Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в яичнике
16 ответовЗдравствуйте! Последний месяц дал нагрузку на тренировки, тренируюсь 4 раз в неделю боксом, активные упражнения прыжки И так далее. По мягкому месту удары не получал, так же 1,5 месяца поменял питание снизил резко количество калорий ем в сутки 1500 калорий пот весе 80 кг, 35...
Добрый вечер.Варикоцеле нет у Вас?
Можно ли пить колу без сахара
2 ответаЗдравствуйте! Я успешно сижу на строгой диете. И вот наткнулась на колу без сахара (зеро). Там так мало калорий! На 250 мл всего ±3 калории. Я прочитала что там да, одна химия. И после нее усиливается голод так как инсулин повышается а энергии нет (я так читала) И вот...
Здравствуйте.
Липидный профиль
16 ответовДобрый вечер! В скринах анализы за январь и февраль. В январе анализы до дефицита калорий. 3 недели питаюсь с ограничением калорий (1500 ккал), белок в районе 100 гр, но снизила жиры до 40 гр. в день. И вот на единицу повысился плохой холестерин. Это от нехватки жиров печень...
Да , все правильно понимаете , это из-за белка . Если повысите жиры в рационе , то и калораж соответственно увеличится .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как мне улучшить свое питание?
24 ответаМне вроде как нужно диетическое питание по столу 5 Певзнера. А ситуация такая, что трудно что-то кушать 5 раз в день. О 6 даже не думаю. Вообще нравится есть 4 раза в день. Но вроде как надо 5. Что есть, не знаю. Попробовал сливочное масло в некашистую гречку и в макароны...
Здравствуйте, Егор Какой у вас вес, рост и физ нагрузка? (для расчёта ккал)
Есть цель сбросить вес. Месяц питаюсь с дефицитом калорий, в рационе стало больше белка. Беспокоит сое повышенный. ОРВИ не было. Анализ сдавала на 7 день цикла.
Кристина, здравствуйте ) СОЭ может быть повышено из-за избыточного веса, так как жировая ткань-это источник воспалительных агентов. Впервые СОЭ повышено? Рекомендую пересдать креатинин, сделать узи почек.
Какие сдать анализы
1 ответДоброе утро! Подскажите пожалуйста,меня беспокоит набор веса, пробую подсчёт калорий,не помогает, нет выносливости, чувство постоянной усталости,какие базовые анализы нужно сдать,чтобы посмотреть дефициты?
Оксана, здравствуйте Одной из причин постоянной усталости может быть гипотериоз, наличие которого также мешает похудеть Сдайте анализы: TTГ, Т3 св., T4 cв, АТ к ТПО также ОАК общий анализ крови ( развернутая формула) можно посмотреть есть ли железодефицитная анемия, а также ферритин, ,витамин Д3 , B12 -'это базовые анализы l
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
3 ответаЗдравствуйте! Не уходит вес при дефиците калорий, постоянные отеки, хотя раньше их было значительно меньше, спорт 3 раза в неделю, вес постоянно гуляет. Что подскажите сделать?
Юлия, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Скажите, пожалуйста, вы сдавали какие-нибудь анализы, УЗИ? Вес может стоять из-за нескольких причин: Слишком резкое ограничение калорий может привести к стрессу для организма, задержке воды и замедлению метаболизма. Вы потребляете достаточное количество белка (около 1,6-2 г на килограмм веса тела)? Избыток соли может задерживать воду в организме (выбирайте продукты с низким содержанием натрия). Пейте достаточно воды (около 2-3 литров в день). Обезвоживание может привести к задержке воды, так как организм пытается сохранить запасы. Не исключайте углеводы полностью. Они необходимы для энергии и поддержания метаболизма. Отдавайте предпочтение сложным углеводам (цельнозерновые продукты). Включите в рацион продукты, обладающие мочегонным эффектом (огурцы, арбуз, спаржа, петрушка). Рекомендую поделать упражнения от отёков. Как ваш менструальный цикл? У женщин колебания веса и отеки могут быть связаны с менструальным циклом. Стресс может влиять на гормональный фон и способствовать задержке воды. Попробуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или прогулки на природе. Если отеки постоянные и не связаны с питанием или тренировками, стоит обратиться к врачам (например, терапевт, нефролог, эндокринолог, кардиолог). Скажите, пожалуйста, у вас остались вопросы? Будьте здоровы!
Холестерин 5.27
1 ответСдавала биохимию, и только холестерин Ходит в рамках 4.7-5.27. Остальные показатели хорошие. На что обратить внимание и как снизить холестерин? (Занимаюсь спортом, держу дефицит калорий)
Здравствуйте Рекомендовано сдать липидный профиль и оценить за счет какой фракции повышен общий холестерин. При повышении ЛПНП(плохого холестерина) рекомендуется проведение УЗИ БЦА Рекомендована диета с высоким уровнем употребления фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы (1-2 раза в неделю), птицы и молочных продуктов с низким содержанием жира и ограниченным потреблением сладостей, сладких напитков и красного мяса. Увеличение регулярной физической активности (физические упражнения минимум 30 мин каждый день). Отказ от курения, алкоголя.
Как правильно пить Латуду
6 ответовПосоветуйте как правильно пить Латуду. Обязательно после еды, и прием пищи должен составлять 350 калорий? Можно ее принимать на ночь после ужина через 2-3 часа? Благодарю
Здравствуйте, Обычно назначают для приема один раз в день.Как правило принимают во время еды или после,так как препарат горький. 350 калорий это очень маленький прием пищи,возможно нужно немного увеличить. Немного пересмотреть свой рацион.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается похудеть
2 ответаЗдравствуйте, у меня никак не получается похудеть, хотя кушаю я довольно мало, больше не влезает в меня. Веду свой дневник питания и калорийности. Сегодня наела на 401 калорий.
Здравсвутйте