 ответДобрый день! Подскажите пожалуйста, что нужно сделать или какие анализы сдать, что б узнать причину быстрого набора веса, я за месяц набрала 5 кг, в прошлом году (2019) сдавала анализы на гормоны щитовидной железы, врач сказала что все хорошо, но вес так и продолжаю...
Здравствуйте. Сдайте кровь на инсулин, гликированный гемоглобин, индекс HOMA, Вит Д, ферритин, Вит В12, пролактин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
17 ответовМальчик 5 месяцев ( 16.07.2020) . Вес 6800 Объём груди 41,5 Объём головы 41,5 Родничек 1,6 Рост 68 Активный . Переворачивается со спины на живот . На прямых ручках отползает назад . Пытаемся ползти вперёд , ноги потягивает . Игрушки в руках держит . Днём спит три...
Не переживайте, Вес хороший. Вы в первые месяцы прибавляли хорошо, поэтому вес скомпенсировался в этом месяце.Если брать массу при рождении 3550 + 600+800+800+750+ 700(это нормы прибавок веса по месяцам) , то долженствующий вес 7200. У Вас 6800 - вес нормальный , не добор 400 гр, но все дети разные. По мере взросления ребенок будет меньше прибавлять т.к увеличивается активность.По таблицам вес и рост укладыватся в средний(нормальный) коридор значений Продолжайте ГВ. Прикормы с 6 мес, можно начать с каш безглютеновых, безмолочных(рисовая, гречневая, кукурузная) Не болейте)