Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неожиданно па на работе, тревога постоянно практически
Здравствуйте! Для начала я бы Вам рекомендовала исключить физиологические причины такого состояния. Это может сделать врач. Начните с эндокринолога, чтобы проверить работу эндокринной системы, и невролога. Либо можно обратиться к терапевту в поликлинике по месту жительства. Терапевт даст необходимые направления. Хорошо бы сдать анализы (общий анализ крови, ферритин, витамин Д, Витамин В9, Витамин В12) - направления на анализы также можно получить у врача. После очного осмотра и диагностики врач более точно сориентирует. В моменты, когда Вас одолевают паника, страх, неконтролируемые переживания нужно переключать фокус внимания, прекращать контакт с раздражителем. Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты вспышек делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает во время ПА отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники.
Отмена Велаксин?
16 ответовПринимаю Велаксин 75 мг в капсулах по утрам с октября 2024,до этого 3 мес пиинимала селектру(терапия головных брлей напряжения и депрессии) . В последние дни стало повышаться ад до 150/100 мм рт ст, пульс до 107 уд/мин, боли в сердце, будто сжимается. Вызывала сегодня скорую,...
Грандаксин, стрезам
Здравствуйте! Уже в течение пяти лет панические атаки, как с ними бороться не знаю, очень мешают жить. Никакой радости в жизни. Возникает какое-то чувство страха за своё здоровье, всё накопилось. В 2016 году умер сын, в настоящее время муж болен онкологией. Я устала помогите....
Доброй ночи! Примите мои соболезнования! Обычно тут сложно советовать, говорить слова « держитесь» а за что держаться и как?…. Поэтому , найдите храм, который вам понравится, отзовется вашему сердцу! В котором вы будете как «рыбка в воде» вы начнете смотреть на вашу ситуацию совсем иначе , вам станет легче ! Поговорите с батюшкой ! И на сердце станет легче! Попробуйте ! Мне стало легче ….просто идите , идите к людям , вас поймут и найдут нужные слова и поддержку .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Пью Элицею уже 1.5 месяца, по пол таблетки и иногда на ночь пью Атаракс. Панические атаки прошли, но начали сниться кошмары, после которых начинаются ночные ПА, что в таких случаях делать? Могут ли кошмары начать сниться из-за препаратов или например из-за...
Здравствуйте. Обычно эти препараты не вызывают кошмары, но не исключено что это Ваша индивидуальная реакция, если ранее такого не наблюдалось. Или же это связано с диетой. Вы принимаете элицею в недостаточной дозировке. Терапевтическая дозировка 10-20 мг, то есть 1-2 таблетки. Нужно увеличить элицею до целой таблетки. При необходимости через месяц можно будет увеличить дозировку. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Панические атаки
22 ответаЗдравствуйте дорогие врачи. Помогите советом. 1.5 года назад случился гипертонический криз. Но я думаю ,что это было на фоне страха. Сначала поднялся пульс ,а из-за него давление. Было плохо и страшно.чуть сознание не теряла. После больницы ночные атаки замучали. А ведь я ни...
Он наоборот повышается от стресса, не он вызывает тревожность, а тревожность повышает его уровень
Здраствуйте, панические атаки и тревожность у меня постоянно беспокоит телесные боли дерганье мышцы удары в груди. Какие обследования нужно пройти? Я проверила сердце 4 месяца назад было.и анализы тоже 4 месяца назад делала нужно Ли повторить.делала по другой причине анализы...
Здравствуйте, лечением панических атак занимаются психотерапевты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно ли повышать дозировку ципралекса
15 ответовДобрый день, беспокоят уже давно панические атаки и тревожное расстройство. Бывают стойкие ремиссии до 5 лет. Недавно эндокринолог прописала уколы Седжаро, после которых у меня обострилась тревога, появилась апатия, панические атаки. До этого панические атаки были 5 лет назад...
Здравствуйте, при такой хорошей положительной динамике мы можем дать время препарату до 6 недель на 10 мг, если не будет устойчивой нормализации, то тогда обычно выходим на 15 мг в сутки. Если же наступает откат, то это время не ждём и повышаем раньше.
Тревожное расстройство
22 ответаЗдравствуйте, через сколько начнет действовать селектра, очень тяжёлый заход, и панические атаки, тревога, дереализация, аппетита нету, пью полную дозировку третью неделю
Здравствуйте, уточните, пожалуйста, на какой именно вы дозировке( 10 или 20 мг?); обычно на 10 мг первые результаты хорошие с 3 по 6 неделю ожидаем, если этого нет, то по возможности еще увеличиваем до 15 или 20 мг в сутки, подбор индивидуально идет.
Панические атаки
8 ответовКратко о себе: 37 лет, в настоящий момент не работаю, замужем, люблю путешествовать, позитивная, творческая. В конце февраля 2022 года я попала в больницу в отделение кардиологии на фоне высокого давления 170/100. По результатам проведенного обследования мне был поставлен...
Алла, здравствуйте! Проблема панических атак заключается не в них самих, а в страхе, что они повторяться. Можно научиться с ними жить. Но я рекомендую Вам проработать именно триггерную ситуацию, которая стала спусковым крючком для панической атаки. Для этого нужно обратиться к психологу и вместе вернуться в ту ситуацию и бережно в сопровождении специалиста, проработать принять и отпустить ее. Нужно помочь себе сейчас, особенно если Вы готовитесь стать мамой в ближайшем будущем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
13 ответовЗдравствуйте. На протяжении 9 лет страдаю от панических атак. Чаще происходят в ночное время. Очень пугают такие приступы. Обращалась к специалистам, по здоровью особо ничего не находят. Делала холтер, отклонений нет,по щитовидной железе анализы на гормоны в норме. Также с...
Здравствуйте! Панические атаки как раз и лечатся антидепрессантами группы сиозс - препараты первой линии. Селектра отличный препарат, эффективен, накопительного действия и начинает работать с 3-4 недели. В первые 10-15 дней может усилить тревогу (это связано с разворачиванием действующего вещества), тералиджен поэтому прикрытие (он снижает тревогу на время захода). Если он динамики не даст, то пробовать другие противотревожне препараты, например грандаксин, фенибут или стрезам. Параллельно попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - свобода от тревоги, там полностью описаны все механизмы панической атаки и работы с ними.