Диета и головная боль
Добрый день. В первый день правильного питания (отказа от сладкого и уменьшение углеводов и Жиров) страшные головные боли. Такие сильные, что срываюсь и боли проходят. Чем из лекарств я могу себе помочь в первые дни чтобы боли не было или были слабее?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Такое может быть при резком ограничении в питании или длительном перерыве в еде, когда глюкоза начинает снижаться, а низкий уровень вызывает головную боль. Можно попробовать создать сбалансированное питание без длинных перерывов и резкого ограничения, постепенно уменьшая объём быстрых углеводов, тогда организм успеет адаптироваться к изменениям в рационе
Не помогает. Ремаксол тоже. Может есть какие то аптечные лайфхаки?
Можете использовать природные сахарозаменители некалорийные, например стевию, если хотите сократить обьем потребления сахара
Лекарственные обезболивающие препараты более 5 дней пить не рекомендуется, так как есть риск побочных эффектов на ЖКТ
Подскажите свой рост и вес и объём талии если измеряли
Я не об обезболивающих. А о тех кто может помочь в уровне сахара и резком сокращении углеводах. И только первые 3 дня. Потом я знаю боль отступит
174. 77 кг. Талию не измеряла
Есть небольшой избыток веса по индексу массы тела. Тогда можно рассмотреть инозитол ( чаще используем витажиналь инозит) . Он приводит к уменьшению инсулинорезистентности, стабилизируя уровень глюкозы, уменьшает тягу к сладкому. Чаще назначается на 3-6 месяцев
Здравствуйте !
Я врач эндокринолог Квантулов Мурсалим .
Сильная головная боль в первые дни изменения питания может быть связана с резким снижением калорийности, недостаточным поступлением углеводов, пропуском приемов пищи, обезвоживанием или отменой привычного кофеина.
Рекомендуют не переходить на жесткие ограничения резко. Снижайте количество сладкого и простых углеводов постепенно, не исключают полностью сложные углеводы и не урезают одновременно жиры и калорийность.
Для облегчения головной боли могут рекомендовать принять парацетамол или ибупрофен 500 мг при отсутствии противопоказаний. Если боль повторяется, не рекомендуют регулярно купировать ее обезболивающими, необходимо выяснить причину.
Также рекомендуют контролировать артериальное давление и уровень глюкозы( если есть глюкометр) во время приступа.
Важно уточнить, вы резко отказались от сладкого и одновременно сократили
привычное количество кофе или чая? Какой у вас рост и вес ? Бывает тремор?
Нина здравствуйте !
Действительно головные боли при пешком ограничении углеводов часто бывают .
Тут дело в том , что вместе с глюкозой из крови уходят и соли ( натрий , калий) , это приводит к обезвоживанию и снижению обьема крови .
Для облегчения состояния нужно много пить минеральной воды ,можно травяной чай.
В виде перекуса хорошо помогают орехи .
Добрый день. Типа Донат, Ессентуки?
Да ! Будет отлично
В каком количестве чтобы было достаточно? И какие именно взять Ессентуки?
По жажде пить! Ессентуки любые которые найдете
Похожие вопросы по теме
- 7 Сентября 17 ответов
- 21 Февраля 7 ответов
- 6 Января 6 ответов
- 28 Ноября 202528 ответов
- 25 Ноября 202524 ответа
- 12 Февраля 202530 ответов
- 13 Ноября 20247 ответов
- 24 Октября 20248 ответов
- 9 Сентября 20249 ответов
- 25 Апреля 20246 ответов