Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Сейчас лежу и плачу, очень себя жалко. Просто хочется выговориться, а некому. Я нахожусь в терапии, но посещаю раз в две недели, сейчас 3 недели прошло, тк психотерапевт в отпуске. В последнее время я чувствую себя очень одиноко, всегда все делаю сама,...
Здравствуйте! Понимаю как вам тяжело. То, что вы описываете это картина стресса и эмоционального истощения на фоне хронически неблагоприятной обстановки: алкоголизм отца, отсутствие безопасности в детстве, чувство одиночества, стресс на работе. Срыв на риелторов это не причина вашего состояния, а его следствие. Ваша психика просто больше не может выдерживать нагрузку. Для нормализации состояния вам нужно настроить себя на то, что главная задача не решить все проблемы сразу, а снизить уровень стресса и дать себе чувство опоры. Что можно сделать прямо сейчас. Крепко обнять себя и похлопать по плечам. Сделайте простое дыхательное упражнение: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6-8 счетов. Повторите 5-10 раз. Это физиологически успокаивает. Про ответственность. Сейчас вы не в том писхологическом состоянии, чтобы просто брать себя в руки. Скорее всего, сейчас ответственность - это позаботиться о своем здоровье и восстановить силы. Дайте себе отдых. Прстарайтесь переключиться мысленно с решения проблем на что-то приятное для себя. Отнеситесь к себе бережнее.
Убивают отношения
15 ответовДобрый день. Год и 4 месяца назад начала встречаться с парнем. Все было хорошо. Была в него влюблена. Часто проводили время вместе. Но год спустя я к нему остыла изза постоянно его нытья, во всех неудачах и т.д он винит всех,кроме себя. Ударит пальчик ,все...это столько...
Расставаться. Вызывать милицию когда будет преследовать. Он себя ведет крайне неадекватно и разумный диалог с ним вряд ли получится.
Сожалею о переезде , это была ошибка
18 ответовМне 33 , 2 детей ,11 лет дочь , 4 года сын , любимый муж и рыжий кот, больше у меня нет никого . Мы переехали с семьей 3 года назад за 1000 км , по работе мужа , вернуться нет возможности , это навсегда . В старом городе остались близкие друзья , любимая работа. Сейчас...
Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одиночество сводит с ума
13 ответовДобрый день! Мне 22 года. Последние два года мне невыносимо одиноко. С 14 лет мечтаю найти девушку, который бы понравился, но это мне так и не удалось за 8 лет, хотя направляю на это почти все свои силы. Друзьям тоже не до меня. В одиночестве просто схожу с ума, делаю много...
Дмитрий ваша проблема в том, что в 22 года ваша жизнь вращается только вокруг попыток создать отношения. Вы так сильно накрутили себя негативом, виной, неуверенностью, что просто не можете выглядеть достойно в глазах друзей и девушек. Это замечательно, что вы в своём возрасте добились хорошего карьерного роста, образования, можете себя обеспечить. Сосредоточитесь на других радостях жизни, путешествия, помощь нуждающимся, найдите себе хобби. Нет абсолютно ничего страшного в том, чтобы начать первые крепкие отношения в 25 или 35 лет. Отношения очень сложная вещь. Если вам нужна девушка просто для секса, то это неверное направление. В мастурбации, просмотре порно нет ничего плохого, если конечно вы контролируете количество, чтобы это не переросло в зависимость. Но для снятия напряжения вполне годится. Перестаньте копаться в прошлом, жить прошлым. Что было то прошло, память осталась, но специально об этом думать не нужно. Думайте о будущем. Учитесь быть самодостаточным, уверенным мужчиной, улучшайте самооценку, читайте, занимайтесь спортом. Не цепляйтесь за каждую понравившуюсю девушку как за возможность. Девушки сами на вас обратят внимание, когда у вас все будет получаться, вы это заметите и вот тогда можно будет выбрать.
Здравствуйте! Мне 22 года. Три года назад у меня начались проблемы с животом, позже они ухудшились. После обследования у меня оказалось СРК и небольшой колик кишечника, желудок здоровый. Всё меня это мучает до сих пор. Часто болит живот и бывает диарея. Годом позже у меня...
Анастасия, здравствуйте. Тут, конечно, нужна очная консультация врача-психотерапевта. Если Вы находитесь в таком тяжелом состоянии, никто на Вас "давить" не будет. Скорее всего Вам действительно надо назначать медикаментозную терапию. Дайте себе шанс. Только Вам нужен именно врач сейчас, чтобы специалист мог поставить диагноз и назначить медикаментозную терапию.
