Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх мешает уснуть
12 ответовЗдравствуйте! Не могу уснуть, когда нахожусь не дома. По роду деятельности часто езжу по разным городам, останавливаюсь в хороших отелях. И в 9 отелях из 10 появляется страх, который не даёт уснуть. Включённый свет не помогает. Страшнее всего просто закрыть глаза и не...
Здравствуйте! Чтобы лучше понять причину Вашего страха, пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Не могу уснуть
12 ответовЗдравствуйте, пару дней назад заболела орви, не сильно, без температуры, больное горло и насморк. Приняла решение поспать в другой комнате, чтобы не заразить домашних. Там в первую ночь не смогла уснуть, было неудобно и не смогла погрузиться в глубокий сон. В итоге весь день...
Здравствуйте. Самое главное не стоит переживать о том, что следующая ночь опять пройдет без сна. Так как мозг начинает работать именно так, как нам не хотелось бы и сон опять будет испорчен. Абстрагируйтесь, не думайте об этом, тогда все будет хорошо. Хорошо настроиться на сон помогает прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Так же можно принять ванну с магниевой солью, если симптомов ОРВИ больше нет. Прогулка на свежем воздухе за 2 часа до сна и теплое питье так же плодотворно скажется на самочувствии. Если проблема и после этого сохранится, можно коротким курсом принимать Мелаксен 3 мг за 30 минут до сна, 3-7дней
Трудно дышать
1 ответЗдравствуйте , 26 мая был резкий приступ не понятно чего, билось сердце , трудно было дышать, выпила валосердир через время прошло. Сейчас каждый день плохо дышу , был ком в горле прошёл, ощущение ,что горло сдавливает. Боли в сердце . ЭКГ-в норме, общий анализ крови - норма...
Добрый день. У вас панические атаки на фоне тревожного или тревожно-депрессивного расстройства. Обычно лечением занимается врач-психотерапевт или клинический психолог. Иногда требуется подбор лекарственной терапии, но основной вариант лечения - психотерапия, аутотренинг, дыхательные техники и так далее. Чем раньше обратитесь к профильному специалисту - тем короче путь к окончанию ваших проблем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудно дышать
21 ответЗдравствуйте! Вчера сдала экспресс тест и ПЦР-тест на коронавирус. Экспресс показал положительный, а ПЦР-тест отрицательный. Сегодня принимала 3 раза за день арбидол. Принимаю ещё аскорил и в нос гриппферон. Из симптомов, сильное потоотделение, переодичное обоняние. Сейчас...
Здравствуйте. Показано симптоматическое лечение. Теплое обильное питье из расчета 30 мл жидкости на 1 кг массы тела, увлажнение воздуха в квартире, витамин С 1000 мг, селен 100 мг, цинк 25 мг, дыхательная гимнастика на тренажере "самоздрав", контроль сатурации. При повышении температуры тела выше 38,5 - парацетамол 500 мг. Наблюдение участкового терапевта по месту жительства.
Не могу уснуть
2 ответаКак наступает вечер не могу уснуть начинаются провалы или кратковременные потери сознания, потливость и страх перед сном потом не помнишь как засыпаешь а днем все нормально даже не хочу что бы наступал вечер может какие нибудь таблетки или травы пропить
Здравствуйте. Можно попробовать афобазол (фенибут) на ночь 10-14 дней. С уважением. Здоровья и удачи.
Не могу уснуть
2 ответаХочу спать и не могу уснуть, ложусь спать и сон сразу пропадает... А из за этого уже сил нет на дела) может подскажите какие нибудь техники? К врачу ходила выписали таблетки, но хочется дополнительно ещё самой заниматься чтоб быстрее вылечиться.
Здравствуйте, Анжела! Утренняя бодрость может быть вызвана различными факторами, включая физическую активность, питание и образ жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь вам улучшить качество сна: 1. Создайте спокойную атмосферу перед сном, выключите яркий свет и уменьшите уровень шума. Используйте шторы или маски для сна, чтобы затемнить комнату. 2. Установите регулярное расписание сна, чтобы ваш организм знал, когда приходит время отдыха. Постарайтесь ложиться в постель и вставать в одно и то же время каждый день. 3. Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна. Это поможет расслабиться и снять накопившееся напряжение. 4. Избегайте употребления кофеина и других стимулянтов в течение нескольких часов перед сном. Они могут затруднить засыпание. 5. Создайте уютное место для сна, которое будет выделяться только для этой активности. Избегайте использования кровати для работы, просмотра телевизора или использования гаджетов. 6. Поддерживайте физическую активность в течение дня, но не занимайтесь интенсивными упражнениями перед сном. Умеренная физическая активность может помочь вам уснуть лучше. 7. Можете записаться на сессию и разобрать причины проблем со сном. Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому вам может потребоваться экспериментировать с разными подходами, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас. Поддержка Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудно дышать
2 ответабез причин горло как будто сжимается и становится трудно дышать. ощущение, словно меня душат. при этом я не нервничала, не ела сомнительных продуктов. с чего стоит начать обследование? какие анализы сдать? и может ли это быть связанным с приёмом нейролептиков и...
Добрый день. Это психосоматические проявления (на фоне невроза, например). Но показаться неврологу по поводу остеохондроза шейного отдела позвоночника (возможно, с миозитом, невритом, невралгиями и т.д.) не лишне.
Как уснуть после мефедрона?
4 ответаДобрый вечер. 2-3 раза в год выходит так, что употребляю мефедрон на каких-нибудь тусовках. Целенаправлено не употребляю. Загул получается дня на 2-3. Раньше остановиться и уснуть было легко благодаря фенозепаму. Пару дней и как огурчик, ни тебе загонов, тревоги, страха,...
Если обратитесь к наркологу в платную клинику,необходимое лечение выпишет, на учёт ставить никто не будет, может только порекомендовать стационарное лечение. Против Вашей воли никто госпитализировать не будет.
Усталость,судороги иногда,потливость,трудно уснуть,тяга к сладкому очень сильная
Здравствуйте. В данном случае наиболее вероятно есть реактивная гипогликемия. Но нужно исключить инсулиному. Поэтому рекомендуется ввполнить анализ крови на С-пептид натощак и через 2 часа после еды, также анализ крови на инсулин все вместе с анализом крови на глюкозу. Если показатели будут в норму в таком случае рекомендуется диета. Исключить сладкое, мучное, бананы, виноград, шоколад совсем. Кушать необходимо часто, маленькими порциями, еда должна включать клетчатку, медленные углеводы, жиры и белки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Посему не могу уснуть
8 ответовМне 39 лет, я беременная срок 13 недель. Уже неделю не могу заснуть. Как только засыпаю, меня что то резко из сна выдергивает и при этом я вся трясусь и испытываю какой то страх. Из за этого снова уснуть не могу, так как кажется снова начну засыпать и опять это повториться....
Здравствуйте. Возможно ваше состояние связано с повышенным уровнем тревожности. Вы можете обратиться к психотерапевту, чтобы очно разобраться в причине вашего расстройства сна. Так же специалист научит вас техникам саморасслабения, работе с автоматическими мыслями, которые поддерживают тревожное состояние и т.д. С уважением.