Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
5 ответовЗдравствуйте. Существует проблема: во сколько бы я не лег спать, просыпаюсь достаточно рано. Обычно, последнее время это в 05:30-06:00. С засыпаем в целом считаю проблем нет. Стараюсь последнее время перед сном не работать за телефоном, чтобы не разводить мозговую...
Здравствуйте. Причины раннего пробуждения могут быть связаны с возрастными изменениями в биоритмах, стрессом, недостатком глубокого сна, нарушениями циркадных ритмов или даже скрытыми медицинскими проблемами (например, тревожностью, депрессией, нарушениями щитовидной железы). Исправить это можно с помощью регулярного режима сна, избегания стимуляторов вечером, расслабляющих ритуалов перед сном. Продолжительность сна 5-7 часов для многих взрослых может быть достаточной.Однако исследования рекомендуют 7-9 часов для оптимального здоровья. Нерегулярный сон например, 5 часов один день и 7 другой может влиять на качество восстановления, но если в целом вы высыпаетесь, это не критично. Если вы чувствуете себя хорошо после 5-6 часов сна, это может означать, что ваш организм адаптировался к такой длительности. Однако хронический дефицит сна может накапливаться и влиять на когнитивные функции и иммунитет. Важно следить за самочувствием в долгосрочной перспективе. Атаракс и мелатонин можно использовать курсами, но важно не злоупотреблять ими. Мелатонин обычно безопасен для кратковременного применения. Обычно рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте яркого света и экранов за 1-2 часа до сна.Рассмотрите техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения). Обратите внимание на питание и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером.
Короткий глаз
3 ответаДобрый день!Была на приеме у офтальмолога,назначили носить очки при 100%зрении.Врач сказала,что у ребенка не развиваются глаза,что должно быть косоглазие и странно что его нет.Тк глаза короткие,как у трехлетнего ребенка..Такое может быть?Можете ли врач определить длину...
Здравствуйте. Приложите пожалуйста фото выписки (осмотра) врача. Загрузите в любое облако, а ссылку пришлите сюда.
Короткий цикл
13 ответовДобрый день! Родила 05.10, ер, ГВ было до 5 месяцев. Месячные начались когда ребенку было 2,5 месяца. Цикл скакал, но был в пределах нормы как и до беременности. То есть 23-25 дней. Сейчас пошло на уменьшение. По итогу сегодня начало кровить и потягивает низ живота, и вышло...
Добрый день. Такой цикл нехорош тем, что будет сопровождаться повышенными объемами кровопотери. Вам лучше принимать один из КОК, например, Линдинет 20.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
14 ответовДобрый день!! Имеются проблемы со сном. Раньше вел ночной образ жизни, спал крайне мало, много работал по ночам, плюс много командировок по стране, в общем очень у меня был очень сбитый ритм жизни. Месяцев 7 назад начались проблемы со сном. Заснуть не получалось вообще, в...
Здравствуйте. Если ваш лечащий врач исключил другие причины нарушения качества сна - синдром беспокойных ног, синдром апноэ во сне, то для коррекции инсомнии применяется когнитивно-поведенческая терапия - к работе с вашим поведением добавляется работа с вашими автоматическими мыслями, релаксационные техники и саморегуляция, курс обычно длится 6-8 недель, многие специалисты работают онлайн. Также рекомендуется нахождение утром после пробуждения как можно раньше выходить на улице, при естественном свете находиться не менее 1 часа или очки для светотерапии на 10-30 минут в зависимости от режима. Улучшить сон может мелатонин короткого действия в дозировки 1,5-3 мг принимаемы за 1-4ч до желаемого времени сна (определяется экспериментально).
Короткий МЦ
17 ответовЗдравствуйте! Мне 32 года, двое детей, МЦ всегда шёл 6 дней. Но последние пол года стали идти 2 дня, потом на третий день мажущий, что свободно можно ходить с ежедневкой. Очень переживаю, что делать не знаю, по этой причине думаю и не получается забеременеть. Пью прегнотон.
Добрый день Надежда! Вы проходили узи малого таза? Сдавали гормоны крови?
Короткий сон
10 ответовЗдравствуйте, ребенок 1 месяц. Где-то с 10 дней стал плохо спать , днем сон стал по 30 минут, пробовала и в кокон класть, и в кроватку и на своей кровати всё так же спит по 30 минут ,ночью спит со мной , сон от кормления до кормления , на улице в коляске не спит, зевает ,...
Здравствуйте, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 30-60 минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбудается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. Еще хорошо детки спят в коконах, можно попробовать белый шум. Как прибавки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий цикл
11 ответовПосле рождения ребенка (роды в 20 году) постепенно начал укорачиваться цикл. Почему такое может происходить? В последние несколько месяцев по 21 дню, в этот раз всего 19 дней. Но и по продолжительности месячные идут меньше. Раньше шли неделю при нормальном цикле, сейчас дня...
Не за что)
Короткий цикл
5 ответовЗдравствуйте! Мне 41 год. Роды в 37. 3 года ГВ. Было кесарево,при операции были обнаружены э2 совсем маленькие миомы. Через год делала узи-они еле заметны. Месячные пришли через 2 года после родов. Сначала цикл был нерегулярным, затем восстановился,но стал более коротким. Был...
Здравствуй. С учетом предоставленной информация необходимо сдать анализ крови на половые гормоны. Сдают на третий пятый день менструального цикла:ФСГ ,ЛГ ,эстрадиол ,пролактин ,тестостерон ,AMГ. И узи органов малого таза на пятый -седьмой день
Короткий цикл
14 ответовЗдравствуйте. У меня такой вопрос в том месяце цикл был 20 дней в этом вообще 18. Планирую беременность. Ходила на УЗИ в том месяце был 9 день цикла овуляция уже была. УЗИ прикреплю. До этого обычно цикл был через 23-25 дней. Можно ли с таким циклом планировать беременность?
На здоровье, будут вопросы, обращайтесь?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий цикл
10 ответовЗдравствуйте, мне почти 46 лет Сбился цикл, таблицу (прикрепила) всегда стабильно был 25 дней (+/- день) на протяюении последних лет 15 с 42 лет примерно объем мс чуть сократился и мс были 3 дня в среднем, с апреля пошел сбой (то ли совпало с диетой то ли не знаю от чего)...
Добрый день! Причина чаще всего возрасти изменения питания. Эти два фактора влияют на овуляцию и поэтому нерегулярный цикл. Основное, что бы месячные проходили примерно в обычны сроки по длительности и обильности. . Если пришли раньше или позже но проходят не обычно, мажет, то надо делать узи. Сейчас надо тоже сделать узи, что бы разобраться, так как был совсем короткий цикл, посмотреть, что с эндометрием и яичниками. Так же со временем месячные могут начать наоборот задерживаться, поэтому при задержках более месяца, так же делать узи, что бы решать надо ли их вызывать.