Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Решила сесть на диету,идет уже 5 день.Боюсь переедать,не понимаю сколько мне нужно есть и правильно ли я все делаю.Включаю больше клетчатками в приемы пищи,не ем после 6-7.Стараюсь завтракать по утрам.Но навязчивые мысли меня все же посещают и мне кажется,что я делаю все не...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Я не знаю что я делаю в жизни
2 ответаЗдравствуйте, Я потерялся в жизни и наверное давно уже несколько лет эта аппатия не даёт покоя что я что то делаю не так всё время страх всего, вечно берусь за что то и тут же бросаю, не могу так жить
Здравствуйте, Данияр. Вам хорошо было бы поработать над уверенностью в себе. В этом может помочь и психолог. Можете и сами попробовать, почитать соответствующую литературу, например эту Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе». Тони Бьюзен «Научите себя думать» Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе». Затем начинайте применять полученные знания на практике. Это обязательный этап. Уверенность в себе - это навык. который можно и нужно прорабатывать. Так же поставьте себе несколько целей - но реальных. И постепенно начинайте их воплощать. Найдите опору в себе, станьте нужным и интересным прежде всего для себя. Занимайтесь делами, в которых вы успешны. которые приносят вам удовольствие.
Рвота и диарея, всё ли правильно я делаю
17 ответовЗдравствуйте, находимся на море, сегодня в последний день пребывания, у ребёнка 9 лет, началась рвота и понос, часто одновременно, ничего не ест, рвота раз 8, понос раз 10-12, сейчас вечером пожаловался, что сильно стучит сердце, даю полисорб, два раза давала суспензию...
Значит, наша схема отпаивания должна быть следующая: В первые часы болезни нужно выпить 50 мл/кг жидкости, то есть порядка 1800 мл (в течение 6 часов), что будет профилактикой обезвоживания. Далее уже восполнять потери на каждую рвоту/ жидкий стул - 10 мл/кг на каждый эпизод. Получается, что за час нужно выпить 300 мл, либо 30 мл за 10 минут. То есть буквально по 10-15 мл каждые 5 минут, если ребенок этот объем усваивает. Если нет, то можно давать по 3-5 мл, лишь бы это не вызвало рвоту. Важно : не давать пить большой объем жидкости , потому что спровоцирует рвоту, не кормить и не поить 30 минут после рвоты. Если рвота будет совсем от глотка, то допустимо добавить ондансентрон 4 мг однократно. Также соблюдение диеты на весь острый период болезни
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Правильно ли я делаю
1 ответЗдравствуйте, мне 23, рост 173-174 чуть больше года назад весил около 100кг, начал правильно питаться, сейчас вешу 66 кг, но не все результаты были достигнуты. Очень беспокоит обвисшая кожа в нижнем районе живота (и на спине в том же нижнем районе) ее не так много (хоть и...
Дмитрий, Вы красавец! Занялись вы собой по полной программе. По поводу БУЧ, не рекомендую применять в вашем случае эту систему. Лучше полноценно питайтесь разнообразной пищей. Белки, Жиры и Углеводы должны быть вместе и одно без др. не усваивается! Вам необходимо больше белковой пищи, но углеводы и жиры полностью не исключайте. Молочные продукты не нужно категорично покупать полностью обезжиренные. Я сейчас пишу Спортивную программу питания, можем обсудить, спишемся в личке.
Помогите понять, что я делаю не так
15 ответовЖивем с мужем два года, любим друг друга, заботимся. Я сама по себе романтик большой, я каждый день делаю сюрпризы, делаю ему приятно разными способами, одним словом стараюсь очень сильно, но мне это нравится. И его я выбрала и влюбилась, потому что он был такой же, как и я....
Добрый вечер, Яна. В начале отношений мы всегда пытаемся показаться лучше чем мы есть, покорить партнера, добиться его. Позже проходит конфетно-букетный период, и есть возможность увидеть человека настоящим. Возможно причина в этом, как давно поведение вашего мужа изменилось?
Что я делаю неправильно?
5 ответовс 9 января питаюсь по диете Кима Протасова,при изначальном весе 88.800 и росте 1.72 сбросила 12 кг.то есть,первые две недели только сырые овощи и кисломолочка 5%,одно яйцо и три яблока семеринки в день.после двух недель ввела 300гр мяса или рыбы.так и питалась до прошлой...
Добрый день. Перед началом диеты Вы проверяли свой гормональный фон, ЖКТ, функцию щитовидной железы? Проблема в том, что универсальной диеты не существует, так, чтобы подошла каждому, и был желаемый результат. Как правило, при отсутствии проблем со здоровьем, рацион строится по индивидуальной схеме, на личном приёме у диетолога. Скорее всего набор 300г связан с увеличением суточного потребления калорий, плюс физическая активность играет роль. Я рекомендую Вам выделить время, и посетить врача-диетолога, а не испытывать на своём здоровье диеты из интернета, это может быть чревато. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Все ли делаю правильно.
6 ответовСд 2 типа, стаж 1,5 года. На таблетках, сахара 5-7, гликированный 5,7.Вопрос, при перерыве в приёмах пищи 6 и более часов, а ночью получается все 14, сахар ниже 4 никогда не опускается. Даже после физ нагрузки. Почему? Это нормально, или я делаю что-то не так?
Здравствуйте! У вас хорошие показатели,значит Вы все делаете правильно А зачем Вам глюкоза меньше 4? В организме есть контринсулярные гормоны,которые в норме не дадут уйти в гипогликемию
Доброго времени суток уважаемые врачи. Скажите пожалуйста после гриппа началось тревожное состояние 08 июня, второй месяц принимаю флуоксетин ланахер 40мг в два приема утром и в 16ч. С начало августа тревожности гораздо меньше было, четыре дня вообще не было не тревожности не...
Здравствуйте. Если всё-таки на 40 мг флуоксетина Ваше состояние не до конца нормализовалось. Состояние нестабильно.. то тут скорее всего надо повышать дозу флуоксетина до 60 мг. Обсудите это со своим доктором.
Что я делаю не так?
32 ответаСегодня день адский! Я наконец-то поняла, что его беспокоит не дисхезия!!! Он какает сам прекрасно не напрягаясь абсолютно! По 1,3,5 раз в день. Бывает по разному. Но каждый Чертов раз в 5 утра он начинает пукать и истошно орать от этого! Тужится тужится я то думала какашки...
Здравствуйте, Дарья Это колики! Они скоро пройдут! Вы же написали, что поняли наконец то Пробиотик даете, как ранее рекомендовали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что я делаю не так ??
12 ответовЗдравствуйте, полтора месяца назад, начались высыпания на лице груди и спине. Пошла к дерматологу, прописан был кларитин, акридерм гк 10 дней. Про лечении все стало проходить, по истечению этих дней прописали мазать зеркальном спину и шею лицо скин капом. Периодически...
Здравствуйте, с чем либо связываете появление ? Кожа склонна к жирности или сухости ? Приливы крови к лицу есть ?