Послеродовая депрессия, одиночество, неуверенность — вопрос №900428

Здравствуйте,
Понимаю ваше непростое состояние. После появления ребенка во многих семьях начинается перестройка отношений и взаимодействий.
Самое главное, что стоит помнить это то, что ответственность за ребёнка, его жизнь и воспитание несут оба родителя в равных долях. Об этом стоит говорить с мужем и распределять с ним ответственность поровну. Может свою часть ответственности он сможет выразить финансово, что бы нанять няню или домработницу для домашних дел и облегчить вам жизнь. Потому что вам обязательно нужно иметь свободное время для себя, что бы чувствовать себя живой, а не приложением для ребенка. Так же свободное время нужно и вам обоим , что бы побыть наедине, отдохнуть и возродить былые чувства.
Возможно Вам нужна так же консультация психолога, что бы разобраться с тем, как сложились ваши отношения так, что муж отстранился от вас с ребенком и выбрать стратегию поведения, что бы изменить ситуацию. Консультацию у психолога модно получить как очно, так и в онлайн режиме.

Здравствуйте, Таня!
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет это вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Дочь взрослая, готовится к экзаменам и у неё своя обязанность, ответственность за учёбу.
Можно нанять няню по часам. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну, договаривайте с мужем. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займетесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (день Вы, день муж), а Вы в это время займетесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком. Старшая дочь может убираться в своей комнате, ходить в магазин, т.е. делать всё то, что она и делал до рождения малыша.
Также важно давать мужу возможность ухаживать за ребёнком, показывать ему, как надо ухаживать за ребёнком, чтобы он не боялся этого делать и при первой возможности не бежал к Вам за помощью. Важны также совместные прогулки, отдых, чтобы Вашу семью это сблизило.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придет время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно этого делать. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ, займитесь здоровьем. Нужно найти причины, почему повысилось давление. Если это из-за стресса, то нужно дать себе возможность отдыхать. Можно обратиться к психиатру, психотерапевту, психологу.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.

Здравствуйте!
​Рождение ребёнка, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).

Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!

Очень важно ☝️ обращать внимание на то, в какой обстановке и атмосфере находится женщина, когда малыш ещё не появился на свет и когда женщина ещё в ожидании .

Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.

Очень часто родив ребёнка мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!


Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).

Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .

Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!

Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем. Также вы можете обратиться за помощью к старшей дочери.
Пусть они помогает вам во всем. Объясните ,что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и семье, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!

Желаю вам счастливого материнства!

Здравствуйте Таня!
По вашим описаниям явно замечается, что у вас упадок сил и жизненной энергии. Ваши близкие действительно могли бы вам помочь, но и они заняты свои делами. Дочь уже взрослая, ей необходимо решать вопросы с экзаменами и думать о дальнейшем образовании. Ваш муж мог бы вам помочь, но я не представляю, как 45 летний мужчина может ухаживать за 2,5 месячным ребёнком. Вам можно подумать о том, чтобы воспользоваться помощью приходящей няни. Вполне возможно, что даже кратковременная такая помощь может снять с вас часть нагрузки, помочь вам восстановить свои силы и немного отдохнуть от возросших обязанностей.