Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий рост в 17 лет
1 ответНедавно исполнилось 17 лет и рост 168 , не расту уже 8 месяцев.Занимаюсь на турнике 3 года и тренажёрных залах сплю по 7-8 часов и питаюсь больше и ем молочные продукты , щитовидная железа в порядке. В 14-16лет плохо ел. Рост отца 180 мать 160. Могу ли я еще вырасти ?
Здравствуйте. Проверьте уровень ферритина и витамина Д, вырасти еще можете, если не закрыты зоны роста.
Мучают Экстрасистолы из за них паника
30 ответовМучают Экстрасистолы, очень сильная паника. Не могу найти себе места. Не могу находится одна дома. В груди не приятные ощущения, болит, дёргает. Возраст 39 лет. Ферритин 20, гормоны в норме. Поставила железо 5 раз
Здравствуйте Елена! Что бы проработать вашу панику на уровне мышления, осознать её причины и научиться её контролировать, рекомендую обратиться на очную консультацию к психологу для прохождения психотерапии или к психотерапевту, что бы при необходимости в дополнение к психотерапии подключить медикаментозное лечение
Очень мало сплю
9 ответовНа протяжении многих лет я очень мало сплю, примерно 4-5 часов в сутки (примерно с 10.00час. до 03.00час. или с 11.00час. до 04.00час.) Как правило, проблем с засыпанием нет. В течение ночи могу проснуться не на долго, но потом опять засыпаю, Кошмарных сновидений нет. В...
Нет, не вредит ,если вы себя хорошо чувствуете после 4-5 часов сна, значит вашему организму нужно именно столько, Сальвадор Дали занимался творчеством, спал по 3 часа и прожил 85 лет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога , страх, бессонница .
28 ответовЯ очень боюсь мертвых . Недавно у мужа умер дед , мне пришлось участвовать в похоронах. После этого я стала бояться находится одна . Бояться ложиться спать . А теперь вовсе меня мучает бессонница . Весь день я думаю о том , что снова не усну . Так и происходит, не сплю и от...
Спасибо, что поделились этим. Ваш страх не просто фантазия, а реальная реакция организма на пережитое потрясение. То, что вы описываете (страх силуэтов, звуков в темноте), часто связано с гипервозбуждением нервной системы из-за хронического стресса и недосыпа . Когда мы не высыпаемся, мозг начинает играть с восприятием: даже обычные тени или скрипы кажутся угрожающими. Это не слабость это защитный механизм, который сейчас застрял в режиме тревоги . Почему это усиливается? Ваш страх перед ночью создает порочный круг: Дневная тревога - ухудшение сна - еще больше тревоги на следующий день. Недостаток сна снижает уровень «гормона счастья» серотонина - появляются апатия, раздражительность, потеря аппетита .Что можно сделать сейчас? В подобных ситуациях рекомендуют прервать цикл тревоги перед сном. Попробовать технику отвлечения: сосредоточится на ощущениях (например, считать цвета в комнате, перебирать в уме названия фильмов). Это поможет выключить пугающие мысли . Создать «ритуал безопасности». Даже простое: включить приглушенный свет, поставить рядом с кроватью бутылку воды (символ контроля) или положить под подушку что-то тяжелое (например, книгу). Это даст сигнал мозгу: Здесь безопасно.Дневную разгрузку. Можно сделать короткую прогулку на солнце. Свет помогает сбросить биологические часы и улучшить сон . Если симптомы не уйдут через 2–3 недели, стоит посетить психотерапевта. Возможно, потребуется работа с травмой (похороны могли активировать старые страхи смерти) или когнитивно-поведенческая терапия для борьбы с бессонницей .Вы не одиноки в этом. Многие люди сталкивались с похожими состояниями после потерь и справлялись. Главное не ждать, пока станет «еще хуже», а начать маленькие шаги к восстановлению.
