Увеличивается вес — вопрос №220985

Здравствуйте! С 18 лет начала пытаться похудеть, хотя на тот момент вес был 46 кг при росте 164, но на тот момент я казалась себе очень толстой. И естественно я начала это делать неправильно, а именно сидя на жёстких диетах,голодовках. Вес особо не уходил, но я начала просто привыкать к такому режиму питания. Спустя год я устроилась на работу, где практически не двигаюсь, работа сидячая в общем. И тогда я начала есть ещё меньше, считая что из-за малоактивного образа жизни должна сократить количество пищи совсем к минимуму. Были периоды когда я не ела совсем ничего две недели, но когда потом были какие-то семейные праздники или застолья, я позволяла себе что нибудь съесть. Но вес совсем не менялся,а наоборот потихоньку увеличиваться. Осознание что я всё делаю неправильно и что так нельзя жить пришло ко мне совсем недавно, месяца три назад. Я начала включать понемногу в рацион еду типа яиц, грудки, овощей, овсянки, фруктов, стараться есть хотя бы три раза в день, но учитывая что я привыкла к голодовкам, я не чувствую впринципе чувства голода, и ем не много, часто забываю поесть, но стараюсь за этим следить. На данный момент, исходя из приложения по подсчёту калорий за день у меня выходит 1000-1200 максимум. И вот мне 22,а вес уже 53 кг. И как мне кажется, именно с тех пор как начала более менее нормально питаться вес стал увеличиваться быстрее. Скажите пожалуйста, что сделать чтобы не набирать дальше или в идеале скинуть до 50 кг? Спасибо