Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
3 ответаВозраст 35 Рост 150 Вес 80 1,5 года после родов, 6 месяцев назад завершено ГВ За 4 месяца плюс 8 кг Завтрак обязателен, обед присутствует, ужин в 70% отсутствует Преимущественно здоровое питание: красное мясо 1-2 раза в месяц, рыба 1-2 раза в неделю, больше ...
Здравствуйте, Дарья. Набор и снижение веса происходят не от определённых продуктов и не от состава принимаемой пищи, а от количества калорий. Для грудного вскармливания женщине в день требуется 400–500 ккал дополнительно, что создаёт искусственный дефицит. Поэтому часто женщины после прекращения ГВ, если не меняют питание, набирают вес, так как эти 400–500 ккал больше не тратятся на производство молока. Сейчас важно оценить текущее потребление. Проще всего это сделать с помощью дневника питания. В течение недели повзвешивать всю еду на кухонных весах и добавлять в приложения для ведения дневника питания: FatSecret, Yazio, MyFitnessPal. Когда Вы определите, на сколько калорий питаетесь, нужно отнять 300–400 ккал от этого уровня — это создаст адекватный дефицит калорий для снижения веса. Обратите внимание, что дефицит калорий не должен быть меньше 1200–1300 ккал — это опасно для здоровья и грозит метаболической адаптацией — процессом, когда организм привыкает к низким калориям и начинает воспринимать их как поддерживающий уровень. Всё, что Вы будете съедать сверху, будет приводить к прибавке в весе. Подскажите, пожалуйста, что у Вас сейчас по физической активности? Занимаетесь ли чем-то дополнительно? Ходите ли пешком? Если да, то сколько км, шагов, минут в день?
Набор веса
11 ответовЗдравствуйте,меня зовут Нэлля 34года,в щитовидке с правка узел один см,кольцитонин в номе,все анализы на гормоны тоже были в норме.Бросила гормональные джес плюс,пила их с перерывами 3года,до этого вес был нормальный.Сдала 5декабрья ттг и тд анализы сказалт что то не...
Добрый день В анализах дефицит железа и витамина Д Они способны замедлять обмен Восполняют дефициты Фортедетримом 10000МЕ один раз в день с едой Сорбифером по таблетке два раза Два месяца В плане снижения веса есть препараты для контроля аппетита Противопоказания к их приему 1)Медуллярный рак щитовидной железы Исключен,раз нормальный кальцитонин 2)Панкреатит в анамнезе 3)Желчекаменная болезнь Логично сделать узи брюшной полости
Набор веса
13 ответовМы на СВ, т.к плохо набирали вес. Лежали в ОПН, там начали смесь нутрилон премиум . С рождения вес 3434, сейчас 4250. Нам месяц и 3 дня. И вот опять 3 дня не набирает вес, корчится при кормлении, заглатывает много , частенько срыгивает. Со стулом проблемы с ведения смеси . В...
Доброе утро! Разовое кормление 110-120 мл при 8 разовом кормлении ! Необходимо сдать кал на копрограмму и скрытую кровь исключить абкм( так как есть клиника срыгивания, запор ! Срыгивания до 2 столовых ложек норма ! Перед едой выкладывайте на живот на фит бол или себе на грудь После носите на плече пока не отойдет воздух Захват груди130-150 градусов Сейчас также у ребенка начинается физиологическая дисхинезия( колики и обучения организма походу в туалет ! При коликах даем саб симплекс,боботик! Подключаем пробиотик на основе лактобактерий ( размягчают стул ) Макс лак бэби на 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
12 ответовДобрый день! После родов (прошло уже 3,5 года) набрала сильно вес. У меня гипотериоз, принимаю тироксин 100. Мой рост 154, вес 80. Уже как месяц три раза в день хожу в спортзал. В остальные дни стараюсь быть активной. Вес и объект никак не уходят, меня будто ещё больше...
Здравствуйте! Обычно в таких ситуациях рекомендуют исключить эндокринные причины увеличения веса( гипотиреоз , гиперкортицизм). Вы принимаете левотироксин , когда последний раз сдавали анализ крови на ТТГ? Также обычно сдают анализ крови на кортизол ( ночной подавляющий тест с принятым накануне дексаметазоном в таблетках). Если гипотиреоз компенсирован и нет гиперкортицизма , то рекомендуют коррекцию образа жизни и питания. Попробуйте оценить свой рацион в течение 3-5 дней, используя любое бесплатное приложение по подсчету калорий ( например, fatsecret) и записывать туда все, что съели в течение дня, желательно взвешивая еду для более точного результата. От этой цифры можно отнять 300-500 ккал. Постараться заменить высококалорийные продукты на менее калорийные. Питаться по принципу правильной гарвардской тарелки. Тарелка диаметром 20-23 см , половина тарелки овощи свежие или термически обработанные, четверть тарелки белковые продукты ( мясо, птица, рыба, яйца), четверть сложные углеводы ( крупы, макаронные изделия, картофель). В норме вес снижается за счет жировой массы на 2-4 кг в месяц. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавлять физическую активность в течение дня. Это зарядка по утрам, ходьба пешком, плавание, танцы. Стараться внедрять все эти новые здоровые привычки постепенно , без стресса. Можно улучшать свой рацион поэтапно. Не нужно полностью исключать сладкое . Примерно 85 % от всего рациона - это базовая еда, 5-15 % может составлять еда для удовольствия.
