Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть?
2 ответаЗдравствуйте) За последние пол года набрала вес, чувствую себя очень некомфортно, подскажите пожалуйста, можно ли быстро сбросить вес?
Здравствуйте. Жировую массу быстро не скинуть, быстро только мышцы разрушаются
Здравствуйте. Я уже много лет не могу похудеть. При росте 170 вешу 81 кг. После родов в 2022 году похудела с 90 до 80 и все. Очень сильная тяга к сладкому ,но стараюсь есть сьалансированно ,физнагрузка есть,но вес упорно стоит. Стоит один раз поужинать например ни в 7 а в 9...
Здравствуйте. В таких случаях рекомендуют сдать анализы на: ОАК, БАК(АЛТ, АСТ, билирубин, амилаза, общий белок, креатинин, холестерин, глюкоза крови), гликированный гемоглобин, пролактин+ макропролактин на 3-5 день цикла (при нарушении менструального цикла), кортизол в вечерней слюне (при наличии повышенного АД, ярких багровых стрий), ТТГ, ферритин, витамин Д, сделать УЗИ органов брюшной полости + УЗИ ЩЖ( при обнаружении узлов, сдать на кальцитонин).
Как похудеть?
3 ответаМне 52 года, вес 125 кг. Вес начал расти 10 лет назад, подскочил сахар (кожный зуд на стопах после сладкого) Три года, как сладкое исключила полностью, соблюдаю диету для диабетиков, а вес не уходит. Стала кружиться голова, высокое давление...Что делать?
Здравствуйте Анализы сдавали какие нибудь ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
23 ответаЗдравствуйте! Мне 18 лет и у меня ожирение 1 степени, ну либо второй, я вешу примерно 104 кг при росте приблизительно 182 см. Если честно у меня по памяти никогда не было спортивной формы в осознанной жизни, может быть когда было лет 8-9 было нормально, но даже в 5 классе у...
Здравствуйте 18 лет - это прекрасный возраст для трансформации тела Индекс массы тела 31,4 - это является ожирением первой степени. В подобных случаях важно изменение образа жизни кардинально Питание- это база . Люди склонны занижать калорийность своего рациона на 30-50% неосознанно , есть скрытые калории в соусах, напитках, перекусах. Первое и самое важное - нужно создать дефицит калорий. Без этого похудеть невозможно . Норма в день примерно 2500-2600 ккал. Дефицит для старта 2000-2100 ккал в сутки Чтобы получить спортивную фигуру , нужно есть 1,6-1,8 г белка на кг желаемого веса. То есть нужно съедать 140-150 г белка в день. Источники - это мясо, рыба , творог, яйца , протеин Нужно приобрести кухонные весы и скачать счетчик калорий , например, FatSecret. Первые 2 месяца считать все до грамма Чтобы создать атлетичное тело важна силовая тренировка с отягощениями 3 раза в неделю. Важно работать с железом- жимы , тяги, приседания . Также рассматривают увеличение бытовой активности - шаги, прогулки Сон менее 7 часов повышает кортизол и грелин (это гормон голода) , что тормозит жиросжигание и разрушает мышцы.нужно спать минимум 7-8 часов. В 18 лет организм растет и восстанавливается во сне Чтобы скинуть 20 кг качественно безопасный темп потери веса - это 0,5-1% от массы тела в неделю. Первые 3-4 кг уйдут быстро ( так как это вода) за первый месяц . Оставшиеся 16 кг требуют около 5-7 месяцев хорошей работы
Как набрать вес
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, как набрать вес МОЙ рост 158 вес 41-42 кг вечные диеты не дают набрать вес, делала рентген кишечника прикрепляю ниже, так-как органы опущенные, плюс пару месяцев страдаю ГЭРБ , глотала лампочку, там заброс желочи в желудок , из за этого...
Татьяна, добрый вечер У астеничных пациентов вес, который быстро падает , набрать сложно, даже 500 гр веса. Если симптомы гэрб купировались, нужно расширять рацион, за счёт разрешенных круп, повышая жирность молочных продуктов ( каши не на молоке , а 50/50% сливки ), с добавлением сливочного масла, творог и Сметана бОльшей жирности, сыры, цельнозерновой хлеб, мучное. вы можете продолжить соблюдать диету при гэрб, но ограничивая продукты, которые закисляют - помидоры и соусы- томатная паста / кетчуп, цитрусовые, термически не обработанный чеснок и лук, соленья, маринованные продукты. Этого будет достаточно. Минимизировать кофе. Эти ограничения не влияют на вес, но влияют на гэрб
Лишний вес у ребенка
6 ответовЗдравствуйте. Дочке 6 лет, имеется избыточный вес.При росте 116 весит 25 кг. 3 года назад обнаружили аневризматическое выпячивание МПП.Кардиолог и педиатр говорят что ей нужно похудеть и я это тоже вижу. Ей тяжело с этим весом.Не скажу, что она много ест.Очень переборчива...
Здравствуйте. У девочки нужно проверить оак, ферритин, витамин д. Убирать все соки, это огромные дозы сахара. Все газировки, еэкомпоты и т.д. Все, что из муки- пельмени, макароны- это все крахмал и углеводымакароны только из твердых сортов пшеницы или гречки, нута. Избыточный вес у детей чаще всего- это избыток сахара. Пить- вода. Научить ребенка пить простую воду. Физ. Активность. Если расход калорий больше, чем съели- будет снижаться вес. Сон до 22.00, ночью строятся мышцы и сжигается лишний жир.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличивается вес
5 ответовЗдравствуйте! С 18 лет начала пытаться похудеть, хотя на тот момент вес был 46 кг при росте 164, но на тот момент я казалась себе очень толстой. И естественно я начала это делать неправильно, а именно сидя на жёстких диетах,голодовках. Вес особо не уходил, но я начала просто...
Здравствуйте, Александра! Что бы закрыть ваш вопрос с похудением, вам необходимо разобраться и понять , что есть сбалансированное и правильное питание. Подсчет калорий это не метод и вы не будете заниматься подсчётом всю жизнь! Напишите мне на почту, контакты в профиле. Напишу вам все рекомендации по питанию и по другим не менее важным вопросам. От вас желательно получить анализы крови ( Оак, биохимия, гормоны щитовидной железы).
Похудеть хочу!
36 ответовВсем привет! Мне 31 год, Вес 100 кг Рост 1,77 Готовимся с женой к ЭКО. Хочу сбросить вес перед процедурой ЭКО. Про то, что нужна диета, спорт, питьевой режим и т.д. это всё знаю. Посоветуйте, какими препаратами, бадами или чаями сбросить вес?
Будьте здоровы!
Лишний вес
10 ответовДобрый день, уважаемые врачи. Ищу грамотного эндокринолога, который поможет разобраться, являются ли гормоны причиной моего лишнего веса или все-таки я делаю что-то не так. Женщина, 29 лет. Не худая с подросткового возраста, лет с 11, с 18 лет до 25 вес держался в...
Здравствуйте Рекомендую к сдаче анализы крови на 3-5 день менстуруального цикла - ДГЭА, 17-он прогестерон, тестостерон (свободный и общий), ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, АМГ, за 7 дней до предполагаемой менструации сдать прогестерон и УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла. Независимо от дня цикла - ТТГ, Т4 св., АТ-ТПО, биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин), витамин Д Это если их не сдавали + УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
17 лет 52 кг.Пытаюсь худеть ничего не ем,1 прием пищи в день,вес стоит на месте,может ои это быть из за сладкого ?
Здравствуйте.