Расставание
3 ответаМне 18 лет. Встречалась с парнем около полугода. Он на втором курсе в вузе. До этого у нас все было хорошо, я ему сразу понравилась, он был серьезно настроен. Дарил подарки, платил, знакомил с друзьями. У нас даже была совместная поезда в Москву с его друзьями. В общем он...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Он сказал, что вероятно остыл к вам. Что вы чувствуете после этих слов? Что если он не совсем честен с вами и причина не в учёбе. Готовы ли вы ждать впустую месяцами? Если вы хотите разобраться в себе, вернуть отношения, обдумать и решить что важно, то жду вас на консультацию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разрыв отношений
49 ответовЗдравствуйте. Мы с мужем вместе 8 лет, из них почти 6 лет в браке. Детей нет, очень хотели, не получалось, не сказать что сильно этим были обеспокоены, просто наслаждались жизнью и пустили это дело на самотек. Были прекрасные теплые отношения, всегда был друг к другу интерес,...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача». Примите мою поддержку, понимаю ваши переживания. Отвечая на вопрос, всегда ли это точка, скажу, что нет, далеко не всегда. Иногда это может быть кризис, сигнал sos, иногда способ привлечь внимание к назревшим проблемам, и это необязательно осознанная манипуляция. Скажите, что вы имели в виду, когда написали «некоторые неприятные для нас, женщин, вещи»? Вообще, в ситуациях, когда дело доходит до красных линий (развод), лучше прибегнуть к семейной терапии или хотя бы личной, так можно дать семье возможность использовать последний шанс. Обычно на консультациях мы начинаем с незакрытых потребностей, разбираем их, обсуждаем с супругами альтернативные варианты, компромиссы, дальше вопрос коммуникации, конфликтов и т. д. Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна.
Здравствуйте. Опишу свою ситуацию: в 18 лет я как и хотела поступила на филологический факультет, на 1 курсе сразу почувствовала, что учиться мне не нравиться там, но как-то дотянула до 3 курса, говорила своей маме, что я хочу отчислиться, на эту тему она очень много раз меня...
Здравствуйте Алена! Я вам глубоко сочувствую и понимаю, так как переживал очень похожею ситуацию в своей жизни. Мне пришлось поменять 3 вуза, прежде чем я нашёл своё место в жизни. Причём разброс интересов был довольно большой. От радио технической специальности до психологии. Поэтому могу вас точно поддержать в ваших сомнениях выбора профессии, так работа в первую очередь должна приносить моральное удовлетворение, а уж если и зарплату будут за неё платить, так это вообще прекрасно. Но, понимание этого не отрицает того, что и на любой работе будут свои трудности, а это значит, что их надо будет преодолевать силой воли. Поэтому примите свою нынешнюю задачу окончания не нравящегося вам ВУЗ как тренировку воспитания это самой воли. Можно постараться закончить это образование, чтобы получить диплом, удовлетворить желания родителей и снять с себя вину за материальные затраты родителей. А потом, у вас открытая дорога, вы вполне можете заниматься тем, что вам нравится без упрёков самой себе за прокрастинацию.
Родила малыша в марте, сразу появилась какая то тревожность, испытывала стресс, ребенок неспокойный, постоянно плачет, я стрессую. После выписки, приехали домой. Семья состоит из мужа 45 лет, дочь 18 лет, я 35 лет и малыш. Уже после родов прошло 2,5 месяца, чувствство...
Здравствуйте! После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше состояние - следствие истощения. Также, изменения на гормональном уровне тоже отражается на эмоциональном состоянии, поэтому стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу и нельзя упустить состояние послеродовой депрессии! поэтому необходимо проконсультироваться и у врача-психиатру! Вы на самом деле чувствуете себя в плену и вокруг нет никого, кто бы просто хотя бы поддержал или услышал Вас, но все обесценивают, не верят в то, что Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена". Попытки донести это до близких заканчиваются тем, что Вас отвергают и Вы одиноки в своем бессилии. Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя! Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя. Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психосоматический мазохизм
1 ответЗдравствуйте! Спасибо, что читаете это)Очень надеюсь на полезную гипотезу/наводку/рекомендацию.. Я долго рационализировала, отмахивалась, приуменьшала эту причуду, но сейчас понимаю, что это, скорее всего, будет возвращаться и мешать мне жить, поэтому решилась обратиться за...
Здравствуйте. Негативная программа на стресс уже сформировалась. Попробуйте разорвать порочный круг йогой, кинезиотерапией, ребёфинг, иглорефлексотерапия, остеопатия. Очная работа с психологом, гельштат -терапевтом тоже поможет.