Набор веса
2 ответаЗдравствуйте. У меня большая проблема, мой лишний вес, набирать я его стала после внематочной беременности и удаления трубы, за 3 года набрала 25 кг. Сейчас вешу 85, рост 170, мне 41 год. Диетами скинуть не получается, а вес неуклонно растет. У меня бывает повышенное давление...
Татьяна, в 95% случаев причиной повышенного веса (а из-за него может повышаться давление, болеть суставы и т. д.) является переедание. Необходимо снизить калораж пищи до 1200 ккал в день и больше двигаться. Рекомендую скачать приложение для мобильного телефона "Худеем вместе". В нем удобно считаются калории и необходимое суточное количество белков, жиров и углеводов. Что касается физической нагрузки, то одна из самых доступных ее разновидностей - ходьба в умеренном, а лучше быстром темпе. Ходить нужно 4 раза в неделю дольше 30 минут (до 30 минут организму хватает энергии, свыше- он начинает превращать в нее жировые запасы). Если Вы будете придерживаться этих рекомендаций, то через месяц результат будет налицо.
Набор веса
12 ответовЗдравствуйте. Ситуация следующая, мой вес составляет 44 кг, при росте 168 см, мне 28 лет.Такое телосложение было всю жизнь, но в последнее время совсем уже вся одежда сваливается, меня это сильно беспокоит. У меня маленький ребёнок, очень активный, так что все что я съела,...
Хорошо скорее всего у вас генетическая предрасположенность, но питаться нужно правильно, обследования пройдите!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря веса
4 ответаЗдравствуйте! Мне 39 лет. Всегда была стройной от природы. Никогда не держала диет. До вторых родов (3 года назад) весила 54 кг, при росте 173. После вторых родов вес был 58 кг. Далее был набор веса до 62 кг. И с весом 61,5-62 кг я была примерно полтора года. Две недели назад...
Здравствуйте! Это незначительная потеря веса которая не говорит об онкологии. Не требуется специальных диет для похудения чтобы сбросить 2 кг, у Вас просто хороший метаболизм. Для выявления онкологии достаточно прохождения диспансеризации: -ежегодное обследование у гинеколога; -флюорография один раз в год; -УЗИ молочных желез, с 40 лет маммография один раз в год. - общие анализы по рекомендации терапевта.
Недобор веса
24 ответаЗдравствуйте, моей малышке исполнилось 2 месяца. При посещении врача в 1 мес у нас был недобор веса. При рождении мы весили 3590, при выписке - 3214 . В первый месяц мы весили 3600, сказал врач, что мало так как вес сравнивают с весом при рождении, а не про выписке. В месяц...
Здравствуйте! как какает ребенок? не много ли срыгивает?
Набор веса, вес стоит
18 ответовЗдравствуйте! Мне 35 лет. Рост 157 вес 55,5 на данный момент. Свой вес 51-52. Я в течение жизни жалуюсь на отеки (прибавку веса 3-4 кг) она как резко появляется и так же резко уходит. Последний год промежутки с нормальным весом стали сокращаться. Вес прибавляется сразу после...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания. По результату гормонального обследования (если анализы были сданы на 2-5 день цикла) отмечается повышение значений ЛГ, снижение эстрадиола. Часто такое значение ЛГ препятствует закономерной ежемесячной овуляции. Овуляторно дисфункции может приводит в тем жалобам, которые вы описываете. Повышение жирности кожи может быть связано с повышенным ЛГ. ЛГ стимулирует синтез андрогенов в яичниках и коре надпочечников. При его повышенном уровне может нарушаться баланс гормонов и усиливаться активность сальных желёз, что приводит к повышенной жирности кожи. Для исключения нарушений углеводного обмена, учитывая значение глюкозы натощак 5,2 (норма, но с учетом жалоб может указывать на возможно нарушение углеводного обмена), для этого необходимо провести ПГТТ с 75 гр. глюкозы. При нарушении толерантности к глюкозе могут быть назначены инсулиносенситайзеры. Сейчас вам можно рекомендовать прием Инозитола, например дифертон/витажиналь инозит по 2 саше в день и растительно-минерального комплекса Маббель цикл по 2 таблетки в день в течение 3 месяцев. Это терапия может помочь при ваших жалобах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте, мне сегодня исполнилось 51 год. В 40 лет родила второго ребенка и с тех пор не могу похудеть. Вес 88 кг при росте 170 см. Сдавала на гормоны Т3 общий-1.22, Т3 свободный 3.03., Т4 общий 7.59, Т4 свободный 1.27, ТТГ 0.724, АТ-ТГ (кол)-16.0, АТ-ТПО (кол) 15.4....
Здравствуйте, Татьяна! К правильному питанию, подсчету ккал и физ активности можно добавить медикаментозную терапию снижения веса. Эффективными препаратами врачи считают группу ГПП1 и ГПП1+ГИП, например Семаглутид. Зарекомендовал себя хорошо Семуглин Препарат в виде инъекций в область живота 1 раз в нед. Согласно инструкции препарата начальная дозировка 0.25 мг 1раз в неделю Дозировку повышают каждые 4 недели при необходимости Перед терапией важно пройти обследование бх крови,узи обп и сдать кальцитонин Противопоказания медуллярный рак щж, острый панкреатит Так же важно пройти биоимпедансометрию-оценить состав тела, там же проведут рассчет базового количества ккал конкретно для вашего организма Необходимо понять нет ли компульсивного переедания (заедание стресса/тревожности) Так же важно исклбчить дефициты,оценив ферритин (оптимальный уровень не менее 45),вит д