Сожалею о переезде , это была ошибка — вопрос №2692808

Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.

Ирина, здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте! Что для Вас означает "дом" или "я дома" ?
Что это для Вас?

Ирина, здравствуйте.

Я безусловно,вам очень сочувствую,что вы оказались в столь непростой для вас в эмоциональном плане жизненной ситуации. И ваша история и ваш запрос сегодня мною прочитаны уже не первый раз, вы уже и ранее к нам обращались, то есть я делаю выводы, что вас эти переживания никак не отпускают,вы не справляетесь, тоскуете, у вас такие нотки безнадёжности, бессилия, беспомощности, может быть и даже некого отчаяния считываются и формат письменных коротких консультаций не даёт необходимого вам должного помогающего эффекта.
Конечно, с тем учётом,что вы переехали уже три года назад и все адаптационные периоды давным -давно уже должны быть пройдены, ваша психика должна была уже приспособиться на новом месте, вы несколько застряли в этих переживаниях, в чувстве одиночества и поверьте оно никак не связано с другими людьми, это внутрення такая пустота, и вам одиноко прежде всего с собой , вы не друзей не можете найти,вы себя никак не отыщете здесь, потому что другие люди неспособны закрыть наши ментальные дыры, и утолить нашу тоску и наше ментальное одиночество. Вы проводите прямую связь, зависимость вашего состояния от наличия друзей. Поверьте, люди не так много общаются с друзьями, когда у них семьи, дети, работа, заботы, хлопоты и как правило, друзья это люди контекста, редко кто каждую неделю заседает в компаниях, веселится и безмятежно проводит время за общением. С возрастом круг общения вообще, очень сужается. Ваше чувство одиночества друзья не компенсируют. В конце концов, вы же можете звонить своим старым друзьям, сейчас век технологий и это не проблема. Да и дети у вас для прогулок в компании мамочек скоро вырастут и этот вариант общения тоже отпадет.
И я предлагаю вам просто взять одну очную консультацию врача- психотерапевта, и наконец, начать выходить из этого удручающего и мучающего вас состояния.
Возможно, у вас депрессия, это нельзя исключать, но это подтвердить или опровергнуть может только врач. И соответственно, он предложит вам маршрут лечения, восстановления. Нужны вам лекарства или нет, это он скажет, а вот то, что вам нужна психотерапия- это очевидно. Для вас она была бы спасением и выходом из такого личностно-кризисного состояния, а может быть даже из расстройства.
Вам нужны не друзья, а психотерапия.

Здравствуйте Ирина! Попробуйте сосредоточиться на мелочах, которые приносят радость, такие как прогулки с детьми, чтение любимых книг или просмотр фильмов. Это может помочь отвлечься от негативных мыслей. Для улучшения эмоционального состояния полезно завести небольшой дневник, в котором вы будете записывать положительные моменты вашего дня, даже самые мелкие. Также попробуйте медитацию или йогу, что может помочь справиться со стрессом и снизить уровень тревожности. Попробуйте включить в свои дни небольшие задачи, такие как прогулка на свежем воздухе или занятие творчеством. Если возможность общения с другими мамами вас пугает, попробуйте онлайн-группы по интересам или местные мероприятия с детьми. Если состояние самообмана продолжится, рекомендуется обратиться к психологу, который поможет преодолеть депрессию и одиночество. Не забывайте заботиться о себе, это важно для вас и ваших детей