Резкая прибавка веса,за 4 года набрала 20 кг.Что делать,какие анализы сдать.Мне 34 года,рост 160см,вес 86 кг.
2 года назад родила,но вес и до родов набирался быстро и после та3же.Есть тяга к сладостям.Сижу дома,мало двигаюсь.
Здравствуйте , по ИМТ =33,6-ожирение 1 степени.
Учитывая все перечисленное, то самое первое и главное это исключить быстрые углеводы ( Сахар в чае и Кофе, торты, пирожные и тд). Так же необходимо или подсчет калорий или питание по типу « правильной тарелки»
Адекватная физ нагрузка( домашние тренировки легкие , ходьба 7-10 000 шагов -можно даже дома нашагать в виде тренировки)
Для обследования организма : общий анализ крови , железо , Ферритин , биохимический анализ крови ( глюкоза , инсулин, белок, альбумин, АСТ, АЛТ) , витамин Д.
Так же можно попробовать медикаментозную терапию ( если нет проблем с давлением , нет психо эмоциональных заболеваний, не на ГВ и не беременны ), то Редуксин 10 мг 1 раз в день.
Так же прием магния , омега 3 , витамин Д ( в зависимости от исходного уровня)