Добрый день. Сдала анализ на дефициты основных витамин и ОАК. Результат пришел с превышением витамина В12, в витаминах я его никогда не принимала и сдала вообще впервые. Начиталась, что повышение связано со злокачественными образованиями, переживаю. Какие мои дальнейшие...

Здравствуйте!
В первую очередь хочу вас успокоить касательно уровня витамина В12 и прочитанной информации о злокачественных процессах - в клинической практике изолированное и умеренное повышение этого показателя крайне редко указывает на онкологию
Чаще всего такой результат является транзиторным, то есть временным, либо связан с питанием или приемом витамина В12 в течение года
Клинически значимым считается повышение в несколько раз выше 1000 - 2000 пг/мл
🔸Цинк снижен
Дефицит цинка часто встречается и может влиять на состояние кожи, волос и иммунитет
При дефиците цинка важно восполнить его уровень, в подобных случаях обычно рекомендуют дополнительный прием , например, Solgar Zinc Picolinate 22 mg согласно инструкции по 1 табл 1 раз в день во время еды курс 8 нед
Важно для приема разделять цинк с железом, кальцием, магнием, а также кофе и чаем минимум на 2 часа для лучшего всасывания
Так же рекомендуют увеличить красное мясо, печень, морепродукты, тыквенные семечки, кунжут, фасоль, цельнозерновой хлеб
🔸Кальций общий на нижней границе нормы - но общий кальций не всегда отражает истинную картину, так как он связан с белками крови, и при изменении уровня белка общий кальций может ложно меняться, рекомендуют сдать ионизированный кальций в таких случаях
🔸Ферритин пока еще низкий - запасы находятся на нижней границе оптимальных значений (оптимумом считается выше 40 - 50 мкг/л)
Обычно рекомендуют продолжить прием железа еще 1 мес и пересдать анализ - сдать контрольный анализ через 7 дней, если ферритин стал выше 40 -50 - прием заканчивают, если не достиг 40-50 - то продолжают ещё месяц и снова проводят контроль
❗️Для усвоения железо рекомендуют принимать натощак, избегать приема с продуктами, содержащими кальций, чай, кофе, молочные продукты, яйца, злаки