СДВГ, хроническая тревога
14 ответовЗдравствуйте. Мужчина, 21 год. Постоянно страдаю от тревожного состояния настолько, что ничего не могу делать. Учусь в университете, очень много академической нагрузки, но из-за тревожного состояния ничего не получается делать. Очень много планов и мыслей в голове, очень...
Здравствуйте. Вам не нужно самому увлекаться философией, медитацией как делают некоторые. Нужно обратиться к психотерапевту для проведения именно психотерапии, когнитивно-поведенческой, с целью научиться справляться с тревогой, работать с ее соматическими симптомами, понять причину тревоги, стать более уверенным в себе. При необходимости назначение противотревожных препаратов.
Плохо слышит правое ухо
16 ответовЗдравствуйте. Мне 30 лет и с 2009 года я страдаю паническими атаками периодически, у меня тревожное расстройство. Это лето было очень нервным. Я толком не спала. Постоянно уставшая. Сплю на правом боку чаще. С августа стала замечать, что если я понервничаю или по какой то...
Височная мышца тоже относится к жевательным. Поэтому при ДВНЧО может болеть пол лица, затрагивая ухо и шею с этой стороны, что подтверждает диагноз. Но конечно необходим очный приём
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Золофт и тревога
21 ответЗдравствуйте, пью Золофт 28 дней , 13 дней на дозировке 100 мг , первые 2 недели прикрывалась транквилизатором грандаксин 1 Таб утром , улучшении не было отменили , назначили сибазон , 1 Таб если сильная тревога , но я боюсь их принимать т.к они очень сильные , и теперь не...
Здравствуйте! Сочувствую вам( Можно принимать атаракс для снижения временных побочек - тревоги. Золофт - такой же, как и был до санкций) Оценка того, работает ли препарат после 4-6 нед (иногда больше) выхода на терапевтическую дозировку (начиная с 50, в вашем случае - 100). P.s. риск зависимости от сибазона ниже, чем от алкоголя) будьте покойны. В связи с чем вам был назначен золофт?
Не могу понять что со мной
21 ответЗдравствуйте! Месяц назад ночью случилась паническая атака (вроде). Был страх и паника, онемение конечностей и страх инсульта. Прсле этого я каждый день боялась инсульта и всегда был страз что у меня он случится или что я его не замечу. Примерно через неделю или полтора...
Добрый вечер! У вас выраженное тревожное расстройство. Вам необходимо в ближайшее время обратиться на прием к психиатру, психотерапевту для подбора противотревожного препарата. Абсолютно вся симптоматика укладывается в рамки панического или ипохондрического расстройства. Мои слова скорее всего звучат неубедительно для вас, это также симптомы ипохондрии. Ольга, Вам действительно 12 лет?
Тревожность, плохо сплю
5 ответовПервый раз был гипертонический криз. Тахикардия .Тяжело засыпаю. С утра просыпаюсь уставшая. Сдала анализы . Низкий гемоглобин и ферритин. Думала предменапауза. Инсулин 9.
Анализы лучше всего сдавать во второй половине цикла, так как после менструаций, особенно обильных, уровень гемоглобина и железа будет значимо снижаться, из-за естественной кровопотери. Давление следует проконтролировать в течение 14 дней с ведением дневника АД (артериального давления утром и вечером) для оценки динамики АД. Дополнительно посмотреть уровень креатинин, мочевины в крови, выполнить общий анализ крови, липидный профиль, выполнить ЭКГ. Для лучшего сна на ночь можно попринимать Атаракс по 1 табл. Препараты железа Сорбифер по 1 табл. 1 раз в день 14 дней для повышения уровня железа (однако я рекомендую для начала оценить общий анализ крови, ферритин и железо во вторую часть цикла (после овуляции) для более точного определения дефицита)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте,у меня постоянная тревога ,страх ,свистящий шум в голове ..страх из -за того ,что Как будто с моей головой что то не так (((,была у невролога назначала грандаксин ..но улучшения нет (подскажите пожалуйста как быть ..
Здравствуйте! Пройдите тест, пожалуйста https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675